コーヒーを飲むと起こる胃痛・めまいの原因
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コーヒーを飲むときに胃痛・めまいが起こったことはありませんか。実はその胃痛・めまいはコーヒーが原因だったりしています。必ずしもコーヒーが原因で胃痛・めまいが起こるとは限りませんがコーヒーを摂取する前は元気で摂取して30分以内に胃痛・めまいが起こった場合はコーヒーが原因となっています。なぜ、コーヒーが胃痛・めまいの原因になるかといいますと胃痛・めまいの原因は「カフェイン」と「クロロゲン酸」の影響で起こっていると考えられています。
胃痛・めまいの原因は「カフェイン」と「クロロゲン酸」
胃痛・めまいの原因は「カフェイン」と「クロロゲン酸」と言われています。昔は「カフェイン」だけが原因で胃痛・めまいが起こると言われてきましたが、現在の研究結果では、コーヒーから出る「クロロゲン酸」が胃痛・めまいの原因に影響していると言われています。なぜ、胃痛・めまいが起こるかといいますと、「クロロゲン酸」が胃酸の分泌を促進します。胃酸の分泌が胃の粘膜を刺激して胃痛・めまいの起こる原因といわれています。
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胃痛・めまいの原因は「カフェイン」だけの原因ではなかった
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胃痛・めまいの原因は「カフェイン」だけではなかったのです。一昔前まではカフェインが全ての原因と考えられていましたが、現在カフェインレスコーヒーやデカフェといった「カフェイン」がほとんど入っていないコーヒーが人気ですが、カフェインレスのコーヒーでも胃痛・めまいが起こることが検証されたためカフェインだけが胃痛・めまいの原因だけとは限らなくなってきたのです。
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胃痛・めまいは「カフェイン」が原因の場合
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胃痛・めまいの原因は「クロロゲン酸」が原因ではなく「カフェイン」が原因の場合もあります。「カフェイン」を摂取することで自律神経を刺激します。「カフェイン」は血管を拡大させ血行を良くすると言われていますが、その血管の拡大により神経を圧迫することでめまいが起こるとも言われていますので、自律神経の弱い方の場合は、「カフェイン」が原因を考えられます。
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コーヒーを飲むと起こる胃痛・めまいを避ける飲み方
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「クロロゲン酸」が原因で起こる胃痛・めまいを避けるコーヒーの飲み方をご紹介します。胃痛・めまいを避ける飲み方は空腹時の摂取は控えましょう。胃が弱っているときの摂取も控えることをおすすめします。「クロロゲン酸」が原因で起こる胃痛・めまいは胃酸の分泌を促進することで起こるものです。空腹時や胃が弱っているときに胃酸の分泌が行われますと胃痛・めまいとなります。ですので、空腹時や胃が弱っているときにコーヒーを摂取するのはやめましょう。
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コーヒーにミルクを入れる
コーヒーにミルクを入れ飲むことで、ミルクが胃を保護することが出来ます。保護することで胃酸の直接的な刺激を抑えることで胃痛・めまいを抑えることが出来ます。胃の調子が悪いときはミルクを混ぜたコーヒーをおすすめします。ブラックコーヒーは胃を直接刺激するためあまりおすすめできない飲み方です。ですが、基本的には胃が弱っているときにはコーヒーの摂取はお控えください。
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食後にコーヒーを飲む
胃痛・めまいは空腹時に起こるため胃を何かで満たした後に摂取しましょう。そうすることで直接的な刺激を抑えることが出来ます。朝食時に必ずコーヒーを飲むという方は、まず食事を取り最後にコーヒーを飲むようにしましょう。寝起きで胃が起きていない状態でコーヒーを摂取するのは1番胃痛・めまいが起こりやすくなります。
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油分の無いお菓子を一緒に飲む
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コーヒーを飲むときは油分の少ない、または油分の無いお菓子と一緒に飲むことをおすすめします。油分の無いお菓子と一緒にコーヒーを飲むことで、油分の無いお菓子が胃の中でコーヒーを吸収してくれます。その結果家の直接的な刺激を押さえることができますので、胃痛・めまいを抑えることに繋がります。コーヒーを一緒に楽しむお菓子といえばバタークッキーやチョコレートですが、胃には悪影響しか与えない組み合わせです。胃痛・めまいを抑えたい方はバタークッキーやチョコレートと一緒に摂取するのはやめましょう。
