炭酸水は健康に良い！？
私たちは普段の生活において、水をはじめとする様々な飲み物を飲みますが、その中でも炭酸が入っている炭酸飲料を愛飲している方は数多いことでしょう。そのまま飲んでも爽快感が得られる炭酸水は、コーラやサイダー、ラムネなどジュースにも使われている他に、ビールやモヒート、そのまま炭酸水で割って飲むなどして、お酒にも多く使われています。
その爽快感から世界中に数多くの愛飲者が存在する炭酸水ですが、実は美味しいという利点だけではなく、炭酸水は飲むことで健康上に様々なメリットがあるのです。では炭酸水を飲むことでいったい身体にどのような良い影響があるのか、ご紹介していきます。
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炭酸水が美容や健康に良いのはご存知ですか？ヨーロッパなどでは売店で「水を下さい」と言うと炭酸水が出てきます。それくらい海外では炭酸水はポピュラーで、その理由は身体に良いとされているからです。本記事では主に炭酸水と美容の関係や使い方を紹介していきます。
炭酸水を飲むことによるメリット
疲労回復、肩凝りに効果があると言われている
炭酸水を飲むことで、身体の血管が拡張されて血行が促進されるようになり、体内に溜まっている疲労の原因になる物質の排出を手助けしてくれます。その他にも血行促進作用により、身体の血行が悪くなっていることで起こる肩凝りにも効果があると言われています。
消化器官の働きを強める
食事をしている時に少量の炭酸水を飲むことで、胃の中に入った炭酸ガスが胃の粘膜を刺激して消化作用を活発化させてくれます。そのため食欲の増進にもつながる上に、腸にまでその作用が届いて便秘の解消にもつながります。ただ、食欲の増進による食べ過ぎは逆に健康には悪影響なので、炭酸水を少し飲んだ時には食べる量に気を配るようにしましょう。
ダイエットにも効果的
炭酸水を空腹時に500mlのペットボトル1本分飲むと、炭酸ガスにより胃の中が膨らみ、ある程度の満腹感が得られると言われています。このため食前に炭酸水を500ml摂取すると、食べる量を少なめにしやすくなり、ダイエット効果が期待できます。食前に炭酸水を飲む量を少量にしてしまうと、前述の通り食欲の増進につながってしまうので、ダイエットのために炭酸水を飲むならば必ず500ml以上を食前に摂取しましょう。
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家庭でも炭酸水は簡単に作れる！
重曹とクエン酸を水に入れると炭酸水ができる
炭酸水が大好きという方は、普段どのようにして炭酸水を手に入れていますか？スーパーやネットの通販などでペットボトル入りの炭酸水をまとめ買いして常に常備している、という方も多いのではないでしょうか。
しかし、家庭でも簡単に炭酸水を作ることはできます。1つは薬局などで売られている重曹とクエン酸を水に混ぜて作る方法です。こちらはコストパフォーマンスがかなり良く、安価で炭酸水を作り出すことができますが、化学反応で副産物として発生する「クエン酸3ナトリウム」は多少の塩味があるので、味にこだわって炭酸水を作りたい方には少し不向きかもしれません。
ソーダマシンで炭酸水を作ることもできる
スーパーで売られているような炭酸水を家庭で再現したい方にはソーダマシンがおすすめです。ソーダマシンは機械に炭酸ガスと水をセットするだけで、簡単に炭酸水を作り出してくれる、とても便利なすぐれものです。ソーダマシンにはシリンダータイプのものと、カートリッジタイプのものがあります。
炭酸水を安価に作れるシリンダータイプ
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シリンダータイプのソーダマシンは、本体の値段が高めで最初にある程度の予算が必要な部分はありますが、炭酸ガスを交換する際に必要なシリンダーの容量が約60リットルと、かなりの大容量でたくさんの炭酸水を作ることができるため、普段から毎日たっぷりの炭酸水を飲む方にはシリンダータイプがおすすめです。
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ただ、シリンダータイプのソーダマシンは空になったシリンダーを家庭で廃棄することができず、メーカーに送って廃棄してもらう方法しかないので、このやりとりが面倒な方にはおすすめできないかもしれません。
持ち運びが便利なカートリッジタイプ
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カートリッジタイプのソーダマシンは本体価格がシリンダータイプに比べると安く、持ち運びも便利なのでバーベキューなどで外に持ち出して、炭酸水を作ることもできるのが嬉しいポイントです。カートリッジタイプは多くの種類が販売されており、取り付けの方法がメーカーによって異なることと、1回ごとに作れる炭酸水の量がシリンダータイプに比べると少ないので、コストパフォーマンスは少し高めです。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその① ツイスパソーダ
