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髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?

2024.02.25

くせ毛だったり、剛毛だったり、髪の毛って人知れず悩みますよね。同じ場所に映えるのに、人によって太さも質も伸び方も全く違う髪の毛。髪の毛って日本人女性の平均の太さはどれくらいなんでしょうか?測ることができるのでしょうか?そんな髪の毛の疑問をまとめてみました

  1. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【髪の毛って何からできてるの?】
  2. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【日本人女性の平均は0.08ミリ】
  3. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【髪の太さの測り方】
  4. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【美容室や毛髪診断で測る】
  5. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【頭髪専門サロンで測る】
  6. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【デジタル機器で測るその1】
  7. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【デジタル機器で測るその2】
  8. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【髪を太くする生活】
  9. 髪の太さを測る方法!日本人女性平均はどのくらいなの?【髪を太くする食べ物】
  10. まとめ
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引用: https://www.atama-bijin.jp/hair_care/basis/structure/different_thickness/
美しい長い黒髪。誰でもあこがれるときがありますね。でも、じつは直毛過ぎてパーマがかけられないとか悩みは人それぞれ。そもそも髪の毛ってどんな構造をしているのでしょうか?
髪の毛は3層構造から成り立っています
内側から、メデュラ、コルテックス、一番外側にあるのがキューティクルです。髪の毛の太さは3層の中でもコルテックスによって決まります
◎メデュラ
メデュラは髪の中心にあり、タンパク質が主成分です。太い髪には太いメデュラがあり、細い髪や産毛にはないこともあります。またこの部分に刺激を受けると空洞になってしまったり、途中でなくなってしまうこともあります。
実はまだ詳しくわからないことがおおいメデュラですが、空洞になってしまうと、くすんだような髪の色になってしまうといわれています
◎コルテックス
コルテックスは縦方向につながった繊維状のタンパク質が主成分です。このおかげで髪の毛は切れづらくなっています。
髪の大部分はこのコルテックスからできており、髪の状態を決定しています。太さ、柔軟性、直毛、くせ毛などはもちろん、中に含まれるメラニンの色によって髪の色まで影響を与えています
年齢によって、くせ毛になったり、髪の毛が細くなったりするのもコルテックスのバランスが崩れたり量が減ったりすることが原因になっています。
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引用: http://junpeiiida.info/2018/04/22/%E3%80%90%E4%BF%9D%E5%AD%98%E7%89%88%E3%80%91%E9%AB%AA%E3%81%AE%E6%AF%9B%E3%81%8C%E3%81%B1%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%83%90%E3%82%B5%E3%83%90%E3%82%B5%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%EF%BC%81/
◎キューティクル
堅いタンパク質ケラチンが髪の毛を、半透明のうろこのようなもので重なり合いながら、水分を逃さないようにしたり外の刺激から守っています。
また「天使の輪」などと言われる髪の毛のツヤもこのキューティクルが作用しています。つまりキューティクルが傷ついてしまうとツヤのないパサついた髪になり、キレ毛などの原因ともなります

