ダイエット中も食べられる低糖質パンのおすすめ2018！スーパーやローソンなどコンビニ市販の物を紹介
手軽に食べることが出来るパンはお腹を程よく満たしてくれるため朝食や昼食にぴったり。またパンと共に料理を食べればガッツリとお腹を満たせるなど3食いつでも楽しめる食材です。
そんなパンはついつい食べたくなってしまいますが、実は小麦粉で出来ているため糖質が豊富に含まれていてダイエット中に食べるのは悪手になってしまいます。
そこで紹介したいのが低糖質パン。低糖質パンは豊富に含まれるはずの糖質を抑えられたパンになっていて、美味しく頂きながらもダイエット中でも食べられるという優れものです。
一昔前、低糖質パンはコンビニ・スーパーでは中々手に入りにくかったですが、最近は力を入れる企業も増えていて市販の物をよく見かけるようになりました。
ということで今回はダイエット中にも食べられる2018年の低糖質パンおすすめを紹介したいと思います。
【おすすめ2018】コンビニ・スーパーで市販されるダイエット中でも食事可能な低糖質パンとは？
低糖質パンは名前にもあるように糖質が抑えられたパンの事を言います。
また低糖質パンの「低糖質」には基準が定められており、「食品100gの中の糖質量が5g未満」になっているものが正式に低糖質として扱われます。
特に低糖質パンは通常の小麦粉ではなく小麦ふすまと呼ばれるものが使われることが多いのですが、これはダイエット中でも栄養が豊富に取れるため評判がいいです。
【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【ローソンのブランが最強】
穀物の外皮の部分を意味するのがブラン。ローソンでは「ブラン」シリーズというパンが展開されているのですが、シリーズ売上個数が去年の時点で1億5000万を超えたという大人気パンになっています。
このブランシリーズには普通、チーズ入り、食パン、ソーセージ入り他があるのですが、どれも美味しく食べることが出来ます。
さらに驚異的なのがブランの無印のようなパンは一個あたりの糖質が2.2グラムになっているということ。1つ辺りはパンが小さいかもしれないですが、低糖質パンの中でも一個あたり2.2グラムしかないのは驚異的で数字だけなら最強です。
その他ブランシリーズはどれも低糖質パンばかりな上においしくいただけるのでコンビニで購入できるものだと一番と言えるのではないでしょうか。
【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【ローソンのものをいくつか紹介】
ローソンの低糖質パンはあまりにも多すぎておすすめを選ぶのが中々大変ですが、今回は一部紹介したいと思います。
チーズとハムのロール
ブランを使わないローソンの低糖質の中から白パン系でおすすめなのがチーズとハムのロールです。小さなパンながら2個入りかつ値段が非常に安いのが魅力。
もちっとしたパンにクリームチーズとハムが巻き込んであるため塩と甘さが程よくマッチングしてくれます。
決して量は多くないものの食べやすいサイズ感がダイエット中の食事を進めてくれるでしょう。
ブランのあんぱん
低糖質なのに糖質のもとになる大豆を原料としたあんぱんが入っているという悪魔の様な商品。しかしその実力は本物で通常のあんぱんが40グラムくらい糖質があるとした場合こちらのあんぱんは13.3グラムほどしか含まれないという驚異的な数値を持っています。
中を開けてみるとあんこがたくさん入っているというわけではないですが、数値を気にしたら当然とも言えますしあんぱんがダイエット中に食べられるというだけでも嬉しい一品です。
【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン】
引用: https://www.pasconet.co.jp/teitoushitsu/img/modal_em_img.png
通常のイングリッシュマフィンと比較すると40％オフの15.6グラムしか含まれない美味しいマフィンです。
ブランの香りの中に酸味を感じながらもドイツパンのような味わいが楽しめるおすすめブランとなっています。
引用: http://86seitai.com/wp/wp-content/uploads/2017/05/20170505-5.jpg
食物繊維も豊富に含まれているため野菜をあまりとらない方にもおすすめ。
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【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【ピアンタ カットアンドスリム】
健康に良い食品を作り上げるピアンタから販売されるカットアンドスリム低糖質パンは小麦ふすまを使用した粉で出来ています。
カットアンドスリムシリーズにはいくつかありますが、どれもちょっと大きめサイズになっていて腹持ちも良くお腹が満たされやすいです。
糖質が少ないのはもちろん食物繊維が圧倒的に多いというのも魅力で保存も効きやすくダイエットに最適でしょう。フワっとした肌ざわりは食べてみると意外とモチモチとしていて食感も良く、ブランの香りが噛むほど鼻に伝わってきます。
【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【ライザップ パン】
ファミリーマートとダイエットでお馴染みのライザップがコラボレーションして生まれたライザップ〇〇パンは低糖質なパンとして何種類か販売されています。
低糖質な小麦たんぱくや大豆粉などを組み合わせて出来るパンはダイエットと言ってもおいしく、控えめな糖質で食べやすいです。
モチモチの弾力のパン生地は触っても楽しくほんのりとした甘さを感じるのが特徴。噛めば噛むほどパン独自の味わいが口の中に広がります。
【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【ミニストップ ブランクロワッサン】
ミニストップで販売されるブランクロワッサンは小麦ふすまを使用することで同じ大きさのクロワッサンよりも10グラムほど糖質を抑えた美味しいパンになっています。
シンプルなクロワッサンながらほんのり甘くて食べやすいのが魅力。シンプルなので普通に食べるのもいいですが、その他の食材などと合わせてアレンジパンを作るのもおすすめです。
ブランクロワッサンという名前ながらブラン独特の香りは少ないためちょっと苦手な方にも優しくなっています。
【コンビニ・スーパー市販】ダイエット中もOK低糖質パンおすすめ2018！【山崎製パン 糖質ひかえめ十二穀入りロール】
一般的なロールパンよりも40％糖質を低減したヤマザキのパン。12種類の穀物がブレンドされて栄養も高く、しっとりやわらかな仕上がりになっています。
その食感は本当に糖質オフなのか疑うほどのふっくら具合であり、あっさり味になっているためその他食品の味を生かしたアレンジをしてみるのもいいでしょう。
何もつけなくても美味しいこのパンには「糖質ひかえめ」シリーズとしていくつか異なる種類も販売されているのでぜひ試しに食べてみて欲しいところです。
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低糖質パンでダイエット中でも楽しくパンを食べよう！
ローソンなどのコンビニやスーパーで購入することが出来る低糖質パンのおすすめをご紹介させていただきました。
低糖質パンの中でもローソンはいち早く注目して今までたくさんの糖質が低い物を生み出してきておすすめなのですが、それ以外も色んな企業から出てきていてこれからも増加していくと思います。
ダイエット中の方はそんな低糖質パンを手に取り、美味しくいただいてみてください。
