エアロバイクがあつい！
エアロバイクはダイエット効果を簡単に得ることができ、今人気のダイエットグッズとなっています。2018年現在、静音タイプや折り畳みタイプなどの種類も出ています。限られたスペースに置くため、静音で折り畳みだと嬉しいですね。今回は、そのメリットや効果と、2018年現在におすすめする静音タイプや折りたたみタイプのエアロバイクを紹介します。
エアロバイクのメリットとは？
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エアロバイクに興味があっても、メリットが分からないと、なかなか購入には踏み切れませんよね。まずは、エアロバイク使うとどのような効果が期待できるのか。という点から紹介します。
エアロバイクのメリット① 経済的である
エアロバイクは、自宅でトレーニングが行えるという点で、非常に経済的というメリットがあります。もしダイエット目的でジムに通うとなると、月額1万円ほどの出費が必要になります。また、ジムの利用料金だけでなく、移動の際の交通費も必要です。なかなか家から徒歩圏内でジムを見つけるのも難しいため、利用料金と交通費は、ほぼ必要になる出費です。
その点、自宅でエクササイズができるエアロバイクは、最初の購入費さえ支払えば、後はどれだけ使用しても利用料金はかかりません。また、どこか別の場所へ移動する必要もないため、上記で取り上げたジムの利用料金と、移動費がそのままカットできます。
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エアロバイクのメリット② 天候に左右されない。
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トレーニングと天候は強い関係を持っています。例えばジョギングやウォーキングとなると、雨や雪の日は基本的にトレーニングができません。またジムに行くにも、途中の天気が悪いと、なんとなく行きたくないな。という気持ちになってしまいがちです。しかし、自宅の室内でトレーニングできるエアロバイクは、雪でも台風でも天候に左右されずにトレーニング可能です。
とくにしっかりトレーニングスケジュールを立てて、それに合わせてエクササイズをしたい人にとっては、スケジュールが狂う可能性が低いエアロバイクはおすすめです。
エアロバイクのメリット③ 効果を確認しながらトレーニング可能。
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トレーニングの最大のモチベーションは、効果が実感できるかどうかです。トレーニングによっては、目に見えた効果が実感できるまで時間がかかり、それまでモチベーションを保つのが大変な場合もあります。しかし、エアロバイクには、心拍数や消費カロリーが表示される画面が付いていたりするため、運動後の効果を目で見て確認できます。
このように、運動したという達成感や、効果が目に見えるというのは、モチベーション維持や目標設定の上で非常に重要です。例えば、明日は、今日の3割増しでカロリー消費しよう！などという具体的な目標設定が可能になります。
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エアロバイクのメリット④ 操作が簡単
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エアロバイクは、トレーニング初心者の人でも複雑な動きがないのがメリットです。ウエイトトレーニングなど高負荷のトレーニングは、正しいフォームでダンベルやバーベルを動かして、鍛えたい部位に正しく圧を掛けないと、思った通りの効果は期待できません。
一方で、エアロバイクは、自転車のようにペダルを漕いでいるだけのため、運動が苦手な人でも安心してダイエット効果を得ることができます。また、他のトレーニングと比較して、腰や膝の負担が少ないため、けがの心配も少ないです。
エアロバイクの種類を知っておこう！
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なんとなく形が似ているエアロバイクですが、いくつかの種類に分かれているのを知っていましたか？種類によってトレーニングの用途が違ったり、使い方が異なったりします。自分の目的に合わせて選ぶのもポイントです。
エアロバイクの種類① アップライトタイプ
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エアロバイクの中でも最もオーソドックスな形状のタイプが、このアップライトタイプです。普段の自転車を漕ぐのと同じ感覚で操作できるため、入門モデルとしてもおすすめです。おすすめのトレーニングは、運動不足解消や、ダイエット目的で使用すると、高い効果が期待できます。
エアロバイクの種類② 折り畳みタイプ(Xバイク)
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エアロバイクを導入する際にあまり部屋のスペースを使いたくない人におすすめしたいのが、折り畳みタイプのエアロバイクです。折り畳みタイプは非常にシンプルな構造になっているのが特徴で、折り畳み式といっても、簡単に組み立て可能です。シンプルな構造故に、あまり負荷の高いトレーニングには心もとないですが、ダイエットや運動不足解消目的の軽い運動であれば、十分な効果が期待できます。
エアロバイクの種類③ スピンバイクタイプ
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トレーニング時の姿勢が前傾姿勢になる点が特徴的なタイプのエアロバイクです。主に本格的なトレーニングを行いたい人向けのエアロバイクで、ダイエットや筋肥大のトレーニングにももちろん効果を期待できますが、、マウンテンバイクやクロスバイクを使用した競技自転車のトレーニングとしても適しているタイプのエアロバイクです。
エアロバイクのおすすめの選び方
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エアロバイクのメリットは、気軽にトレーニングが可能な点ですね。また、用途に合わせてバイクの種類が違うのも特徴的です。ここからは、エアロバイクのおすすめの選び方を紹介します。部屋で使用するという特性上、静音性や、折り畳み式であるなど、機能面も選ぶポイントとなってきます。特に部屋に置いておくと邪魔になってしまうので、折り畳み式はおすすめです。近所迷惑にならないためにも、静音性も大事ですね。
