万歩計はiPhoneに内装されてる！意外と知らない使い方や設定方法！

ウォーキングのお供に万歩計……実は iPhone にもついている？

健康維持のため、ウォーキングを始める人も多くなってきました。そんな時の必需品が万歩計です。やっぱり、自分が何歩歩いたのかがわかると、モチベーションも上がりますよね。

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家電量販店のみならず、最近は100円ショップでも販売されている万歩計。でも、持ち歩くのを忘れてしまうと、ちょっとガッカリ。できれば、忘れることなく毎日身に着けたいですよね。

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いつも肌身離さず持ち歩くもの……そう、スマホに万歩計がついていれば、とっても便利ですよね。実は、あなたが持っているそのiPhoneにも、万歩計はついているんですよ！

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実は iPhone にもある万歩計……どこから設定するの？

「iPhoneに万歩計がある！…とは言われたものの、ホーム画面のどこを探しても、「万歩計」なんてアプリは見当たらないな…」と思ったみなさん。実は、「ヘルスケア」というアプリに、歩数をカウントする機能があるんです。

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ヘルスケアアプリは、万歩計機能だけでなく、心拍数や睡眠時間も記録できる、健康管理にはもってこいのアプリです。そうとわかれば、さっそく使ってみましょう。

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実は iPhone にもある万歩計……ヘルスケアアプリはどうやって使うの？

いま多くの方が利用しているiPhoneは、iOS11やiOS12といったOSが使われているはずです。このiOS11やiOS12であれば、特に設定することなく、利用開始状態となっています。

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アプリを起動してみると、今日歩いた歩数などが表示されるはずです。内蔵されているセンサーにより、位置情報や標高差のデータを計算して、上った階数なんて情報も表示されます。

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iPhone の万歩計をもっと使いやすく……ウォーキングが楽しくなるアプリ①Mapion

ここからは、iPhone付属のヘルスケアアプリ以外にも、歩くのが楽しくなるアプリをご紹介しましょう。まずはMapionの「あるくと」から。

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このアプリの特徴は、マップ上に表示されたキャラクターが提示する課題（「○時間で○○歩歩こう」など）をクリアすると、全国各地の名産品がプレゼントされるというもの。歩けば歩くほど、プレゼントできる商品が増えていくので、モチベーションのアップにもつながりますよね。iOS11やiOS12でも利用できるので、歩くきっかけ作りに試してみては。

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‎aruku&（あるくと）- 歩いて当てよう！ - App Store

‎「aruku&（あるくと）- 歩いて当てよう！」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「aruku&（あるくと）- 歩いて当てよう！」をダウンロードしてiPhone、iPad、iPod touchでお楽しみください。

iPhone の万歩計をもっと使いやすく……ウォーキングが楽しくなるアプリ②NAVITIME

続いては、NAVITIMEの「ALKOO」。ウォーキングにおすすめのコースを多数収録しているので、小旅行感覚でお散歩できますよ。

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20分から40分程度で歩けるコースが中心なので、挫折感を味わうことなく、ウォーキングが楽しくなるコースで、景色や名所を堪能しながら歩くことができます。iOS10・iOS11・iOS12に対応しているので、ぜひ使って、楽しくウォーキングしてみてはいかがでしょうか。

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‎歩数計ウォーキングNAVITIME-ALKOO- - App Store

‎「歩数計ウォーキングNAVITIME-ALKOO-」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「歩数計ウォーキングNAVITIME-ALKOO-」をダウンロードしてiPhone、iPad、iPod touchでお楽しみください。

iPhone の万歩計をもっと使いやすく……ウォーキングが楽しくなるアプリ③GUPPY

次におすすめしたいのが、GUPPYの「ダイエット＆健康管理」アプリ。歩数管理だけでなく、筋トレやヨガエクササイズの方法もチェックすることができます。

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身体の筋力をアップすれば、ウォーキングが楽になるだけでなく、脂肪を燃やす効果もアップするので、ダイエットにも効果大。カラダづくりに役立つ情報が丸ごと詰まっているので、健康増進にもプラス。iOS11・iOS12でも使えるので、ぜひ健康的な身体をこのアプリでつくってみませんか。

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‎グッピーヘルスケア - ダイエット＆健康管理 - App Store

‎「グッピーヘルスケア - ダイエット＆健康管理」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「グッピーヘルスケア - ダイエット＆健康管理」をダウンロードしてiPhone、iPad、iPod touchでお楽しみください。

iPhone に万歩計はあるけれど……電池が気になる人にはこんな裏技も!?

すでに万歩計を持っているから、iPhoneでカウントする必要はないという方や、電池の持ちを気にする方には、歩数カウントなどの情報を取得させないように設定することもできます。

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iOS11やiOS12では、ホーム画面の設定アイコンから、[プライバシー]→[モーションとフィットネス]と進み、「フィットネス・トラッキング」と「ヘルスケア」をOFFに設定すれば、万歩計としての機能をOFFにすることも可能です。

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もちろん使いたくなったら、いつでも設定を変えることは可能。あなたが使いやすいように設定してみてはいかがでしょうか。

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iPhone は万歩計だけじゃない……自転車派のあなたにも使ってほしいアプリ①Runtastic

さて、ウォーキングの際には、iPhoneが万歩計代わりに使えることがわかりましたが、自転車で健康維持をされている方も多いでしょう。そんなサイクリング派のみなさんにも、iPhoneは便利なアプリが揃っています。

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まずは、Runtasticの「ロードバイク記録サイコンアプリ」。iPhoneのGPS情報をもとに、自転車の走行ルートや距離に速度、そしてあなたが消費したカロリーに至るまでをしっかりと記録してくれます。iOS11や1OS12といった現在流通しているiPhoneにも対応しているので、自転車とともに過ごしている人にぴったりのアプリです。