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コーヒーを一緒に楽しむおすすめのお菓子
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胃痛・めまいを抑えることのできるコーヒーを一緒に楽しむおすすめのお菓子上記で説明しました通り、油分の少ないお菓子です。コーヒーにおすすめするお菓子はカステラ、クラッカー、油分未使用の手作りクッキーやマフィンがおすすめです。市販のお菓子は油分が多く使われているためコーヒーのお供としてはおすすめできません。コーヒーを楽しむお茶会には手作りお菓子など持ち合わせてみてはいかがでしょうか。
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コーヒーを飲むと起こる胃痛・めまいの治し方
コーヒーを飲むと起こる胃痛・めまいの治し方は、水分の摂取を多めにする事と胃痛・めまいが起こっている間は食事を控えるようにしましょう。食事を行うことで胃酸の分泌を促進してしまいます。胃酸の分泌が収まることで胃痛・めまいが治まりますが、時間がたっても治らない場合の治し方は胃痛薬を飲むことをおすすめします。また、コーヒーを摂取するたびに胃痛・めまいが起こる方は医師に相談しましょう。
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コーヒーを飲むと起こる吐き気の原因
コーヒーを飲むと起こる吐き気の原因は上記で説明しました「クロロゲン酸」が胃酸の分泌を促進して起きる原因だったり、「カフェイン」が吐き気を起こしている可能性もあります。そして古い酸化したコーヒーを摂取することで吐き気が起こる場合もあります。
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古いコーヒーを飲むことで吐き気が起こる?
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上記では、「カフェイン」や「クロロゲン酸」について胃に刺激が起こり胃痛・めまいが起こると紹介してきましたが、吐き気も起こる原因だと言われてきます。その2つの原因を取り除いても吐き気が起こるという方は、コーヒーが古く酸化している場合があります。コーヒーは焙煎してから空気に触れたり、時間がたつことで鮮度が落ち酸化してきます。コーヒーを飲んでコーヒー本来の酸味以外にすっぱいと感じたことはありませんか。その酸味が吐き気の原因なのかもしれません。
コーヒーを飲むと起こる吐き気の治し方
コーヒーを飲むと起こる吐き気の治し方は白湯や水の摂取を多くしたり、食事を控えるようにしましょう。また、深呼吸やストレッチもコーヒー摂取による吐き気には効果的です。この治し方を試しても治らない方やコーヒーを飲む毎に吐き気が起こったり、コーヒーを新鮮なものに変えても起こる場合は医師に相談するようにしましょう。
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コーヒーを飲むと起こる下痢の原因
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コーヒーを飲むと起こる下痢の原因はタンニンが引き起こしているかもしれません。タンニンは適量の摂取であれば吐き気を抑えてくれる効果がありますが、過剰摂取をしますと吐き気を起こしてしまいます。タンニンの摂取する適量は個人差があるためコーヒーカップ1杯でも吐き気が起こる方もいます。また、タンニンに以外に考えられる下痢の原因はコーヒーアレルギーの可能性も考えられます。
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コーヒーを飲むと起こる下痢の治し方
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コーヒーを飲むと起こる下痢の治し方は、コーヒーを摂取するときはミルクを混ぜて飲むようにしましょう。食事は控えめにするようにしましょう。胃の弱っているときは摂取は控えましょう。コーヒー摂取時に吐き気が起こる場合はコーヒーアレルギーの可能性がありますので、医師に必ず相談するようにしましょう。
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まとめ
コーヒー摂取時に起こる胃痛・めまい・吐き気・下痢の原因は参考になったでしょうか。コーヒー摂取時にこのような症状が起こる場合は説明した方法を取り治らない場合やコーヒー摂取時に必ず起こる場合は医師に相談するようにしましょう。
