豆乳グルトって知ってる？ダイエット効果の高いおすすめ食べ方・レシピも！

豆乳グルトがおすすめ！豆乳グルトってなに？

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豆乳グルトってご存知でしょうか？豆乳グルトは、牛乳の代りに豆乳を原料として使った健康志向の人にぴったりなヨーグルトなんです！乳アレルギーの人でも食べれる豆乳グルト、今回は豆乳グルトの効果や豆乳が苦手な人でも美味しく豆乳グルトのレシピ・食べ方を紹介していきます！

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健康のためにも、豆乳グルトデビューをしてみましょう！

豆乳グルトがおすすめな理由って？効果とは？

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まず、豆乳グルトの効果が気になると思います。あまり効果がないのであれば普通のヨーグルトでも・・・と思ってしまう人もいると思うので、効果をしっかりと見ていきましょう！

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ダイエット効果

豆乳グルトは女性にも嬉しい、ダイエット効果があるんですよ！豆乳グルトには大豆サポニンが含まれており、大豆サポニンは脂肪燃焼効果があるんです！また、大豆には植物性たんぱく質が多く含まれているので筋肉の作りも促してくれる効果があります。代謝をよくしてくれるので、普通のヨーグルトの代りに豆乳グルトを食べるだけでダイエットに繋がります！また、豆乳グルトは消化がゆっくりなので、満腹状態でいれる時間が長くなります。満腹感があると間食も減るので、ダイエットになるんです！

便秘解消

また、大豆には食物繊維が多く含まれているので、便秘に悩んでいる女性にもおすすめなんですよ。もともと普通のヨーグルトにも腸内環境を整えてくれる乳酸菌が含まれていますが、更に大豆の食物繊維をプラスする事でより効果があるんです。

病気予防

最後に、豆乳グルトには心臓病、糖尿病、ガン予防など病気をしっかりと予防する効果が期待されます。糖尿グルトには各病気を防いでくれる成分などがたくさん入っています。例えば、心臓病の確率を下げる「多価不飽和脂肪」などが含まれているので事前に病気の対策ができちゃいます。健康維持のためにも、豆乳グルトは効果があるんですよ。

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー大活用！甘酒・納豆ができる？

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーはヨーグルト以外にも甘酒や納豆などの発酵食品、さらには温度を時間を調節してローストビーフまで作れてしまうんです。甘酒や納豆が自宅で作れたら嬉しいですよね。今回はアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーの大活用術を紹介します。

豆乳グルトのおすすめな食べ方って？レシピ①

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いくら豆乳にさまざまな効果があると言っても豆乳が苦手だとどうしても続けられないですよね。そこで、豆乳グルトが食べやすくなるおすすめの食べ方を紹介していきます。まずおすすめなレシピが、ジャムをかけて食べる、というレシピです！シンプルに、豆乳にジャムをのっけると甘味が出るので美味しく食べれちゃいますよ。