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カートリッジタイプのツイスパソーダは、水以外の飲み物にも使用することができ、ジュースに炭酸を入れることができたり、サイダーなどの炭酸飲料に炭酸を補充することもできます。本体にカートリッジをセットした後、わずか15秒で炭酸水ができるのも魅力的です。本体の値段は6000~7000円程です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその② ソーダストリーム ジェネシス
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シリンダータイプのソーダストリームは、ソーダマシンの中で一番知名度があると言っても過言ではない商品です。60リットルのシリンダーを使い切ったらメーカーに交換してもらうか、取り扱い店舗に行って交換してもらうのが少し面倒ですが、大量に炭酸水を作ることができるのは、それだけでも嬉しいポイントです。本体の値段は種類にもよりますが、10000~15000円くらいで販売されています。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその③ 18-8デラックス ソーダサイフォン
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カートリッジタイプのソーダサイフォンは1リットルのステンレスボトルなので、事前に水を冷蔵庫で冷やしておけば、美味しい炭酸水を作ることができます。カートリッジのコストパフォーマンスは1リットルあたり86円程と少し高めです。本体の値段は1万円前後です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその④ ソーダミニ 炭酸メーカー
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シリンダータイプのソーダミニ 炭酸メーカーは全体的にコンパクトな作りになっており、350ミリリットルのボトルになっているので、女性の方や、炭酸水をほどほどに飲みたい方にはおすすめの1台です。ボタン1つで簡単に炭酸水を作れるのも嬉しいポイントです。シリンダータイプなので、炭酸ガスの交換には手間がかかりますが、350ミリリットルあたり約16円で炭酸水が作れるので、コストパフォーマンスにも優れています。本体の値段は1万円程です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその⑤ ソーダスパークル
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カートリッジタイプのソーダスパークルは、専用ボトルに炭酸ガスカートリッジを入れたチャージユニットを取り付けてガスを水に入れた後、数回振るだけで簡単に美味しい炭酸水を作ることができます。カートリッジも10本から240本まで様々な種類があるので、コストパフォーマンスを考えるなら大量に購入しておいた方が良いかもしれませんね。本体の値段は4000円～6000円程です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその⑥ エスプーマ スパークリング
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カートリッジタイプのエスプーマ スパークリングは、炭酸水ができるまでに数時間かかってしまうのが少し難点ですが、この商品はジュースやお酒にも使えるばかりか、食品にも使うことができるので、サイダーを飲みたい時やムースを食べたい時、お酒に炭酸を入れたい時など幅広い用途に使うことができます。本体の値段は12000~15000円前後です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその⑦ ソーダストリーム クリスタル
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シリンダータイプのソーダストリーム クリスタルは、シリーズの中で唯一、容器がガラスで作られているので食洗機で洗うことができて日頃の手入れが簡単に行えます。ソーダストリームシリーズは専用のシロップも用意されているので、シロップを購入して使えば味の幅が広がりますよ。本体の値段は少し高めで3万5000円程です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシンその⑧ ソーダストリーム ジェット
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シリンダータイプのソーダストリーム ジェットは、自家製用炭酸水の先駆けとも言える存在です。ソーダストリームシリーズの中でも古いタイプなので、比較的安価に手に入れることができます。本体の値段は8000~10000円程です。
機械で炭酸水を作ろう！おすすめの人気ソーダマシン まとめ
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いかがでしたか？家庭で簡単に作ることのできるソーダマシンは実に多くの種類が発売されています。交換用のボンベの値段は、通販サイトや販売店によって千差万別です。安くて美味しい炭酸水を飲むためにも、値段のチェックは欠かさず行うようにしてくださいね。
