オーガニックハーブティーの効能調査！安全に美味しく健康に！

ハーブティーとは？

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最近なにかと話題になる、ハーブティー。なにやら健康にいいという話をよく聞きますが、そもそもハーブティーとはどんなもののことを言うのでしょうか？ハーブティーの定義とは、どんなものなのでしょうか。

ハーブティーは自然が生み出した、いわば西洋の漢方でいろいろな効能を持っています。また、数千種類もの薬用植物からできていて、その種類によっていろいろな色や味、香りが楽しめます。

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ハーブティーとは、古来から薬草として用いられてきた「ハーブ（香草）」を使って作られたお茶のことです。ハーブティーは西洋の漢方とも呼ばれるほど、健康にいい効果をたくさん持っています。ハーブティーの特徴のひとつに、その種類の数も挙げられます。ハーブの数だけ種類があるため数千種類のハーブティーがあり、それぞれによって効果も違います。それぞれの香りや味の違いを楽しむこともできます。

オーガニックハーブティーって？

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ハーブティーは漢方とも呼ばれるほど健康にいいことがわかりました。続いて、今話題になっている「オーガニックハーブティー」についてです。「オーガニック」という言葉はよく耳にしますが、これはいったいどういう意味なのでしょうか？また、オーガニックハーブティーとはどんなハーブティーを指すのでしょうか。

オーガニックとは有機栽培の意味で、化学合成農薬や化学肥料を使用せず、土壌の持つ力を活かして栽培する農法のことをいいます。オーガニックハーブティーとは、そのオーガニック農法で栽培されたハーブを使用したティーです。

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そもそもオーガニックとは「有機栽培」という意味。有機栽培は人工的に作られた化学農薬・化学肥料を使わずに農産物を育てることを言います。化学農薬や化学肥料は健康に悪影響を及ぼすものであることがわかってきているので、そういったものを取り入れたくない方がオーガニックの野菜を選ぶことが多いです。

そして、有機栽培（オーガニック）で作られたハーブを使って作られたハーブティーこそが「オーガニックハーブティー」。前述の通り化学農薬や化学肥料を遣っていないので、安心・安全。ハーブティーの持つ本来の健康的な効果を最大限に生かすことができます。

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オーガニックハーブティーを選ぶメリットって？

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では、有機栽培で作られたオーガニックハーブティーを選ぶメリットとはどんなものがあるのでしょうか？オーガニックハーブティーは普通のハーブティーに比べて価格が高めで販売されていることが多いです。それでもオーガニックハーブティーを選ぶべき理由とは、どんなものなのでしょうか。

品質が安全

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オーガニックハーブティーは化学農薬や化学肥料を使っていないため、その品質の安全性はピカイチです。通常のハーブティーには化学農薬や化学肥料が使われていることが多いですが、オーガニックハーブティーならその心配はなし。また、日本で販売されている有機栽培のハーブティーにはＪＡＳマーク（有機栽培であることを証明するマーク）が付いています。国が安全を認めたハーブティーということなので、安全性に心配がないのはメリットの一つです。

栄養価が高い

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オーガニックハーブティーのハーブは科学的な影響を一切受けていないため、自然の栄養を蓄えて育っていきます。そのため、ハーブ本来の栄養価が最大限にまで引き出されるのです。そのハーブを使ったオーガニックハーブティーは、他のハーブティーに比べて栄養価が高いんですね。価格が少し高めなのは安全性もさることながら、効率よく健康成分を摂取できるところにも影響されているわけです。オーガニックハーブティーは栄養価が高いということは、かなりのメリットと言えます。

オーガニックハーブティーの効果は？

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通常のハーブティーよりもおすすめしたい、オーガニックハーブティー。それでは、オーガニックハーブティーを実際に飲み続ければどのような健康的な効果があらわれるのでしょうか？オーガニックハーブティーの効果とは、どんなものがあるのでしょうか。

ハーブティーに溶け出す水溶性成分には、タンニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなどの栄養があり、消化管から体内に吸収されます。ハーブティーは、精神的にも肉体的にも働きかけることができます。

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そもそもオーガニックハーブティーにはビタミン・ミネラルなど多くの栄養を含んでいます。ビタミンは肌の調子をよくしたり、臓器の働きを向上させる効果があったりと、それぞれの栄養が体にいい影響をもたらします。そのほかにも、ハーブティーを飲むことで疲労回復の効果や精神安定の効果もあります。

オーガニックハーブティーの効果①アロマテラピー効果

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オーガニックハーブティーの効果で最もわかりやすい効果が、アロマテラピー効果。「アロマ」は香りで気持ちをリラックスさせたり、よい睡眠へと導入する効果を持っています。オーガニックハーブティーにもそのアロマ効果があり、特徴的なハーブの香りを楽しむことで気持ちをリラックスさせ緊張を解くなどの効果があります。また、ハーブティーは種類によって香りも全く違ってくるので、気軽にいろいろな香りを楽しむことができるのも特徴です。

