ハトムギは万能的な効能・効果がある！
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ハトムギはあまり馴染みがない人もいるかもしれませんが万能的な効能・効果があるとされています。
特にハトムギは美容効果に優れていると言われており、最近女性だけでなく男性からも注目を集めています。
今回はそのようなハトムギがどのような効能・効果があるのかご紹介していきたいと思います。
食事時や食後でもいい！
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ハトムギは食事中や食後でも大丈夫です。
というのも、やはりハトムギが美容に効能・効果があると言っても摂取したからと言ってすぐに効果が表れるものではありません。
そのため、日頃からの摂取が重要になりますので、食事中や食後でもいいので継続することを心掛けましょう。
ハトムギとは？効能・効果の元を紹介
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上記の画像がまさしく鳩麦（ハトムギ）なのですが、ハトムギを実際に見たことがある人は少ないと思います。
丸みを帯びた果実を実らせるハトムギはイネ科の東南アジアの原産であり、一年草とされています。
そのため、毎年実がなるのですが、秋ごろになると実が熟成します。
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鳩麦の最も強い点としては最初にも挙げたように美容効能・効果が期待できるという点です。
美意識が高い人は実際にすでに摂取している人も多いのですが、ハトムギはお茶として飲むと飲みやすいです。
お茶と言えば、カテキンなどによって健康効果に優れている飲み物とされていますが、ハトムギは美容効果と考えると覚えやすいです。
ハトムギの何がいいの？効能・効果の元を紹介
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ハトムギが美容効果に優れているという事を先ほども触れましたが、ハトムギが美容効果に良いと言っても何が美容効果に良いのかわからないと思います。
ハトムギが優れていると言われているのは、ハトムギの皮を除いた種から得られる成分の「ヨクイニン」です。
このヨクイニンは日本だけでなく中国でも古くから漢方薬の一種としても使われているほどです。
ハトムギ「ヨクイニン」はお肌トラブルに強い！
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ヨクイニンは肌トラブルに対して非常に強いとされています。
以前は女性が肌トラブルに悩まされることが多かったのですが、最近では男性でも気にする人が多くなり、美容を心掛ける男性も多くなってきています。
そのため、ヨクイニンは女性だけでなく、男性にも効果的とされています。
ハトムギの効能・効果とは？
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次は実際にハトムギの具体的な効能・効果についてご紹介したいと思います。
ハトムギはお茶として飲む人が多いですが、他にも方法があるので、実際に効能・効果をみて魅力的に感じた方は生活の一つに取り入れていただけたらと思います。
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最近ではティーバッグタイプも多く登場しています。
ハトムギ茶を気軽に楽しむことができるものがスーパーや薬局などでも多く取り扱っていますので、ぜひお近くのスーパーや薬局で探していただけたらと思います。
ネット通販でも鳩麦が販売されていることもありますので、ネットでも大丈夫です。
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ハトムギの効能・効果①イボ取り効果
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まず最初に挙げられるハトムギの効能・効果は「イボに対しての効果」です。
というのも、イボは若い世代の方はあまり気にしたことがないかもしれませんが、年を重ねていくほど出てきやすい肌トラブルです。
イボを自分で取るのはよくないとされ、取ってしまうと後になってしまいやすいです。
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肌のトラブルでもあるイボは30代以降から出始めるとされています。
しかし、ハトムギは最もこのイボに対しての効能効果が高いとされ、予防してくれる効果があると言われています。
生活習慣も大きく関係していますが、イボに悩んでいる方はハトムギを摂取するのがおすすめです。
イボが必ずしもなくなるというものではありませんのでご注意ください。
ハトムギの効能・効果②ニキビに負けない肌に！
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次に挙げられる点は「ニキビ」です。
ニキビは、肌トラブルの中でも最も悩んでしまう点だと思います。
若い世代から特に気になる肌問題ですよね。
ニキビ予防をハトムギはできるとされていますので、おすすめです。
ニキビも種類がありますが、肌トラブルで悩んでいる方はぜひハトムギを摂取していただけたらと思います。
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ニキビは食生活やストレス、ホルモンバランスなどが大きく関係しているのですが、ハトムギを生活習慣に加えることによってある程度予防できるとされています。
ニキビを治すことはさすがに難しいですが、ニキビができにくい状態にするのにはおすすめなので、ぜひ麦茶からハトムギ茶に変えてみていただけたらと思います。
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ハトムギの効能・効果③肌のターンオーバー
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次に挙げられる点は「ターンオーバー」です。
ターンオーバーという言葉だけ聞いてもあまりイメージできにくいかと思いますが、上記の画像からもわかるように徐々に古い角質・垢が剥がれていくというものです。
このように肌が綺麗なものへと進化しており、このターンオーバーを促してくれるのがハトムギとされています。
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ハトムギを摂取するときは肌の細胞がより新しくなっていきやすいのですが、年を重ねるたびにターンオーバーは弱まるとされています。
弱まった状態だと綺麗な肌に生まれ変わることができないので、このようなターンオーバーを促してくれるのは男性女性問わず嬉しい点だと思います。
ハトムギ茶にすると効能・効果は薄れる！
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ハトムギの効能・効果について具体的にご紹介しましたが、ハトムギ茶にしてしまうと効能・効果が薄れるとされています。
もちろん薄れるのは微量で、日常的に摂取し続けると効果が期待できるとされているのですが、さらに効果を高める摂取方法が存在します。
次はさらに効能・効果が期待できる摂取方法をご紹介します。
【ハトムギの効能・効果】高い効能・効果を得るための摂取方法
効能・効果を高めるため食事にもハトムギを取り入れる
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まず最初にご紹介するのが食事に取り入れるです。
ハトムギをより効果的に摂取する人はハトムギを玄米のように加えてハトムギご飯にする人もいます。
もちろん肌に良いだけでなく、美味しいので、普段のご飯をさらにおいしいものにしてくれますのでおすすめです。
サプリメントも存在！
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最近ではサプリメントも多く登場しています。
凝縮させたヨクイニンを摂取できるため、かなり効果が期待できるとされています。
安いものではないですが、美容効果にはいい影響を与えてくれると言われていますので、ハトムギ茶やハトムギご飯以外にもサプリメントで摂取するのもおすすめです。
【ハトムギの効能・効果】体の内側から美容作り！
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ハトムギは体の内側から美容効果を高めてくれるとイメージしていただいたら分かりやすいかと思います。
肌トラブルなどは男性女性問わず悩んでしまいがちな共通事項ですが、内側からよくしていくことで予防がしっかりできるとされています。
食生活からも美肌改善を！
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ハトムギによる美容効能効果についてご紹介しましたが、普段の日常生活もできるだけ意識するようにしましょう。
日常的な生活を意識するだけでも肌トラブルは大きく改善できるとされています。
そのため、ハトムギを摂取すると共に日常生活も気を付けるとさらに効果が期待できやすいです。
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【まとめ】ハトムギの効能・効果 男性も女性も綺麗な肌に！
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今回はハトムギによる効能効果についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。
ハトムギはあまり馴染みのない稲ですが、人に言い影響を与えてくれる食物です。
ぜひ皆さんもハトムギを摂取して美容作りを頑張っていただけたらと思います。
