健康のために毎日サラダを食べたい！
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生活習慣病などの普段の食生活などが原因で起こる病気が増えてきている中、健康を意識した生活を送っている方もどんどん増えてきました。
そんな方達が積極的に取り入れているのが野菜です！野菜を毎日食べて必要な栄養を取り入れている人は最近本当に多くなってきています。
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野菜はたくさんの栄養素や酵素を含んでいるので、たくさんの種類の野菜を毎日摂ることで自然と健康になることができます。中でもサラダは熱で死んでしまいやすい酵素もいきたまま摂取できるので、毎日食べたい料理の一つです。またサラダは栄養豊富なだけでなくカロリーも低いので、ダイエットをしているという方にもおすすめの料理です。
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毎日サラダを食べるにはコンビニが便利！
引用: https://www.kewpie.co.jp/recipes/basic_sarada/img/sarada06_im01.jpg
毎日サラダを食べるといっても、色々な野菜がたくさん入ってるサラダを作ろうと思うと手間がかかりますし、毎日同じサラダだと空きが来てしまいますよね。またサラダは傷みやすいので、なかなかお弁当にも入れ辛いですよね。
それでも毎日サラダが食べたいという方は多いと思います。
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サラダを毎日飽きずに手軽に食べるにはコンビニサラダがおすすめです。
コンビニでは各社ともにたくさんのサラダを売り出していますし、手軽に購入することができます。
コンビニのサラダは種類が豊富なだけでなく、たくさんの種類の野菜が入っているものもありなおかつ新鮮なまま食べられるので、いつものお昼ご飯にサラダを簡単に付け加えることができます。
コンビニのサラダに栄養はあるの？人気ランキングは？
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コンビニなどで買う野菜にはほとんど栄養が残っていないという話を聞いたことはありませんか？なぜコンビニで買えるサラダに栄養がないといっているのかというと、ビタミンcが水に溶けやすいということに大きな関係があります。
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ビタミンCが水に溶けやすいので、食中毒をなくすためにたくさん洗浄するコンビニな野菜にはほとんど栄養が残って今井ということなのです。それが本当かというと実はビタミンcは確かに溶けますが、全体の１５％ぐらいしか溶けません。なのでほとんどの栄養は残っているということになります。なのでコンビニのサラダにもきちんと栄養があるので、手軽に食べられるコンビニのサラダはオススメです！その人気ランキングをご紹介しようと思います。
コンビニのサラダランキング６位：ローソン蒸し鶏のサラダ
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ローソンの蒸し鶏のサラダはキャベツ・トマト・紫玉ねぎ・キヌア・もやし・にんじん・きくらげといったたくさんの野菜と蒸し鶏を楽しむことができるサラダです。
こちらのサラダには玉ねぎのハーブドレッシングもついており、爽やかな味わいを楽しむことができます。
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このローソンの蒸し鶏のサラダは全部食べても１２０キロカロリーほどしかないので、ダイエットにも向いています。さらにたくさんの野菜を一度に楽しむことができるので栄養も満点ですし、カロリーの少ない蒸し鶏をトッピングしているので、ダイエットをしているという方にも、カロリーが少なく満足感を得られる内容なのでおすすめです。
コンビニのサラダランキング５位：セブンイレブン １０種類のミックスサラダ
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こちらのセブンイレブンの１０種のミックスサラダはサニーレタス・コーン・大根・ミニトマト・わかめ・ブロッコリー・紫玉葱・胡瓜・海藻・紫キャベツの１０種類の野菜が入っています。
普通の野菜だけでなく海草も入っているので、栄養満点の一品になっていると思います。
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このサラダは和風ドレッシングがついており、カロリーは８１キロカロリーです。カロリーがとても少なくボリューミーなので、ダイエットしている方はいつもの昼食を減らして、こちらも食べるようにすると効果的かもしれません。たくさんの野菜を食べたいと思ったらこちらの商品を買うことをおすすめします。
コンビニのサラダランキング４位：ファミリーマート ボウルサラダ