オーガニックハーブティーの効果②ダイエット効果

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オーガニックハーブティーの効果、2つ目はダイエット効果。ハーブティーにはダイエットやデトックスにも効果があるんです。ハーブティーには天然の利尿作用があり、体内の余分な水分を排出してくれる効果があります。そのため、体にたまった老廃物などを外に出しやすくなる体を作ることができるんです。ハーブティーの利尿作用をうまく活用すれば、脂肪を燃焼しやすい体質に改善することも可能です。

オーガニックハーブティーの効果③精神安定効果

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オーガニックハーブティーの効果、3つ目は精神安定の効果です。オーガニックハーブティーには先ほどご紹介したアロマテラピー効果がありますが、それも含めオーガニックハーブティーは精神をリラックス・安定させてくれるんです。もともとは薬草として使われていたハーブですが、ストレスを軽減させる効果もあるんですね。そのため、オーガニックハーブティーにはストレス軽減してくれる効能があります。オーガニックハーブティーを飲み続けたことでイライラしなくなった、という体験談も多くあります。

オーガニックハーブティーの選び方は？

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現在数多くの種類が販売されている、オーガニックハーブティー。それでは、オーガニックハーブティーの選び方としては、どんなポイントに気を付けて選ぶべきなのでしょうか？オーガニックハーブティーを購入する上で気を付けたいポイントをご紹介します。

味・香り

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ハーブティーは種類によって味や香りもかなり違います。そのため、味や香りを重視して選ぶのも大切です。ハーブティーは好みが分かれる味や香りが多いので、ご自身の好みにあったハーブティーを探すことから始めましょう。最近ではハーブティーの販売店では試飲を実施していたりと、購入する前に味を確認できることもあります。そういったサービスを活用して、味や香りを確認してから購入するのがおすすめです。

価格帯

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オーガニックハーブティーは、価格帯にもばらつきがあります。高いものから安いものまでピンからキリまで。そのなかから、予算に合ったものを選ぶと言う選び方もかなり有効な手段です。価格が高いものはもちろん品質も高く、やはりおすすめしたいのは高級品。ですが低価格のオーガニックハーブティーでも品質が高いものはあります。そういった、いわゆるコスパのいい商品を選んでいくのもおすすめです。

効果・効能

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オーガニックハーブティーには、それぞれに特有の効果や効能があります。一つ一つ体に与えるいい影響の種類が違うので、使いたい用途によってオーガニックハーブティーを選ぶのがおすすめです。販売されているオーガニックハーブティーのほとんどには、どんな効能があるかがパッケージに記載されています。通販サイトなどでも詳しく解説してあることが多いので、そういったところをしっかりと読んで、それから購入するのが大切です。

オーガニックハーブティーはカフェインレス？

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「カフェインレス」という言葉をよく耳にします。カフェインとはコーヒーなどに含まれる、眠気を覚ます効果のあるアレですね。カフェインレスは、そのカフェインが含まれていないという意味です。そしてオーガニックハーブティーにも、カフェインレスの商品が存在するんです！ここではカフェインレスのオーガニックハーブティーについて情報をお伝えしていきます。

カフェインレスのメリット

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そもそもカフェインレスにはどんなメリットがあるのでしょうか？カフェインレスは健康にいい、ということをよく聞きますが、どのような健康へのメリットを与えてくれるのでしょうか？

カフェインレスの飲み物のメリットは、カフェインの悪影響を受けない、ということ。鉄分の吸収を妨げるので、貧血の原因となるカフェインの摂りすぎによって、コレステロール値が上げる眠りが浅くなるといった悪影響を受けないということですね。

引用元: http://hirou-kaifuku.net/drink/noncaffeine.html

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カフェインレスのメリットとしては、単純にカフェインの悪影響を受けない、ということが挙げられます。カフェインレスという名の通り、カフェインが入っていないのでその悪影響を体が受けないということですね。カフェインレスのオーガニックハーブティーを選ぶと、貧血・眠りが浅くなるなどの悪影響を防止できます。

ハーブティーはその種類によってカフェインレスかどうかが決まるので、購入するハーブティーはカフェインレスかどうかを確認してから買うのもおすすめです。特に妊娠中の方などは、カフェインレスのハーブティーを選ぶのはマスト。よく注意して、カフェインレスのハーブティーを選びましょう。

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オーガニックハーブティーを飲むべき人って？

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では、オーガニックハーブティーはどんな人におすすめなのでしょうか？オーガニックハーブティーをおすすめしたい人・飲むべきひととはどんな方でしょうか。

