ロカボとは何の事なのか？
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美味しい物には糖質は付き物。しかしながら糖質や高カロリーばかり摂取していると、体には良くありませんし健康面が心配になりますよね。糖質はついつい摂取血糖上昇を出来るだけ抑えて美味しく楽しくいただけるのがロカボです。
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介①ブランパン2個入（牛乳使用）
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ブランパンのブランというのは、小麦の表皮を指しています。通常のパンは大体小麦100g、糖質70gに対してブランパンは糖質10gなんです。低糖質でダイエットびにはピッタリなブランパンです。1個当り70kcal
ローソン標準価格 125円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介②ブランパン2個入（チーズ使用）
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低糖質なブランパンの上にダイスチーズを練り込むだけでなく、表面上には粉チーズをまぶした贅沢な一品。通常のブランパンでは物足りないという方でも香ばしいチーズの味わいに魅了されます。カロリー1個当り74kcalローソン標準価格 150円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介③ブランのチーズ蒸しケーキ（北海道産クリームチーズ）
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北海道クリームチーズにブランを配合させる事で通常の蒸しケーキよりも大幅に糖質カロリーをカットしたブランパン。それでもなめらかでふわっとした触感がたまらない蒸しケーキに仕上がっています。カロリー1個当り106kcalローソン標準価格140円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介④たまごを包んだしっとりパン
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中にたまごフィリングを包み込んだふわりしっとりとしたたまごパン。蒸し生地になっているので、食べやすくお子様にも人気のパンです。低糖質なのでダイエットメニューにもおすすめです。カロリー1個当り99kcalローソン標準価格 130円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑤ブラン入り食パン３枚入
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通常の食パンに比べても糖質を減らしたダイエットには最適な食パン。低糖質だからカロリーを気にせずに食べられます。大豆粉を使用しているので、大豆のマイルドな味わいを堪能する事が出来ます。カロリー1枚当り153kcalローソン標準価格 165円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑥ブランのソーセージデニッシュ
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ソーセージとマヨネーズソースがかかった一見普通のデニッシュに見えますが、ブラウンと大豆粉を使って焼き上げたデニッシュは低糖質でカロリーも低めなので、ダイエットにもおすすめです。カロリー1個当り289kcalローソン標準価格 190円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑦ゼロノンシュガービスケット
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砂糖・糖質がゼロなのにほのかにやさしい甘みを楽しむことが出来る、全粒粉の香るビスケットです。食物繊維が2.6グラムも含まれており、1袋食べてもカロリーが少なく、低糖質なのでダイエット中でも嬉しいです。カロリー一袋あたり85kcalローソン標準価格148円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑧ビスコ ブルーベリークリームサンド
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子どもにも大人にも人気のビスコ。フルーティーでさわやかなブルーベリークリームを小麦胚芽入りのクラッカーでサンドしました。低糖質で、ダイエット中にでも家族みんなでいただきたい商品となっています。カロリー1袋あたり111 kcalローソン標準価格148円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑨ブランとチアシードのクッキー
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砂糖が一切使われていない、糖質が5.9グラムの低糖質なクッキーです。アマニの香ばしさと、ココナッツオイルの優しい風味が合わさった、サクサクとした食感が楽しめる、食べ応えのあるダイエット中にでもおすすめの商品です。カロリー1袋あたりカロリー160kcalローソン標準価格148円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑩さっくりコーンチップス
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コーンチップスと言えば糖質が多いイメージですがこの商品は糖質が9.1グラムと低糖質です。塩とオリーブオイルのシンプルな味付けによってコーンの旨味を引き出しています。量は少ないと感じるかもしれませんが満足感の得られる食べ応えなのでダイエット中にもおすすめです。カロリー1袋(15g当り)80kcalローソン標準価格148円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑪北海道産チーズを使ったこんがりラスク
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1袋の糖質が5.3グラムと低糖質の、誰もが不足しがちな食物繊維が6.2グラムも含まれています。コクの深いチーズを使用したサクサクと軽い食感が楽しめるラスクに仕上げられています。ダイエット中にも嬉しい商品です。カロリー1袋(30g)当り160kcalローソン標準価格148円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑫ゼロノンシュガーチョコレート
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チョコレートなのに食物繊維が2.4グラムも含まれており、ダイエット中に嬉しい砂糖不使用の商品です。スイートチョコとビターチョコが二層になっており、とても口当たりの良いなめらかなくちどけです。カロリー1袋(26g)当り132kcalローソン標準価格148円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめのパンお菓子紹介⑬dancyu監修のロカボチキン南蛮サンド
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耳付きのパン部分は、ブラン入り食パンを使用しています。油っぽさが全く感じられないずっしりとしたチキンにシャキシャキのレタス、プリっとしたゆで卵がサンドされてある食べ応え抜群の商品です。タルタルソースが入っているのにあっさりとしていて、ダイエット中におすすめです。手が汚れないように紙に包まれているのも嬉しいです。カロリー1食分当たり250kcalローソン標準価格298円(税込)
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dancyuダイエット 女のロカボ 男のロカボ (プレジデントムック)
価格
￥ 1,296
先ほどのロカボチキン南蛮サンドを考案したdancyuの雑誌は、糖質コントロールのできるレシピなど、ダイエット中に参考になるような内容満載の本も出しているので、気になる方は目を通してみるのもいいかもしれませんね。
ローソンのロカボ商品おすすめ紹介⑭鶏ささみとチーズのブランパスタサラダ
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米ブランとオーツブランが配合されたパスタ麺の上に、蒸し鶏・キャベツ・紫玉ねぎ・ほうれん草・赤パプリカ・チーズのバジルソース和え・アーモンドとたくさんのトッピングがされたサラダパスタです。バジルドレッシングでさっぱりいただけます。 1食あたりの糖質は22.6グラムとダイエット中に嬉しい商品です。カロリー1食あたり314kcalローソン標準価格 360円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめ紹介⑮野菜を食べる生パスタ（トマトソース）
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具だくさんの生パスタなのに糖質はダイエット中に嬉しいたったの33.8グラムです。パスタ麺には難消化性のでんぷんが練り込んであり、トマトソースには玉ねぎや人参などの優しい甘み、具には大きめのカットトマトや茄子など食べ応え抜群のパスタです。カロリー1食あたり290kcalローソン標準価格 298円(税込)
ローソンのロカボ商品おすすめ紹介⑯野菜を食べる生パスタ（ほうれん草クリーム）
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緑色の色どりが綺麗な生パスタは、糖質がなんと糖質31.3グラム。パスタ麺には難消化性のでんぷんとほうれん草が練りこみ、もちもちです。ソースにはショウガがいいアクセントになっていて、具もブロッコリーにインゲン
茄子が入っているのでダイエット中でも満足感の得られるパスタになっています。1食あたり303kcalローソン標準価格 298円(税込)
ローソンの低糖質パン・お菓子などのロカボ商品で楽しくダイエットがおすすめ
引用: https://saenjei.files.wordpress.com/2012/08/glycemic-diet-plan.jpg?w=347&h=346
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いかがでしたでしょうか？ダイエット中には避けなければならないであろうパンやお菓子、パスタなどを摂取できるのはとても嬉しいですよね。ダイエットしたいけど食べたい気持ちが抑えられない方は、ローソンのロカボメニューを取り入れるといいかもしれませんね。
