ガムを食べることによる効果は？【ガムの食べ過ぎ噛みすぎ】
まずはガムを食べることによる効果効能を見て行きましょう。デメリットだけでなくもちろんメリットもあるということをこの目で確かめておきましょう。
ガムのメリット①：口臭予防【ガムの食べ過ぎ噛みすぎ】
まずガムを噛むことによる主なデメリットとして「口臭予防」が挙げられます。口臭の原因は主に口内細菌の活性化にあります。活性化した細菌が、口臭の原因となる毒素を発生させるのです。朝方に口臭がきつくなることってよくあったりしませんか？そう、これは口内が乾燥しているためで、誰にでも起こりうる生理的口臭なのです。ガムを噛むことで唾液腺が刺激されて自浄作用がある唾液の量が増え、細菌の活性化を弱めることができるのです。なのでガムを噛んでいる間は一時的ではありますが口臭を抑えることができるのです。ガムを噛んでいるあいた講習を抑えられるからといって、一日中噛んでいても意味はありませんよ。風味がなくなるまではそれほど時間は長く掛かりませんからね。
ガムのメリット②：虫歯予防【ガムの食べ過ぎ噛みすぎ】
また、ガムを噛むことで「虫歯予防」にも繋がります。ガムを噛むことで唾液が出ますよね。この唾液は脱灰歯を修復する働きがあり、ガムをたくさん噛んでたくさん唾液を分泌すれば、虫歯になりにくい口内環境にセッティングしてくれると言うわけです。また大抵のガムに入っているキシリトールは、虫歯の原因にならない甘味料です。またキシリトールには酸を発生させない性質を持ち合わせており、同系の成分としてはリカルデントが挙げられます。こちらも再石灰化促進や歯質強化を予防する働きがあり、どちらも美味しい成分ですよね。
ガムのメリット③：脳の活性化【ガムの食べ過ぎ噛みすぎ】
ガムを一日中噛むことを意識しつつ、ガムを長期間噛み続けることによって脳を活性化させる働きがあります。ガムは継続して噛む食べ物として大いに適しています。ガムを噛むと注意力・集中力の工場、記憶力促進、リラックス効果などなど様々なメリットが期待できるのです。スポーツ選手がガムを噛んでいる光景が多く見られるのは、これらの効果を得るためのものだったのがわかりますね。
ガムのメリット④：筋肉の発達促進【ガムの食べ過ぎ噛みすぎ】
最後にご紹介するガムを噛むことによる効果は「筋肉の発達促進」です。ガムを噛むときに口を使いますよね。そう、口周りの表情筋をガムで鍛えられることができるのです。二重顎を防いだり顔つきにハリが出たりなどなど、見た目にもメリットをもたらしてくれるのです。また筋肉の未発達から起こる口呼吸の改善にも最適です。また、舌の筋肉トレーニングにもなりますので、是非お試しください。
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリットは？
ガムの食べ過ぎ噛みすぎよるデメリットはどんなことが挙げられますでしょうか？太る？おなら？下痢？どんなことが考えられますか？もちろん一つひとつはカロリーはそこそこかもしれませんが、数が増えると太る原因にもなり兼ねません。太る原因にもなることをちゃんと踏まえた上で、次にご紹介するデメリットも見て行きましょう。
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリット①：お腹を壊しやすくする（下痢）
まずガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリットとしては「お腹を下す（下痢を起こしやすくなる）」ことが挙げられます。ガムのほとんどにはキシリトールや糖アルコールなどが含まれています。糖アルコール類は虫歯になりにくくしてくれるメリットもありますが、同時に消化吸収されにくい、というデメリットも持ち合わせています。しかも摂取しすぎると下痢を起こしてしまうことも。食べ過ぎによる下痢の注意喚起が多くのガムの外装に記載されていますので確かめたい方は是非ガムをお手にとって確かめてみてください。元から下痢になりやすい方は用法容量を守って正しく食べるようにした方が良いでしょう。
下痢持ちの方、十分に注意しましょう。
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリット②：歯がすり減る欠ける
