座禅の効果を徹底解説！効果を知ったらきっとやってみたくなる！

座禅の効果を徹底解説！[座禅]

引用: https://www.instagram.com/p/Bp6e46mh7QQ/

座禅という言葉は知っていても実際にやったことのある人は多くはないです。座禅は誰でも簡単に出来るものですが、率先して座禅をやろうという人はそういないです。しかし、座禅は心と体に大きな効果を与えることが出来ます。なんだか心がモヤモヤするという人やなんか体を動かすのが面倒になってきた人という人は是非座禅はやってみてください。

引用: https://www.instagram.com/p/Bskfw1rF_2C/

最初は座禅なんかで何か効果が生まれるのかと疑問に思う人もいますが、その疑問を持ったままでいいので半信半疑でも一度まずやってみることをおすすめします。実際にやってみれば座禅の効果を直に実感できるので、少しでも座禅に興味のある人は是非やってみてください。また、これからこの記事では座禅がもたらす効果やヨガと瞑想の違い及び共通点などを紹介していきます。座禅に興味があるという人は是非この記事を読んでみてください。

座禅の効果を徹底解説！[座禅の効果]

引用: https://www.instagram.com/p/BsNAVc4FoOe/

これから座禅がもたらす効果について紹介していきます。座禅がもたらす効果は多くて5つはあります。また、座禅の効果の実感も人それぞれとなるので、必ずしも効果が得られるとは限らないということをあらかじめ説明しておきます。

引用: https://www.instagram.com/p/BsKaNDzl3Jt/

しかし、1回やって効果が実感出来なかったからといってすぐにやめてしまうのは勿体無いので、最初に効果が実感出来なくてもある程度続けてみることをおすすめします。なぜなら、続けているうちに効果を実感する可能性が高いからです。なので、座禅をやると決めた以上は続ける前提でやってみてください。それではこれから座禅がもたらす効果5つを紹介していきます。

心が落ち着く

まず一番効果を実感できるのは「心が落ち着く」ということです。座禅の一番の目的はこれっと言っても過言ではないです。それだけ座禅を行えばどんなに心が乱れていても自然と落ち着くことが出来ます。

集中力が増す

続いての座禅の効果は「集中力が増す」です。座禅は心を落ち着かせるのがメインとなるので、心が落ち着くと自然と集中力も増す傾向にあります。

ストレス解消になる

座禅で心を落ち着かせると自然と「ストレス解消」に繋がります。座禅は色々なものを捨て無になるのが基本です。余計なことを一切考えることを無くすと溜まっていたストレスもいつの間にか解消されています。

爽快感がある

座禅を行うと心と体が綺麗になるのでとても爽快感があります。

快適な睡眠が出来る

座禅をして落ち着いた心と体は最もクリーンな状態にあるので、そのまま睡眠に移るとぐっすりと睡眠を取ることが出来ます。

自宅で手軽にできる座禅のやり方まとめ！姿勢・時間・効果を紹介！

【座禅の正しいやり方まとめ】座禅は、おすすめのリラックス方法の一つ。姿勢を正して座ることで、気持ちを安定させることができるんです。今回は、自宅で手軽にできる座禅のやり方をまとめました。座禅に取り組むときの姿勢、時間、効果などもご紹介します！

座禅の効果を徹底解説！[心]

引用: https://www.instagram.com/p/BsAr79JgPr2/

座禅のメインとなるのは「心」です。人間の中心は心にあります。心の状況次第で自分へ与える影響というものは自分自身がよく分かっていることです。例えば、悪口を言われると心が痛みます。そして、その痛んだ心はやがて体へと影響を及ぼしていきます。それだけ、人間にとって心の在り方はとても大切なことになります。

引用: https://www.instagram.com/p/Br9pqaTnuJx/

一番心の在り方と向き合えるのが座禅ということです。座禅は自分がどんな状況であっても必ず自分自身をクリーンにしてくれます。つまり、リセットです。リセットと言っても記憶などがなくなる訳ではないですが、それでも心についていたモヤモヤしていた感情やストレスというものは取り払われます。今もしくはこれから心に負担を抱える場合があれば、是非一度座禅を行ってみてください。座禅をやってみるだけでもやる前と後では結構心の持ちようが変わってきます。

座禅の効果を徹底解説！[体]

