【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】イライラしたらどうする?
付き合いが長くなればなるほど、彼氏の嫌な面が見えてきたり、イライラしたりすることも増えてきますよね。カッとなって「別れる!」なんて言ってしまう方もいるのではないでしょうか。別れると言ってしまうのはとりあえず我慢して、イライラを解消してみませんか?
今回は、彼氏にイライラする理由や、イライラしたときの対処方法を紹介します。ちょっと考え方を変えたり、ストレスを発散することで「何であんなにイライラしていたんだろ」と思えるようになりますよ。感情的になって彼氏にあたる前に、イライラを解消してみましょう。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】イライラするのは当然
恋人には理想を押し付けがちなところがありますが、考えや習慣の違う他人なので、合わない部分があったり言動にイライラすることがあったりするのは当然のことです。まずは、何故彼氏にイライラするのか、彼氏の言動を振り返ったり自分の心理を理解して冷静になりましょう。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】理由①:束縛が激しい
あまりに彼氏の束縛が激しいとイライラしますよね。友達と食事するだけなのに、浮気を疑われてしつこく聞かれたり、連絡頻度が高すぎるとイラっときてしまいます。そんなときあなたの中で、彼氏に信用されていないと思う心理や、自由がないと思う心理が働いています。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】理由②:上から目線
頼りがいのある彼氏は、ときに偉そうでウザいと感じてしまうことがあります。恋人関係においては対等な関係を築けるかどうかが重要ですが、彼氏があなたを下に見ていると感じるような言動があると、気にくわないと思ったり、優位に立ちたいという心理からイライラすることがあります。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】理由③:時間にルーズ
いつもデートに遅刻してくる彼氏に呆れていませんか?時間やお金の考え方については個人差が大きいので、価値観の相違を感じやすいのです。人がイライラするときは「自分の思うようにならない」ことが大半なので、価値観が合わず「彼氏が自分の思うようにしてくれない」という思いは、イライラに繋がりやすいと言えます。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】理由④:人任せ
連絡をするのはいつも自分から…、デートの計画も立ててくれない…、となるとイライラしてしまいませんか?「なんで自分だけ頑張らなけらばいけないの」という不満の心理からイライラしてしまうことはよくあります。恋愛に限らず、不公平感は良好な人間関係を築く上でネックになりやすいですね。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】理由⑤:LINEの返事が遅い
電話とは異なりいつでもチェックできるのがLINEの良いところですが、なるべく早く返事が欲しいと思うものですよね。あきらかに連絡できる時間があるのになかなか連絡してこないとなるとイライラするものです。彼氏が今何をしているのか分からない、という不安や焦りがイライラの原因かもしれません。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】対処方法をチェック!
イライラの原因を彼氏に改善してもらうことも大切ですが、イライラしてしまう心理を理解して自分で対処することもできますよ。彼氏にイライラしたときの対処法をいくつか紹介するので、自分に合ったものを試してみてください。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法①:友達に愚痴る
誰かに話を聞いてもらう、という行為は自分の気持ちを落ち着かせることができる効果的な方法です。1人で悩んでいるより、信頼できる友達にすべて話してしまいましょう。友達に話を聞いてもらうだけでもスッキリしますし、慰めてもらったりアドバイスを貰ったりすることでポジティブになれますよ。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法②:ストレス解消法を試す
イライラ=ストレスがあるということです。カラオケやスポーツ、アロマテラピーなどのストレス解消法を試してみましょう。ひたすら笑顔を作ることで、脳が勘違いしてイライラがなくなり幸福感を得られるという研究結果もあります。睡眠が足りないとイライラしやすくなるので、規則正しい生活を送ることも大切です。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法③:デートを控える
彼氏とのLINE連絡やデートを一時的に控えるのも効果的です。イライラしているときに彼氏に会っても欠点ばかり見えてしまうので、少し距離を置いて冷静になる時間が必要かもしれません。時間がすべてを解決してくれる、という訳ではありませんが、イライラしていた気持ちも少しは落ち着くでしょう。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法④:彼氏の良い面を探す
彼氏の悪い面を見てイライラしているときは、彼氏の良い面を探してみましょう。誰しも欠点があるものですが、良いところもたくさんあるはずです。そうでなければ、付き合っていないはずですよね。良いところと比べたら、悪いところなんて些細なことだと思えてイライラが収まります。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法⑤:他のことを考える
脳は一度にひとつのことしか考えられないので、他のことを考えて気を紛らわせるのも一つの方法です。特に、夢中になれるような趣味を見つけたり、仕事に打ち込んだりするのが効果的でしょう。彼氏のことしか見えていないと、彼氏に対するイライラも大きくなりがちです。
他のことを考えることで、相対的に彼氏へのイライラが小さくなります。彼氏が大好きすぎて、故にイライラしているという方は、彼氏以外のことを考える時間を増やしてみましょう。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法⑥:視点を変える
「なんで自分だけが」と思っている方は、彼氏の視点に立ってみてください。あなたが彼氏に不満を持っているように、彼氏の方もあなたに不満を持っていることは考えられないでしょうか。彼氏が自分の悪い面も受け入れてくれている、と考えるとイライラが吹き飛びますよ。
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【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法⑦:LINEで気持ちを言う
彼氏の顔を見ると感情的になってしまうときは、LINEやメールなどの文章で思いを伝えましょう。言葉ではうまく伝えられないことも、LINEなら時間をかけて文章を考えることができます。あまりに長文になってしまうというときは、LINEではなく手紙を書くのもおすすめですよ。
【彼氏にイライラする瞬間&対処方法】方法⑧:彼氏と話し合う
結局のところ、どういうところにイライラするのか彼氏と直接話し合うのが最も有効な手段かもしれません。イライラするポイントはあなたにしか分かりませんし、それを伝えることで彼氏も考えや習慣を改めてくれるでしょう。なかなか分かりあえないことは徹底的に話し合うことが大切ですね。
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まとめ
彼氏にイライラすることは、誰しも少なからずありますよね。付き合いが長くなればなるほど相手の欠点も見えてくるので、イライラするのは当然のことだと言うことができます。重要なのは、イライラしたときにどう対処するかではないでしょうか。
「もう別れる!」と感情的になってしまう前に、連絡を控えて何故自分がイライラしているのか考えてみましょう。ちょっと視点を変えたり、気分をリフレッシュすることで、なんであんなにイライラしていたのだろうと思えるようになりますよ。