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エアロバイクのおすすめの選び方① エアロバイクの負荷方式で選ぶ。
エアロバイクには、複数の負荷方式があります。あまり負荷が軽すぎてもダイエット効果が薄いですし、あまり高負荷すぎても、運動が続きません。効果的な負荷の種類と負荷の大きさをまとめました。購入の際のポイントにしてください。
負荷方式① ベルト負荷方式
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最もオーソドックスな負荷方式です。テンションベルトと呼ばれる伸縮性のあるゴムベルトでホイールを押さえつけて、その引っ張る強弱で負荷を調整します。構造的にも単純なため、価格が安価なエアロバイクにも採用されている方式です。
注意点は、ゴムベルトは熱に弱いため、長時間使用していると摩擦熱で摩耗しやすいという点です。そのため連続使用可能時間が30分とやや短いのがネックです。軽い運動をしたい人には問題ありませんが、高負荷の効果的なトレーニングをしたい人には少し心もとないです。
負荷方式② マグネット負荷方式
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ホイールにマグネットを近づけたり遠ざけたりして、磁石の強さで負荷の強弱を調整するタイプの負荷方式です。ゴムベルトと比較しても非接触型のため、静音性に優れているのが特徴です。夜間のトレーニングでも近所に音が聞こえる心配はありません。
また負荷の強さもベルト式に比べて強いです。初心者の人でも、体力に自信がある人や、最初から負荷の高いトレーニングをしたい人におすすめです。ダイエットの追い込みにも効果的ですね。
負荷方式③ 摩擦負荷方式
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ホイールに挟んだブレーキの強弱を調整し、負荷を設定する仕組みのエアロバイクです。上記の2つよりかなり強めの負荷をかけられます。そのため、ハードなトレーニングをしたい人におすすめで、初心者よりも経験者向けの負荷方式と言えます。実際に、摩擦負荷方式は経験者向けのスピンバイクに搭載されているケースが多く、協業自転車向けのトレーニングなどで、ひたすら身体を追い込みたい人に向いています。
エアロバイクのおすすめの選び方② 静音性・折り畳み式など機能で選ぶ。
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特に集合住宅でエアロバイクを使おうとすると、上下の階や隣への騒音が心配です。その点でも静音性は非常に重要なポイントです。騒音を気にしていてトレーニングに集中できなかったらせっかく購入した意味がありませんよね。
エアロバイクの静音性は、負荷方式で決定します。ベルト負荷方式は、ベルトの摩擦で負荷をかけるため、そこから音が出るため、静音性はあまり高くありません。しかし、マグネット負荷方式は、物理的に非接触型の負荷方式のため、静音性が高い負荷方式です。静音性が高いエアロバイクはマグネット負荷方式がおすすめです。
エアロバイクのサイズは、部屋の大きさを圧迫するサイズではなく、少し余裕がある大きさを選びましょう。片付け作業などに時間を割いていると、徐々にトレーニングする気力がなくなってしまいます。使わないときは収納しておきたい人は折り畳み式のエアロバイクがおすすめです。
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エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】
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ここからは、エアロバイクのおすすめを20選紹介します。負荷の強さや、形状、サイズなど様々な違いがあります。ここまで紹介したポイントを参考に自分にベストな1台を選んでみましょう。
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】① アクセスジャパン / サイクルツイスタースリム
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2018年おすすめエアロバイク最初の商品はこちらです。通常のペダルだけでなく、ハンドルも付いているタイプのエアロバイクです。そのため、ハンドルとペダルを組み合わせたツイスト運動で、効率アップが可能で短期間で効果を実感できます。
アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550
価格
￥ 22,811
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】② アルインコ / AF6200R
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手軽に運動ができるアップライトタイプのエアロバイクの中でも人気が高い2018年モデルです。心拍数や消費カロリーを表示する画面を搭載しており、トレーナーなしでも質の高いトレーニングが可能です。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節 スタンダードモデル
価格
￥ 20,990
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】③ アルインコ / AFB5215
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2018年も愛されている、エアロバイクをとりあえず体験してみたいという人におすすめのモデルです。負荷が強すぎないため、運動不足を解消したい人や怪我を防止しつつトレーニングしたい人におすすめです。また静音性も高いため、夜間でも周囲を気にせずトレーニングできますよ。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB5215 8段階負荷調節 移動キャスター付
価格
￥ 19,836
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】④ アルインコ / AFB4413