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栄養たっぷりのご飯が食べたいけど、あれこれ買うのは面倒という方はファミリーマートのボウルサラダはいかがでしょう。雑穀のサラダボウルで、付属のタレをかけて食べるとなんとも言えない味わい！
この一つでお昼ご飯は完結してしまう上に、新鮮なサラダを食べることができるので、栄養も満点です！
あれこれ選ぶのではなくこちらを一品だけ買えばいいというところもメリットですよね。
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カロリーは一色４３２キロカロリーとサラダにしては高めですが、これ一つでお昼ご飯になると考えればあまり高くはないのかなとも思います。栄養満点のお昼ご飯を手間なくささっと食べてしまいたいという方に是非おすすめしたい一品です。今日のお昼ご飯はこれ一品で済ませてしまいましょう！栄養豊富な雑穀米と野菜のハーモニーを是非お楽しみください！
コンビニのサラダランキング３位：ファミリーマートサラダチキンのサラダ
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トマトやレタス、キュウリにレッドキャベツとたくさんの野菜とともにファミリーマートの人気商品でもある、サラダチキンを味わえる商品がこちらサラダチキンのサラダです。
ファミリーマートで人気のサラダチキンを人気の中華料理棒棒鶏を元にしたドレッシングで食べることができます。
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棒棒鶏風なので食べやすいのはもちろんのこと、サラダチキンを使っているのでカロリーも１４９キロカロリーと鶏肉が入っているサラダの中では非常に低カロリーな仕上がりになっています。
なのでダイエット中というお方にも、ぜひ食べて欲しい一品になります。
コンビニのサラダランキング２位：ローソン 赤のまぜまぜサラダ
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ローソンの赤のまぜまぜサラダはなんともインスタ映えしそうな見た目とその食べやすさから巷で話題のサラダです。ローソンの赤のまぜまぜサラダは五穀、紫キャベツ、にんじん、氷温熟成豚のベーコン、レッドキドニー（赤いんげん豆）、紫玉ねぎの6品目を使用したカラフルなサラダです。
縦長の容器に入っているので、オフィスなどで食べる際にも場所をとらないので食べやすいです。
引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l534253.png
またこのサラダは使っている食材だけでなくドレッシングまで赤いので、ついつい写真を撮ってしまいたくなるような綺麗な層に赤色のドレッシングがかかりさらに美しい見栄えになります。
美しく健康的な生活を送りたいと思っている女性やダイエットをしている女性などを中心に話題になっている商品です。
コンビニのサラダランキング１位：セブンイレブン チョップドサラダ
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キャベツ・玉ねぎ・レタス・ほうれん草・ロメインレタス・紫キャベツ・海老・アボガド・雑穀・ローストした豆腐といったたくさんの具材を一度に味わえるセブンイレブンのチョップドサラダがとても人気になっています。
野菜はドレッシングと混ざりやすいように小さく切られており、それが雑穀やr美やアボカドによく絡んでとても美味しいです。
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カロリーは３４７キロカロリーと一食分のカロリーとしては低く、満足感が得られるボリュームなのでダイエットをしている女性や健康のために野菜をたくさん食べたい方などにおすすめです。
野菜だけでなくエビも入っているので、味としても満足感が高く非常におすすめしたい商品です。
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ランキング入りサラダを全制覇しちゃいましょう！
引用: https://cdn.locari.jp/web/images/p/post_element/picture/605941/w621_GettyImages-505491168.jpg
今回紹介したサラダはどれも美味しく手軽に購入できるものばかりです。
いつもの昼食に一品加えるだけで、健康になれるのなら買って損はないと思います。
ぜひサラダを食べて、美味しく健康的な毎日を暮らしましょう！
引用: http://emmary.weban.jp/wp-content/uploads/2018/01/thumb-1801-2.jpg
コンビニサラダは日々進化していて、新しいサラダもたくさん出ているので、ぜひみなさん自分のオンリーワンのサラダを見つけてくださいね！
オンリーワンのサラダを見つけた頃にはきっとあなたは健康になっているはずです！
サラダを毎日の楽しみにして、生活も豊かにしていきましょう！
