【 髪がガタガタになる原因と整える方法！ 】髪がガタガタ・・・なぜ？
ブラシや枕などに付いてくる自分の髪の中にガタガタしている髪を見つけたことありませんか？明らかにストレートではなく、カクカクと折れ曲がっている感じになっている。普段から髪をゴムで束ねている人は「束ねていた跡が髪に残っているんだ」くらいにしか感じていなかったと思います。
実はそうではないんです。ご存知でしたか？髪がガタガタになってしまうのは理由があるのです。何故、髪がガタガタになってしまうのでしょうか？その原因と整える方法を説明していきますね。
【 髪がガタガタになる原因と整える方法！ 】ガタガタの髪とはどんな状態？
さっきから「ガタガタの髪」を連発していますが、どんな状態の髪のことを言っているのか？気になりますよね。「ガタガタ」になっている髪は、カクカクと階段状に折れ曲がっている髪のことを指しています。
引用: https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggohCMq96B7ek75hl51KAR1g---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-1337385203
上の写真がガタガタになっている髪の状態です。手触りも悪いので髪を触った瞬間にわかります。縮れているような感じなので、ザラザラというかボコボコとした感触なんです。昔からこのような状態の髪があったという人は先天性の原因からくるもの。
また、ある時期からガタガタの髪を見つけるようになったという人は、後天的な原因があると考えて良いでしょう。髪がこんな状態になってしまうのは何が原因なのでしょうか？先天性、後天的の原因について順を追ってお話していきますね。
【髪がガタガタになる原因と整える方法！】髪がガタガタになる原因①先天性な原因
「子供の頃からガタガタの髪があった」という方は、先天性のもの。つまり、遺伝が原因が高いということになります。髪質は遺伝する確率が高いと言われています。
ご両親からでなくても、遺伝子は受け継がれていくものですので、おじいちゃんやおばあちゃん、またがその上の世代からということも。隔世遺伝かもしれません。
【髪がガタガタになる原因と整える方法！】髪がガタガタになる原因②後天的な原因
後天的な原因として挙げられるのが、髪の痛み、ホルモンバランスの乱れ、毛穴の詰まりです。つまり、日々の生活習慣からくるものということですね。具体的に説明をしていきます。
髪の痛み
若い頃は綺麗な髪だったけれど、年齢を重ねていくごとに紫外線やドライヤーの熱、パーマやカラーリングなどの外的な刺激が原因で髪にダメージが与えられてしまっている場合。
キューティクルは刺激や熱に弱く壊れやすいものです。破損してしまったキューティクルからタンパク質や水分が蒸発してしまい、髪の内部が空洞化していまうのです。その結果、髪の密度に偏りが生まれてしまうのでガタガタとした形の髪になってしまうのです。
また、髪の洗いすぎや高音のシャワーを使うなどの原因も考えられます。頭皮の乾燥にも要注意です。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れもガタガタの髪を作ってしまう原因の一つです。特に女性の場合、女性ホルモンの影響を大きく受けやすいとされています。生理前に肌荒れが酷くなってしまう方も多いと思います。これも女性ホルモンの影響を受けているからなんですね。
実は髪の毛自体も女性ホルモンの影響を大いに受けているのです。
女性ホルモンのバランスが乱れてしまうと毛髪のサイクルも同じように乱れてきます。髪の毛を作っているタンパク質不足しやすくなるので、おのずと影響を受けてしまい髪の太さがまばらになってしまいます。その結果、髪の手触りがガタガタとした感じになってしまうのです。
毛穴の詰まり
引用: http://beauty-note.jp/wp-content/uploads/2016/07/shutterstock_336411065.jpg
意外と知られていないのが。毛穴の詰まりも髪のトラブルを引き起こしている要因になっているということ。毛穴の形によって髪の生え方も変わってくるのです。
子供の頃から生まれつき髪の毛のクセが強い人は、毛穴の変形遺伝子を持っている人と考えられています。「縮毛」や、数珠が繋がっているように、太くてガタガタとした髪の「連珠毛」が毛穴の変形によって出来た髪です。
毛穴に皮脂や汚れが詰まったままの状態になっていると、髪の成長や伸び方に大きく影響を与えてしまいます。まっすぐに伸びることが出来なくなってしまった髪は、やがて形を変え、ガタガタやデコボコと言った変形した髪として生えてくるようになります。
【髪がガタガタになる原因と整える方法！】髪のガタガタを整える方法①髪の痛み（ダメージ）を整える
引用: https://alan-pics.s3.amazonaws.com/uploads/picture/image/1052/thumbnail_pixta_24646403_M.jpg
髪の痛みが原因でガタガタの髪になってしまっているのなら、髪のダメージケアを始めましょう。今、髪のダメージ補修ケアをしてくれるトリートメントがたくさん販売されていますし、洗い流さないタイプのオイルタイプのトリートメントなどもあります。