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省スペース性を重視したい人におすすめのモデルです。縦に長い設計で、奥行きは非常にコンパクトに収まっています。そのため部屋内での移動もスムーズに行えます。総重量も15kgとエアロバイクの中では軽量級です。折り畳み式ではありませんが、スペースをとりません。
Amazon.co.jp: アルインコ / AFB4413
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エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑤ ハイガー産業 / HG-YX-5001
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自宅で手軽に高負荷なトレーニングができるようにと開発された2018年おすすめのエアロバイクです。摩擦負荷方式を採用しているため、本格的なトレーニングも可能になっています。また、摩擦による摩耗にも強く、一回のトレーニングに使用制限時間は設けられていません。
HAIGE スピンバイク HG-YX-5001 ver.2 ブラック
価格
￥ 34,800
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑥ リーディングエッジ / SPN-ES08
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エアロバイクでは珍しい、後輪駆動タイプとなっています。ホイールは約8㎏と、高負荷モデルにしては軽めの設計となっているため、トレーニング初心者でも扱えます。効果の高いダイエットを成功させたい人におすすめです。
Amazon.co.jp: リーディングエッジ / SPN-ES08
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エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑦ ダイコー フィットネスバイク
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8段式マグネット負荷方式を採用しており、静音性に優れている2018年おすすめのモデルです。またサドルの高さも細かく調節できるため、幅広い体格、身長の人に対応しています。ただ他のモデルと比較してサイズが大きめのため、設置場所を十分に確保してから購入しましょう。
ダイコー(DAIKOU) フィットネスバイク マグネット式 手動8段階負荷 リカンベントバイク 家庭用 DK-8604R 【保証期間1年】
価格
￥ 39,669
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑧ アルインコ アドバンスバイク AFB7014
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電磁負荷方式を採用し、スムーズなペダルの駆動が可能になっているのが特徴です。調節できる負荷の段階は32段階と細かく調節でき、その日の体調やトレーニングメニューによって幅広い負荷がかけれます。またドリンクホルダー付きのため、飲み物の置き場所にも困りません。
ALINCO(アルインコ) アドバンスバイク AFB7014 32段階負荷調節 トレーニングメニュー付
価格
￥ 48,760
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑨ アルインコ クロスバイク AFB4417
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カラーリングは白とピンクという非常に可愛らしいデザインとなっています。女性の部屋にもマッチするデザインです。軽量化を追求し、折り畳み機能付きで、取り回しも非常にスムーズなエアロバイクです。
ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き
価格
￥ 13,247
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑩ ハイガー スピンバイク エアロフィットネス HG-YX-5006
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高負荷なトレーニングと静音性を両立させたい人におすすめのモデルです。摩擦負荷方式を採用し、競技用に加田らを鍛えるトレーニングにも対応できます。消費カロリーなどを表示する機能は搭載されていないため、ウェアラブルのデバイスを併用すると良いでしょう。
HAIGE スピンバイク エアロフィットネス HG-YX-5006 ブラック
価格
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑪ ハイガー エアロフィットネスバイク HG-QB-J917B
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細身のフレームによるスタイリッシュなデザインで、部屋のインテリアとしても馴染むようなエアロバイクです。負荷は10段階、サドルの高さは7段階調節可能で、幅広いユーザー層に対応しています。価格も1万円台と、購入しやすい価格です。
HAIGE エアロフィットネス バイク HG-QB-J917B ライムグリーン
価格
￥ 13,800
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑫ アルインコ プログラムバイク6215 AFB6215
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6種類の異なるトレーニングモードが搭載されている本格的なトレーニングで結果を出したい人におすすめの2018年人気モデルのエアロバイクです。ハンドルやサドルの高さを調整すると、アップライト姿勢だけでなく、前傾姿勢でのトレーニングも可能です。
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク6515 エアロバイク フィットネスバイク ジム ダイエット 健康器具 AFB6215
価格
￥ 34,899
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑬ ピュアライズ フィットネスバイク
