趣味・ライフスタイル

マインドフルネスとは？心理学的なやり方・デメリットなどを解説。

最近人気のあるマインドフルネスとは一体どういうものか気になるという方も多いはずです。心理学でも論文などで方法ややり方まで乗っ...

おすすめ（F）

眉毛シェーバーのメンズ用おすすめは？長さ・形を整えるやり方って？

眉毛で顔の印象は大きく変わるものですが、眉毛の手入れというのは面倒なものでもあります。そんなメンズには、シェーバーがおすすめ...

パーマ（F）

刈り上げマッシュ｜おすすめパーマ・ショートでのセットのやり方紹介！

メンズのヘアースタイルで刈り上げマッシュが人気です。ショートヘアーでパーマをあてた髪型は最近のメンズヘアで特に話題です。刈り...

自宅（F）

座禅のやり方/組み方やその効果は？自宅で効果的にする時間やコツは？

座禅は自宅でもやり方や足の組み方を知っていれば効果があることをご存知ですか？座禅のコツや呼吸法今回は座禅のを知っていれば自宅...

効果（F）

バーベルスクワットのやり方・効果とは？回数の平均や正しい頻度は？

バーベルスクワットは、スクワットの中でもふとももに負荷がかかる筋トレのため、回数が重要な筋トレとはいえません。しっかりとした...

観葉植物（F）

観葉植物の水やりの正しい頻度は？昼夜いつやるべき？不要な時は？

皆様は自宅に観葉植物を置いていますか？通常の観葉植物と違った水やりの方法がありますが、そのお世話は意外にも簡単なものになって...

効果（F）

腕立ての種類｜効果的に胸筋を鍛える腕立てメニュー・やり方とは？

腕立ては腕や胸筋などの筋肉を効果的に鍛えることができる筋トレメニューですが、その腕立てのやり方にも種類があるってご存知でした...

スクワット（F）

スクワットのやり方【筋トレ・ダイエット】正しいやり方で効果的に！

風呂あがりのカラダを見て、がっかりしているそこのあなた。そんな暇があったらスクワットを始めませんか？スクワットのやり方を学べ...

パーマ（F）

セルフパーマメンズ編！巻き方や髪染めの簡単なやり方や必要な道具は？

メンズのセルフパーマ特集！巻き方など専用道具が必要なイメージのパーマですが髪染めと同様に市販の液剤を使用することで自宅でも簡...

効果（F）

肩甲骨のマッサージ方法と効果！グッズを使った自分でやるやり方！

みなさんは肩甲骨に対してどのような向きあい方をしているでしょうか｡しっかりマッサージとも向きあう必要があります。肩甲骨を自分...

マッサージ（F）

マッサージのやり方のコツを部位別に解説！【背中/足/腰/腕/首】

マッサージのやり方のコツは皆さんご存知ですか？マッサージのやり方を誤ってしまうと、体を癒すだけでなく、逆に痛めてしまう可能性...

自宅（F）

上半身筋トレメニュー！自宅でできる自重・ダンベルのトレーニング！

上半身筋トレを行なってみたいと考えたことはありますか？しかし、どのようなトレーニングが効率のいいものか、そして自宅でできる自...

背筋（F）

懸垂のやり方！初心者に効果的な懸垂の種類とトレーニング【筋トレ】

背筋のトレーニングなら懸垂がおすすめ！しかし、初心者の方にとって通常の懸垂のやり方はうまく上がらなかったりします。実は懸垂に...

背筋（F）

ワンダーコアスマートの効果とは？背筋や二の腕を鍛えるやり方を紹介！

ダイエット器具として人気のあるワンダーコアスマートは、腹筋はもちろん、背筋や二の腕にも効果のあるやり方があることはご存知でし...

前腕

ダンベルカールのやり方は？前腕に効果的な重さはどれくらいなの？

男性のカラダの魅力といえば、太い腕っぷし！その太い腕を作るには、ダンベルトレーニングが効果的です。なかでもおすすめはダンベル...

ベンチ（F）

ダンベルトレーニングのやり方は？メニューや鍛え方まで丁寧に。

自重トレーニングに効果を感じられなくなったら、ぜひ挑戦してほしいのがダンベルトレーニングです。トレーニングメニューも多いしや...

肩（F）

ダンベルプレスのやり方・フォームは？おすすめの重量まで徹底解説！

男なら「胸板を厚くしたい！」「肩を大きくしたい！」といった願望がありますよね。その願いをかなえる筋トレが、ダンベルプレスです...

肩（F）

ダンベルフライのやり方は？重量やフォームなどを丁寧に解説します。

かっこいいオトコの代名詞、大きな胸板。その胸板を構成する肩から大胸筋を鍛えるのにおすすめの筋トレがダンベルフライ・ダンベルプ...