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引用: http://suzie-news.jp/archives/13542
ヘアスタイルを変えたいけど髪の太さによって思い通りにならないことって多いですよね。美容師さんならわかっても、自分ではそのことを気が付かないという方も多いはず
特に外国の方と同じヘアスタイルにしたくてもなかなかできない。そもそも髪の太さもちがうのでしょうか?
日本人の髪の太さは「0.05㎜~0.15㎜」平均だと「0.08㎜」
欧米人の髪の毛の太さは0.05ミリ。つまり約1・5倍日本人の髪の毛の方が太いのです
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引用: http://www.kao.com/jp/haircare/structure_03.html
また、日本人より欧米人の方が髪の毛の生え方は密集しています。つまり欧米人の髪の毛は量が多く細いということですね
日本人の髪の毛は欧米人から比べると太くて直毛のことがおおいため、細く密集していて、しなやかな欧米人の髪のスタイルはなかなかまねできないかもしれませんね。
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引用: https://hagelabo.jp/articles/hair-thickness
もしかしたら、ヘアスタイルが決まらないのは髪の毛の太さに原因があるのではないか?と気になってくると実際に自分の髪の太さも測ってみたくなるものですよね
自分は平均より細いのか?太いのか?でも、実際髪の毛ってどうやって図ればいいのでしょうか?
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引用: stockfoto_100415757_XS-300x200
髪の毛の太さを測る代表的な3つの方法です
①美容室で測る
②頭髪専門サロンで測る
③デジタル機器で測る
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引用: http://news.livedoor.com/article/detail/14275322/
美容室ではヘアスタイルだけでなくトータル的に毛髪に関する相談ができるところが多くなってきています。太さだけでなくそのほかのことも気になるのであれば、一度相談に乗ってもらうのもよいかもしれません
年齢によって髪質が変わってきたなどの悩みも多いなら、ヘアスタイルと日常のヘアケアもセットで相談がGOOD!
また、髪質によてはカラーやパーマなどもイメージが違ってきます。自分の髪の毛の性格などを知ってくれる行きつけの美容室があるといいですね!
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引用: http://yasukimizuno.amebaownd.com/
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引用: https://my-best.com/lists/418
もっと専門的に相談してみたいという方は毛髪専門サロンもおすすめです
エイジングケアや頭皮の状態から見てもらうこともできるので、太さが変わってきたという方は無料体験などでも自分の状態を知ることができますよ!
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引用: https://www.womenshealth-tokyo.com/ladies/about/
今や女性専門の頭髪専門サロンも沢山あるためとっても相談しやすくなりました。髪の太さの変化や、薄毛、ヘアケアなどトータルで相談に乗ってくれます
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引用: ans-223175484
自分で測るのでしたら「マイクロメーカー」という測定機器があります。コチラは5000円くらいから。
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引用: https://plaza.rakuten.co.jp/chappymizuki/diary/201105200000/
コチラもデジタルマイクロメーター。通販サイトで購入可能。使い方も簡単。いろいろなものを測ることができて楽しいかも?!
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引用: http://www.k2u.jp/analyzer.html
コチラはヘアアナライザーという測定機器。こちらは美容院やサロンなどで使用しているところが多いようです
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引用: http://www.k2u.jp/analyzer.html
ヘアダメージ、髪の強度なども測定できるため、その後のフォローも相談でき、自分でヘアケアをする参考にもなりますね
「髪の毛は年とともに細くなるのは仕方がない」とあきらめていませんか?髪も体の一部。しっかりと栄養を与えて育てれば変わっていくものなんです。どんな生活に気を配ればよいでしょう

質の良い睡眠

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引用: https://venusmorning.com/I0000100
髪に良い生活習慣の代表的な一つが「早寝、早起き」です。
特に22時から2時までの間に成長ホルモンが活発になるため、この時間に睡眠をとることがおすすめ。逆にこの時間帯に毎日睡眠を取れない生活を送っていると、体内のリズムが崩れ様々な障害を起こしてくる可能性も出てきます

適度な運動

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髪は頭皮から生えてきます。頭皮は体の皮膚として一体になっているもの。頭皮だけをマッサージしていても、身体全体が血行不良になっていては意味がありません。
歩いて買い物に行く、バス停1つ分歩いて通勤など、1日20分以上のウォーキングや、ストレッチなどがおすすめ。座りっぱなしにならないように、首や肩周辺の血行を良くするためにも体全体をつかって動くことが大切です。

バランスの良い食事

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引用: https://fuminners.jp/newsranking/5280/
髪を作っているのはタンパク質。髪の栄養をたくさん送るような食生活が大切です
そのため過度なダイエットは絶対にタブー。髪には少し前の食生活が現れ出てきます。無理なダイエットを続けていると気が付かないうちに髪が細く、本数も減ってしまいます。たとえダイエット中でもタンパク質はしっかりとっていきましょう。
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タンパク質

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引用: http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=85&category=muscle
髪の毛はタンパク質からできています。タンパク質が多く含まれるおすすめ食材を毎日しっかりとりましょう
◎豆類、きな粉
◎鶏肉
◎青魚
◎卵
◎乳製品

亜鉛

タンパク質だけを摂取しても直接の髪の栄養素にはならないんです。それを頭皮へと運んでしっかりと栄養とするためには「亜鉛」の働きが重要となります。
亜鉛が多く含まれる食材もシッカリとっていきましょう
◎牡蠣、甲殻類、カニ缶
◎牛肉、豚レバー
◎抹茶

ミネラル

海草に含まれるフコダインや、ヨードなどのミネラルも頭皮の環境をよくするのにとても効果的という意見も多いようです。
食物繊維繊維も多いことから健康にもとてもいい食材です。日々の中で積極的にとっていきたいですね

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引用: https://www.atama-bijin.jp/hair_care/basis/beauty_hair/beautiful_scalp/
いかがでしたか?
髪の毛は人知れず悩みを抱えるものですよね。髪が細くなった。髪の毛が減ってきている。それはもしかしたら身体からのSOSかもしれません。
髪を元気に太くする生活はそのまま体が元気になる生活。できることから健康生活はじめませんか?
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: 2a118_1542_e579c99f89944ad55a4fc478d280c717