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2018年おすすめの1万円台と購入しやすい価格設定がうれしいエアロバイクです。しかし、8段階の速度調整機能や、見やすいメーター表示など、機能性も充実しています。通常のエアロバイクよりも、サドル幅が広いため、お尻に負担がかかりにくいのも特徴です。
PURE RISE(ピュアライズ) フィットネスバイク
価格
￥ 10,800
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑭ WEIMALL スピンバイク
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摩擦負荷方式を採用した2018年おすすめのスピンバイクです。負荷の強さを多彩に調節できるため、様々なトレーニングメニューが組めます。重量は25㎏と重めですが、専用のキャスターが付属しているため移動もそこまで苦になりません。
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑮ アルインコ コンフォートバイク2 AFB4309WX
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省スペース性がうれしい、折り畳み式のエアロバイクです。2万円を切るリーズナブルな価格帯ながら、心拍数や消費カロリーが一目でわかる機能が搭載されているなどコスパが高いモデルです。移動時も専用のキャスター付きのため、楽に移動できますし、折り畳み式のため、使わない時は、部屋の収納を有効活用できます。折り畳み式でこの価格は破格です！
ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク コンフォートバイク2 心拍数測定 ペダリング角度調節 エクササイズバンド・スマホトレー付き 折りたたみ可能 AFB4309WX
価格
￥ 19,790
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑯ アルインコ フィットネスバイク AFB4017
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シンプルな構造で、初心者でも使いやすいのがうれしい2018年おすすめのエアロバイクです。負荷は8段階の調整が可能で、ダイエットや運動不足解消など幅広い目的で使用できます。また、サドルとハンドルの角度を調整できるため、負担にならない姿勢でトレーニングできます。
ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク エアロマグネティックバイク AFB4017&エクササイズフロアマットmini EXP100お買い得セット
価格
￥ 17,176
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑰ アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550
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サドルに加えて、ハンドルも付属しているため、ローリング運動や、ツイスト運動など、バラエティー豊かで効果的なトレーニングが可能な2018年におすすめのエアロバイクです。モニターで様々なデータを確認でき、トレーニング目標も立てやすくなりますよ。
アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550
価格
￥ 22,811
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑱ La・VIE（ラ・ヴィ）折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631
2019年におすすめする、コンパクトでスペースを取らない折り畳み式のクロスバイクです。ペダルだけでなく、背もたれが付いているため、ひざや腰に負担がかからず、効果的なトレーニングが可能です。ペダルの負荷は8段階の調整、サドルの高さは7段階の調節が可能です。折り畳み式であるため、限られたスペースでも活躍します。
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑲ リーディングエッジ SPN-ST13
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2018年におすすめのエアロバイクがこちらです。誰かと一緒に居る部屋の中でトレーニングしてもあまり気にならないほど静音性に優れているエアロバイクです。フレームの加工や設計が丁寧で、長期間使っても高い耐久性を維持してくれるのが魅力です。高精度の心拍計はダイエットだけでなく本格的なトレーニングでも使用できます。
エアロバイクのおすすめ20選を紹介！ 【2018】⑳ フィットネスバイク Reebok(リーボック) GB50
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2018年におすすめするエアロバイクとして、とにかく機能が充実しているエアロバイクを探している人には、GB50がおすすめです。ダイエットや筋肥大などトレーニングの目的に応じて負荷を調節してくれる機能や、脚力や心配能力を測定できる機能もあります。ジムで行えるような細かなデータを測定できるのも魅力です。
Reebok(リーボック) フィットネスバイク Reebok(リーボック) GB50 エクササイズバイク RVON-10401BK キャスター付 RVON-10401BK
価格
￥ 73,440
エアロバイクのメリットや、おすすめ紹介 まとめ。
引用: https://roadbike-hikaku.com/images/column/20160725_02.jpg
今回は、エアロバイクのメリットや、選び方を解説し、2018年におすすめのエアロバイクを20選紹介しました。手軽にダイエットなどを始められるのが魅力で、高負荷のトレーニングもできるため、ダイエット以外にも体を鍛える目的でも使用できます。また、折り畳み式で静音性にも優れているなど省スペース性のモデルも、2018年現在、たくさん販売されています。
なるべくお金を使わずに手軽にダイエットや運動をしたいと考えている人は、ぜひエアロバイクを始めてみてください！
