耳が赤くなる人必見！赤面症で赤くなる原因とおすすめ改善策をご紹介！

2024.02.22

人前に立つと緊張で顔や耳が赤くなる。そんなときの改善策や原因を知っていますか。赤面症で顔や耳が赤くなるのは恥ずかしいですよね。そこで今回ここではそんな赤面症やあがり症の原因とおすすめの改善策をご紹介。顔や耳が赤くなる原因を知れば改善策が見えてきます。

赤面症で顔や耳が赤くなる…その原因は？

過去のトラウマが原因のことが多い

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耳や顔が赤くなるあがり症や赤面症。人前で顔が紅潮してしまうのはなんとも恥ずかしいものですよね。そんなあがり症や赤面症の原因といわれているのが、「過去のトラウマ」。過去に人前で恥をかいた経験が、認知のゆがみを生み出してしまい、必要以上に緊張を感じさせていると言われています。

日本人の国民性が原因とも言われている

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また、この赤面症は日本人に多い病気の一つ。日本人は、「恥」というものに敏感な国民性を持っており、それがまた不必要な緊張感を与えていると言われています。「末代までの恥」などという言葉からも、日本人の国民性がうかがい知れますね。一方外国は、「恥」よりも「罪」の意識に敏感な国民性が多く、罪を贖罪する「懺悔」などという風習が一般的になっています。

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顔や耳が赤くなるあがり症や赤面症は認知のゆがみを改善して治す

認知療法は顔や耳が赤くなるのに効果あり

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赤面症を治療するためには、「認知のゆがみ」を矯正することが必要となります。認知のゆがみとは、一言でいえば「過剰になりすぎている自意識」のこと。自分が周りにどう思われているか考えすぎてしまうことが原因でストレスを感じ、それが顔や耳を赤くさせてしまっているのです。認知のゆがみを直すためには、専門の心療内科などを受診するのがおすすめ。心療内科でのカウンセリングでは、悩みや自意識のゆがみを、専門の医師によって改善することが可能です。

慣れてきたら大勢でのレクリエーションに参加してみよう

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心療内科でのカウンセリングで、症状の改善が徐々にみられてきている場合は、大勢でのレクリエーションに参加してみるのも一つの手。大勢の中でコミュニケーションをとることも認知のゆがみを矯正するために効果的なのです。最初は、しゃべらなくても良いのでレクリエーション自体を楽しむことを主眼にし、徐々に周囲とコミュニケーションをとるようにすると、不必要な緊張感を感じることも少ないでしょう。