引用: https://www.instagram.com/p/Br6Q4siA-a2/

上記で人間の中心は心と説明しましたが、心から次に影響を及ぼすのは体です。心が痛めば、その痛みは体に影響を及ぼします。及ぼすと言っても実際に痛い目に合うという訳ではないです。痛みというのは色々な形があります。

引用: https://www.instagram.com/p/Br4_eKEHvVt/

例えば積極的に行動が出来なくなったり、視野が狭まり考えることが限られたりします。このように心と体は繋がっています。そして、その繋がりをより良い状態に保つ方法が座禅です。座禅を行えば心が痛むようなことがあっても体に大きな影響を及ぼすことなく自分を保つことが出来ます。少しでも座禅に興味のある人は是非やってみてください。

座禅の効果を徹底解説！[ヨガとの違い]

引用: https://www.instagram.com/p/Brnlr4ilhLt/

座禅はヨガとは違うのか疑問を持たれる人がたくさんいますが、はっきり言って違います。しかし、全てが違うとは言えず、ヨガがもたらす効果などは座禅と同じと言えます。まずは、ヨガとの違いが紹介します。ヨガは体を動かしながら座禅と同じような効果を得ようとします。

引用: https://www.instagram.com/p/Brq3JvKHTDf/

しかし、座禅は一切動かないというのが特徴です。なので、その点で違うというのとヨガと座禅では世間の在り方が違うということです。例えば、ヨガは趣味と言われることが多いですが、座禅が趣味と言われることはそうそうないです。ヨガと座禅だとヨガの方が手を出しやすいという印象になります。座禅はお寺で修行僧が修行の為に行っている印象が強いので、少し敷居が高い印象になります。これらがヨガと座禅の違いになります。

座禅体験ができるお寺まとめ！【京都】いつもと少し違う観光におすすめ！

今回は、京都でおすすめの座禅ができるお寺を紹介していきます！初心者でも安心して参加ができるお寺がたくさんあるので、観光対でに座禅を体験してみましょう。京都で座禅に参加すると、心もリラックスしてしっかり思い出が作れちゃいますよ！

座禅の効果を徹底解説！[瞑想との違い]

引用: https://www.instagram.com/p/Brh_uG4nu0x/

続いて、瞑想との違いについて紹介していきます。瞑想と座禅はヨガに比べてとても近い関係にはありますが、同じではないです。瞑想は目を閉じて何か考えを巡らしますが、座禅は無が基本なので瞑想のように考えを巡らすことはしないです。この点において瞑想と座禅は少し違います。その他は比較的に似ていると言えます。似ているだけに座禅だけでなく瞑想も取り入れてみるのも良いです。

座禅の効果を徹底解説！[共通点]

引用: https://www.instagram.com/p/Bp7J-o7HK8H/

座禅がヨガと瞑想に共通している点は、どれもリラックス効果があるということです。つまり、心と体が関係しているという所にあります。ヨガにしても瞑想にしても結局は心と体となっているのでその点が座禅と共通している点になります。ヨガと瞑想は座禅とは違うとは紹介しましたが、リフレッシュするという意味では同じになるので座禅だけでなくヨガと瞑想も取り入れてみることをおすすめします。

座禅の効果を徹底解説！[座禅をする前にやる事]

引用: https://www.instagram.com/p/BrKwR35H_1-/

座禅のする前にやっておくと良いことを紹介します。まず、座禅は座って行うので、下に座布団などをひくことをおすすめします。そして、なるべく周りに何もない所で座禅を行ってください。もし、そのような場所がないという場合は、周りの物を整理してください。座布団と身の回りの整理この2つが座禅をする前にやっておくと良いことです。この2つをしっかりやっておくと座禅にも集中できるのでおすすめです。

座禅の効果を徹底解説！[環境が大切]

引用: https://www.instagram.com/p/Bq45bUQlqV-/

上記で身の回りの整理をすると良いと紹介しましたが、座禅は環境が大切です。一番座禅がしやすい環境というのは周りに何もない場所になります。欲を言えば自然が溢れる所で行うのがベストです。NGな場所は人や車の通りが多い場所になります。そのような場所ではたとえ座禅が出来たとしても大きな効果は期待出来ないので、なるべく落ち着いた環境で座禅を行うことをおすすめします。時間があるならお寺に行って座禅をやってみるのもおすすめです。