顔にコリが起きてしまうのは何故？
顔のコリはどんなことが原因になっているの？
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顔のコリは、自覚症状を感じにくいといわれています。表情筋の疲労や衰えが顔のコリの原因となっているとされていますが、表情筋は筋肉量が少ないため痛みなどが少なく、自覚症状が感じにくいいため、放置してしまう場合が多くなってしまうのです。
顔にコリが起きてしまう人の特徴とは？
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顔にコリが起きてしまう人の特徴として、接客業などで常に笑顔で話をしなければならないことが多い人や、逆に笑顔が少ない、表情が豊かではなく表情筋をあまり使わない人、パソコンを長時間利用して同じ姿勢でいることが多い人などがあげられます。
顔のコリを放置していると起きてしまうこと
見た目年齢が加速する
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傷みがない顔のコリは、自覚症状がないため意識する人も少ないのではないでしょうか？顔のコリを放置していると、顔の筋肉が固くなってしまい、ほうれい線が目立つようになる・肌の張りがなくなる・たるみが出るなど、見た目年齢を加速してしまう原因となります。
顔面神経痛の起因に
仕事中パソコンに向かっている時など、目元の痙攣を多く感じる場合などありませんか？顔のコリは、目の下や口元がぴくぴくと勝手に動いてしまう顔面神経痛の起因になる場合もあります。
こんな症状がある場合は要注意！
顔のむくみ
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寝起きの顔、むくんでいませんか？顔にコリがあると血行不良を起こしていることが原因のことが多いので、顔のむくみがひどくなる場合があります。朝起きて顔がむくんでいたら、顔がコッている可能性があります。朝起きたらすぐに鏡で顔をチェックしてみましょう。
歯ぎしりがひどい
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顔の筋肉が固くなることが原因で、歯ぎしりがひどくなります。夜自分の歯ぎしりで目を覚ましてしまったり、周囲から歯ぎしりがひどいと指摘されたら、顔のコリを疑いましょう。起きた時に顎が重く感じることが多い場合も、歯ぎしりをしている可能性があります。
顔の幅が広くなった
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血行不良が原因で、顔の幅が広がったように見えます。寝起きだけではなく、常に顔がむくんでいる印象になってしまいます。若い時の写真と比較して、顔の幅が広がっているように感じたら、顔にコリが起きている可能性があります。5年前の写真と比較してチェックしてみましょう！
顔のコリを解消する方法大公開！
顔のコリを解消するためには？
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肩こりや腰痛など、マッサージをして解消するイメージがありますが、顔のコリはどうやって解消するのか、イメージがつきませんよね。顔のコリ解消のためには、表情筋のコリを無くす必要があります。そのために効果的な方法は、マッサージや美顔グッズなどを使う方法です。
マッサージや美顔グッズ
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マッサージと美顔グッズを使って、顔のコリをほぐしていきましょう。まずはオススメの美顔グッズからご紹介していきます。
顔のコリにはこのマッサージが効く！
筋肉をつまむマッサージ
親指と人指し指を使い、頬や顎など筋肉が多い部分を痛いくらいつまんで揉みほぐしていきましょう。血行を良くし、リンパの流れも良くなります。
額マッサージ
顔の一番上にある額は、目の周りのしわや口元のゆがみにも影響がある部分。額をマッサージすることでむくみ解消や、目の周りのコリが解消されます。グッズを使うことで効果UP！
1.横じわは上下につまむとさらにしわが深くなってしまうので それとは反対に左右につまんで横じわをほぐしてください 2.片方の手でこめかみを押さえながら反対の手で額を引き上げます 3.片方の手でこめかみを押さえながら反対の手で横しわをのばします
顎マッサージ
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筋肉量が多い顎をマッサージすることで、顔のコリ解消につながります。顎にはリンパが流れているので、顎の筋肉がコルと循環が滞ってむくみが発生します。顎をマッサージすることで、エラの張りを解消し小顔効果を期待することができます。顎マッサージをするための器具を使って、ながら運動することもコリを解消するために良い方法です。
顔のコリに最適な簡単ストレッチ
眼輪筋をほぐす
眼輪筋とは、目の周りを覆っているドーナツ状の筋肉のことを指しています。この部分をほぐすことで、顔のコリを解消し、まぶたのたるみ解消などに効果が現れます。やり方はとっても簡単。目を大きく開いて閉じてを繰り返すだけ。5秒間ぎゅっと目を閉じたら、目を大きく見開くことをまた5秒間する。このストレッチを繰り返すことで、眼輪筋をほぐすことが出来ます。
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54個の突起でゆるんだ眼輪筋をもみほぐし、ピーンとストレッチ。1日3分使うだけ！
口輪筋をほぐす
口輪筋は口の周りにある表情筋で、顔全体の筋肉とつながっています。口輪筋をほぐすことで、たるみの改善や顔のコリ解消に効果が期待できます。口笛を吹いたり、唇の周りを口の中から舌を使ってゆっくりと押しまわしていくことで、口輪筋をほぐすストレッチになります。
ツボ押しで顔のコリを解消しよう
下関（げかん）
下関は、耳の内側から頬寄りに向かった場所にあるツボです。このツボを押すことで、顔の血行が良くなり、むくみの解消につながります。若返りのツボとも呼ばれ、小顔効果やほうれい線の解消の効果も期待できます。
散笑（さんしょう）
散笑は、小鼻と口角の中央あたり・ほうれい線の中央にあるツボを指します。顔のコリをほぐすだけではなく、頬のたるみを解消する効果もあると言われ、マリオネットラインにお悩みの方にとって最適な顔のツボです。押し方は、両手の人差し指の腹を、左右それぞれの散笑にあてて、ゆっくり押しては離してを５～１０回繰り返しましょう。
ツボ押しをするのはいつが最適？
顔のツボ押しで大きな効果を出せるのは、「お風呂に入っている時」に行うことといわれています。身体が温まり血行が良くなった状態でツボを刺激することで、より大きな効果が期待できるのです。ツボ押しはお風呂に入りながら、またはお風呂上りの身体が温まった状態で行いましょう。
リンパマッサージも顔のコリに最適！
余分な老廃物を流す
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リンパは、身体中の余分な水分や老廃物を回収する役割を持っており、血管と併走して全身にリンパ管が走り余分な水分や老廃物を回収するリンパ液を流しています。このリンパ液がつまってしまい、老廃物がうまく回収できなくなると、むくみが発生してしまうのです。リンパマッサージをすることで流れを良くし、むくみを解消する効果が期待できます。顔にもリンパは流れているので、リンパマッサージは顔のコリにも最適な方法のひとつなのです。
リンパマッサージをする時の注意点
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リンパマッサージは、お風呂上りや入浴中など、リラックスしている時に行うことをオススメします。マッサージの禅語に水を1杯飲むことで、老廃物を対外に出しやすくします。体調がすぐれない時や疲れが抜けない時、生理中どはリンパマッサージは控えましょう。
リンパマッサージの方法
オススメ！顔のコリマッサージ動画集
顔のコリをほぐしたりマッサージする、オススメの動画をご紹介します。ぜひ動画を参考にして顔のコリを解消してください！
表情豊かに過ごしてコリを予防しよう
顔のコリを解消する方法について、ご紹介しました。顔のコリは見た目年齢を増加させるだけではなく、身体の健康にも影響を及ぼす場合があります。毎日表情豊かに過ごすことで、表情筋を鍛え顔のコリを予防することも出来るのです。毎日笑顔でいることが、コリや老け顔を予防するためのコツかもしれませんね。笑顔で毎日を過ごして、いつまでも若々しくいるための第一歩を進んでみませんか？