また、ドライヤーの使い方や、ブラッシングの仕方にも気を使いたいですね。ドライヤーの熱から髪を守るために、熱風で乾かした後、軽く冷風機能を使い髪をクールダウンさせてあげるといいですよ。キューティクルの破損からくる水分とタンパク質の蒸発を防止してくれます。
紫外線から髪を守るために、暑い夏場は特に日傘や帽子を使うようにしましょう。さらに、髪用のUVケアスプレーもあるので愛用してみるのもいいでしょう。
とにかく、外的刺激から髪を守ることがガタガタ髪を作らない重要なポイントです。
【髪がガタガタになる原因と整える方法！】髪のガタガタを整える方法-②ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスを乱すのは、ざっくり分けると「ストレス」と「睡眠不足」の２つ。どちらも私たち人間の身体に支障をきたす要因でもありますね。
ストレスの緩和
ホルモンバランスが乱れる原因に「ストレス」が挙げられます。ストレス過多になってくると自律神経も乱れてきます。自律神経の乱れは不眠や血流不要になってしまい、結果、肌のみならず髪にも影響を与えてしまいます。
日頃からストレスを溜めないようにするには、適度な運動が必要です。身体を動かせば自然と血流もよくなりますので一石二鳥です。
運動をする時間がなかなか確保出来ない人は、通勤時に一駅先まで歩いてみる、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う。など、毎日のちょっとした生活の中で、敢えて身体を動かす要素を加えてみることで苦にならずに身体を動かすことが出来ますよ。是非、試してみてください。
アロマオイルを使うことでもストレスの緩和は出来ますよ。
睡眠不足の解消
【 髪がガタガタになる原因と整える方法！ 】髪のガタガタを整える方法-③毛穴の詰まりや汚れを改善して整える
毛穴の詰まりや汚れが原因で、毛穴自体の形が歪んで変形していまうとお話しました。では、どのようにして毛穴の詰まりや汚れを改善して健やかな頭皮を作ればいいのでしょうか？正しい頭皮のケア方法を知って、ケアしていきましょう。
シャンプーを変える
シャンプーを変えてみたいけれど、色々な種類があるので、どれを選べばいいのか悩んでしまいますよね。ボトルの裏を見ても使われている成分表記って文字が細かいし、成分自体をよく知らないから選ぶ基準のわからない。本当にわかりません！
詳しく説明すると長くなってしまうので、ざっくりとシャンプーのことについて説明しますね。
髪がサラサラになるジャンプーって女性なら使って見たいですよね？一昔前のシャンプーの売りは「洗い上がりがサラサラ〜」でした。手早くサラサラ髪にさせるために配合されているのが「シリコン」という成分です。このシリコン、保湿をしてくれる優れものなのですが、毎回、綺麗に洗い切れずに頭皮に残ってしまうとベタベタの原因になってしまうのです。
髪を洗ったのに翌日、なんとなく頭皮がベタついて不快だな・・・と感じたことはありませんか？毎回こんな感じで頭皮に汚れが残り、ベタついている状態が続いてしまうとどうなるでしょうか？「皮脂や汚れ」が毛穴に残り、詰まってしまう。という最悪な状態になります。
今、シャンプーの主流はノンシリコンです。ドラッグストアなどで販売されているシャンプーはノンシリコンにシフトされています。また、シャンプーの泡立ちをよくするための石油系界面活性剤や石鹸系の成分が入っていない、アミノ酸系のシャンプーも人気です。
【 髪がガタガタになる原因と整える方法！ 】髪のガタガタを整える方法-④頭皮マッサージを取り入れる
健康な頭皮は触ってみるととても柔らかく弾力があります。ガタガタ髪もそうですが、抜け毛が増えたかも？と感じているなら、血行を促すためにも頭皮マッサージを積極的に取り入れてみましょう。
頭皮の血流不良によって、髪の成長に必要な栄養が十分届きにくくなってしまいます。頭皮マッサージをするおすすめの時間はお風呂上がりです。体が温まって血流が良くなっているのでマッサージの効果がアップするのでおすすめですよ！
頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、頭皮マッサージをすることで小顔効果も期待できます。これはもう女性には嬉しいことですよね。詳しいマッサージ方法は下のリンクからご参照下さいね。
【髪がガタガタになる原因と整える方法！】髪のガタガタを整える方法⑤食事で身体を整える
私たち人間の身体は、口から取り入れる食べ物から作られと言っても過言ではないでしょう。「今日食べたものが５年後、１０年後の身体を作る」と言われるくらい、食事は身体を整える為の重要な要素です。
また、食事は髪を作るための栄養素にもなります。偏った食事や不摂生は栄養不足にも繋がりますから、３度の食事はバランス良く取るようにしましょう。食べないダイエットをした時、髪がパサパサになってしまうのは、栄養が髪にまで十分届いていないからなのです。
タンパク質をきちんと取り、お野菜もしっかり食べましょう！食事の時間も大事ですよ。３食決められた時間に食べる。食事は抜かないなどに注意していきましょう。
髪がガタガタになる原因と整える方法！ホルモンバランス、食事、シャンプーが鍵？ まとめ
いかがでしょうか？ガタガタになってしまった髪を整える方法と原因についてお話しました。ホルモンバランスを乱さない規則正しい生活が重要であることは間違いありません。生活習慣や使うシャンプー、そしてご自身の頭皮の状態を知って、少しずつでいいので毎日続けられることからスタートしてみましょう。