下痢の次に考えられるガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリットは「ガムを長時間噛みすぎ、食べ過ぎによる歯の表面のすり減り」です。ガムを長い時間噛み続けていると、知覚過敏や噛み合わせのズレを起こしてしまう可能性があります。また、噛みすぎによる習慣が身についてしまうと、それだけ噛む力が鍛えられ、無意識にはに掛かる負担が大きくなってしまいます。その上特定の歯のみに強い力が負荷し続けてしまうと最悪の場合歯が欠損してしまうこともあり得ます。歯根にヒビが入ると修復が困難になり、抜歯になってしまうこともあります。注意しましょう。
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリット③：エラが出てくる…？
また、噛みすぎ食べ過ぎによることで顏にエラ が出てくる噂…よく聞きますよね。顔にエラができてしまったらちょっとやだなあと思う人も少なくはないはず。ガムの噛みすぎ食べ過ぎによるエラ張りについての疑問は、こちらのサイトで様々な意見がありました。
小顔というより、歪みを解消するのに効果的です。毎日３０分くらい左右バランス良く噛んでいれば、少しずつ歪みが解消されてきます。 結果、整って見えると思います。 筋肉については、噛む程度の刺激では頬や顎の発達はありえません。
引用元: https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1155917356;_ylt=A2RiBEbOFNlW8gIAphCOAPR7
エラが出る出ないの議論には様々な意見がありました。一概に「エラが出る」「エラが出ない」とはいえないのです。ゆえに正しく噛んでればシャープにもなれるし、逞しくもなれるのだそうです。是非あなたに使い安い使い方でガムを食べてみましょう♪
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリット④：噛む時の違和感や痛みが出やすくなる
ガムの噛みすぎや食べ過ぎによることで、噛み合わせの違和感や噛む際に違和感を感じてしまう恐れがあります。歯根膜に負荷が掛かりやすくなると、炎症を起こして歯浮き感や噛み合わせた際に強烈な痛みを伴ってしまう可能性があります。炎症が起こしてしまった場合は歯を出来るだけ使わないようにすれば、自然と炎症も収まって来ます。長期間すぎても治らないようであれば細菌感染も考えられますので、経過観察をして判断しましょう。
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリット⑤：顎に負担がかかる
最後に考えられるガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリットとして「顎に負担が掛かる」という点が挙げあれます。これは先程はご紹介した④と少し類似しますよね。類似してしまいますがガムを噛むことで顎の筋肉が鍛えられるメリットと、同時に噛みすぎによることで顎関節症を引き起こしてしまいます。一日中噛みすぎたりしてしまうと余計危険ですよね。また顎を炒めると肩こりや頭痛の原因にもなりますので、注意しましょう。
ガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリット番外編：おなら…
主に挙げさせていただいた例は５つほどですが、ほかにも一日中噛みすぎによる放屁率の上昇が考えられます。放屁、要は「おなら」ですね。ガムを一日中食べ続けているとおならが出やすくなるんですね。なぜガムを噛むことがおならを出す要因になってしまうのかと言うと、ガムを食べると空気を口に含む回数が増えておならが出やすくなるのだそうです。おならを出してしまうことに抵抗のある方は注意しましょう。
さいごに〜太る原因になるけどメリットもあるガム〜
いかがでしたでしょうか。今回はガムの食べ過ぎ噛みすぎによるデメリットもご紹介しました。ガムは噛みすぎてしまうと太る原因になったり、お腹を下してしまう原因になったりしてしまいます。太ることが気になる人やお腹を下してしまうことを気にしてしまう方は気をつけてください。でも決して悪い食べ物ではありません。なので程よい具合でガムを楽しんで食べると程よい効果をもたらしてくれることでしょう。例えば1日３〜４回噛むことを意識して数を制限するとか。これくらいが一日の摂取量の目安です。ここまで読んでくだりありがとうございました。またどこかでお会いしましょう。
