LEDが目に悪いって本当？身近な危険とその対策を徹底解説！

2024.02.25

ledは目に悪いといううわさを聞いたことはありますか。消費電力が低いledなのですが、目に悪いなどの危険や赤ちゃんへの影響はないのでしょうか。ledが目に悪い場合、その対策はどのようなものがあるでしょうか。今回は、簡単にできるled対策をご紹介します。

ledが目に悪いのは本当だろうか？

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ledは、目に悪いという話を聞いたことはありますか。実は、これはある意味本当であり、ある意味間違っているといえます。実際、太陽光も目にいいかといわれると悪いのですから、目にいい光があるかどうかというと、もしかしたらないのかもしれません。

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ledで目に悪いのは、その光に含まれているブルーライトというものです。これは、パソコンを使っている人なら良く聞いたことがある単語ではないでしょうか。ブルーライトとは、波長が360ー500ナノメートルと、波長が短い青色光のことです。この光はled独特のものではなく、太陽光にも含まれていて、意外に身近なものなのです。

ledに含まれる目に悪いブルーライトの危険性

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ブルーライトは、とても強くて遠くまでいてしまう特性があります。そして、角膜や水晶体で吸収されることがないので、網膜まで届いてしまう光線でもあるのです。そのため、網膜に関係する疾患や、その光の強さから体調不良をにつながる自律神経失調症やうつを引き起こす可能性をはらんでいるのです。

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実は、この危険性はledの証明だけではなく、パソコンやスマホなどのデヴァイスなどでも同じリスクをはらんでいるのです。ですから、対策を十分にしておかなければいけないのですね。とくに毎日目を使った仕事をしている人なら、その対策をしておかなければ目のトラブルが増える可能性があるのです。

目を疲れさせるブルーライトの特徴

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パソコンやスマホを使っていて、目が痛いと感じる人も多いでしょう。実は、ブルーライトは分散しやすい性質があって、網膜に移るゾウがぼけやすくなるのです。そのため、ピントを合わせようと目の筋肉を使うために、目が疲れやすくなるのです。

led照明は赤ちゃんの目に悪い？

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ledの照明を使っている部屋で、その光を見て目が痛いと感じる人なら、赤ちゃんの目が心配になるのではないでしょうか。赤ちゃんは、寝返りが打てるようになるまでは、ほぼ真上を見て寝ています。それは、照明のある天井を見ているということですね。もちろん、1日のほとんどを眠って過ごす赤ちゃんなので、それほど長時間目を開けているわけではないのですが、気になります。

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その場合は、赤ちゃんのいる部屋の照明は間接照明にするか、照明器具に光分散シートや光分散カバーなどを使った柔らかなled照明に変えるのがおすすめです。これは、赤ちゃんだけではなく、大人の目の保護対策としても使えるアイデアですね。

目に悪い影響を与えるledの光への対策とは？

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ブルーライトを含むledの光は、目が疲れやすく、場合によっては目が痛いという現象を引き起こします。そのledの影響による痛い目の状態は、やはり、そのブルーライトの波長をカットすることで緩和することができるでしょう。つまり、影響を遮断するということです。

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実は、ブルーライトをカットするサングラスを身に付けることで、簡単にその影響を減少させることができるのです。このサングラスは、薄いブラウンのレンズであるという特徴があります。100均のお店で簡単に見つかるので、気になる方は一度使ってみてはいかがでしょうか。いつもはいたいと感じるほど目を使って仕事をしても、それほど影響は感じないでしょう。