リラックス効果が欲しい人

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オーガニックハーブティーには前述の通り、リラックス効果があります。これには安眠効果やストレスの軽減効果もあるので、こういった好影響を望んでいる方におすすめです。カフェインレスのオーガニックハーブティーを選べば、特に睡眠に関してはよりよい睡眠がとれるようになります。

妊娠中・授乳中の人

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お子さんを妊娠中、あるいは授乳中の方にもオーガニックハーブティーはおすすめです。体にいい影響を与えるので、お子さんにも間接的にハーブティーの効果を与えることができます。しかし注意したいのが、ハーブティーによっては妊娠中や授乳中には避けた方がいいものもあると言うこと。そういった点に気を付けて、選ぶようにしましょう。

おすすめのオーガニックハーブティーは？

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ここまでオーガニックハーブティーについての情報をご紹介していきましたが、それでは実際に購入するにあたっておすすめのオーガニックハーブティーはどのようなものがあるでしょうか？人気おすすめのオーガニックハーブティー8選をご紹介していきます。

オーガニックハーブティー人気おすすめ①　森のこかげオーガニックレモングラスティー

森のこかげオーガニックレモングラスティー

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こちらのハーブティーは無添加のレモングラスを使ったオーガニックハーブティーです。レモングラスのさわやかな香りが特徴的で、ハーブティー初心者の方でも安心して楽しめるような味になっています。ノンカフェイン商品なので睡眠への影響もなし。さわやかな香りでリラックスしたい方におすすめです。

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オーガニックハーブティー人気おすすめ②　AMOMA(アモーマ) ラズベリーリーフティー

AMOMA(アモーマ) ラズベリーリーフティー

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妊娠中・授乳中の方にもおすすめしたいこちらのハーブティー。有機栽培されたラズベリーリーフを使ったオーガニックハーブティーです。ノンカフェインで無着色・無香料と、体に悪影響を及ぼす成分が入っていないので妊娠中でも安心して飲むことができます。

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オーガニックハーブティー人気おすすめ③　yogi ヨギティーハーブティー

yogi ヨギティーハーブティー

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海外メーカー「ＹＯＧＩ」から販売されている、こちらもラズベリーリーフのオーガニックハーブティーです。妊娠中の方にもおすすめで、ラズベリーリーフは「安産のハーブ」とも呼ばれていることから妊娠中の方へのプレゼントにもおすすめです。

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オーガニックハーブティー人気おすすめ④　nichie ローズヒップティー

nichie ローズヒップティー

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ローズヒップを使ったハーブティーです。農薬不使用でチリで作られたオーガニックのローズヒップを遣っているので、体への影響も安心。ビタミンＣを豊富に含んだローズヒップを使っているので、程よい酸味が特徴的なオーガニックハーブティーです。

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オーガニックハーブティー人気おすすめ⑤　クリッパーオーガニックハーブティーナイティナイト

クリッパーオーガニックハーブティーナイティナイト

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カフェインレスなので夜のリラックスタイムにも使える、クリッパーのオーガニックハーブティーです。いくつかのハーブを独自に配合されたティーバックなので、万人受けするような心地の良い香りを楽しむことができます。狂っパーのティーバックは無着色なので、健康面でも信頼のある商品です。

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オーガニックハーブティー人気おすすめ⑥　pukka(パッカ) セレクションボックス有機ハーブティー

pukka(パッカ) セレクションボックス有機ハーブティー

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ＰＵＫＫＡから販売されている、オーガニックハーブティーです。メーカーの中で特に人気の5種類のハーブティーがアソートになって入っているので、これ一つで5種類のハーブティーを楽しむことができます。カラフルな見ためは若い女性にも人気で、プレゼント用にもよくつかわれます。

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オーガニックハーブティー人気おすすめ⑦　ロンドンフルーツ&ハーブティーバッグ

ロンドンフルーツ&ハーブティーバッグ

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ハーブの本場、イギリスのレシピに乗っ取り作られたハーブティーです。フルーツの豊かな香りが気持ちをリラックスさせてくれるハーブティー。10種類のハーブティーが楽しめるアソートパックなので、毎日違う味・香りを楽しむことができます。その日の気分によって種類を変えるのもおすすめです。

オーガニックハーブティー人気おすすめ⑧　ハーブティー　セージホール

ハーブティー　セージホール

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すっきりとした味わいが特徴的なセージホールのハーブティーです。様々な薬効成分が豊富に含まれているセージを使っているので、健康への好影響に期待できます。その効果の高さゆえ、妊娠中や授乳中の方は飲用を控えましょう。健康志向の方におすすめの商品です。