二重顎の原因
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太っているわけでもないのに、なぜか二重顎の人って結構多いんです。太っていれば二重顎になってしまうのも理解できますが、体重が増えたわけでもないし、体型は標準のハズだし、なのになぜか二重顎の人。そんな人はまずはどうして二重顎になってしまうか原因を知っておかないと、解消しても意味がありません。自分にあてはまるものはないかチェックしていきましょう。
むくみ
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食生活や姿勢の悪さなどむくみの原因は人それぞれですが、リンパの流れが滞ると、老廃物がたまってむくみがおきます。フェイスラインがむくむと二重顎になる場合があります。むくみをとるにはマッサージ以外にも、普段の食生活を見直したり、猫背や腰座りなどをやめて背筋を伸ばして座ったりという日常生活のちょっとした気にかけから改善することもできます。
たるみ
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加齢に関わらず、筋肉は使わなければ衰えます。無表情だったり、一日中殆ど話さなかったり、歯ごたえのない柔らかいものばかリ食べるなど、顔の筋肉を使わなければ、筋肉は衰え、たるみが起きて重力によって下に垂れ下がります。つまり、頬やあご周りがたるんで二重顎に。
姿勢が悪い
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デスクワークやスマホのいじりすぎなど、背中を丸めるような姿勢をずっととり続けていると首から肩にかけての筋肉が凝って固まってしまいます。凝りは血行やリンパの流れを悪くするためむくみが起きたり、周りの筋肉のバランスを悪くし衰えさせるため、それがたるみとなって二重顎に。
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姿勢が悪いことは二重顎以外に骨盤のゆがみや体中の筋肉のバランスを悪くしたり、ぽっこりお腹になったりと、あなたにとって悪影響しかありません。猫背や腰座りはやめて正しい姿勢を心がけましょう。
肥満
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これはもう言うまでもありませんが、一応挙げておきます。ただし痩せたいからといって食べないだけのダイエットなどを行うと、筋肉が衰え、たるみが生じた結果、痩せてもたるみによる二重あごになってしまったり、それ以前に不健康なダイエットはすべてに悪影響しか及ぼしませんので、健康に気を付けて正しくダイエットを行ってくださいね。
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法
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さて、二重顎の原因が分かったところで解消方法へと移りましょう。今回は、むくみやたるみによる二重顎の解消方法としてグッズや小顔マッサージ・エクササイズを紹介していきます。グッズに関してはどれも口コミなどで効果があると人気のものを選りすぐって紹介します。小顔マッサージやエクササイズはだれで簡単にできてすぐに効果を実感できるものばかり。グッズとあわせて行えば短い期間で二重顎が解消できてしまうので是非実践してみて下さいね。
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 カッサ
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まずはリンパの流れを良くし老廃物を取り除くことでむくみを解消、結果として二重顎解消と小顔に効果のあるカッサの紹介です。このカッサリフトプレートは嬉しい日本製。岐阜土岐の窯で作った磁器でできています。肌触りががとてもよく気持ちよくマッサージできると評判です。
使用して３か月ほど。体は痩せていないのに痩せた？と聞かれるようになりました。 顔がほっそりしました。それに、肌がモチモチして毛穴の開きが気にならなくなりました。 ありがたい！
コジット カッサリフトプレート
価格
￥ 1,054
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 フェイスローラー
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顔のたるみやくすみ二重顎解消の定番であるフェイスローラー。形状はスティック型とY字型がありますが、おすすめはY字型。こちらもリンパの流れを良くし、血行をよくしてくれます。今回紹介するVEHOLION SL-1は微電流式美顔器。ただローラーをコロコロするよりも効果的にリンパと血行の流れを良くしてくれますよ。
最近は100均なんかでも同じような商品ありますが、やっぱり重みもありどっしりとしていて、｢リンパながれてるー！｣ってかんじでとても気持ちがいいです。クセになりそうです。それに娘に｢顔が小さくなった｣と言われホント嬉しいです。小顔効果だけでなく肩こりも楽になった気がします。
フェイスローラー 美顔ローラー Ｙ字型美容ローラー マイクロカレント マッサージローラー 小顔 防水 充電不要 全身対応 3D シルバー VEHOLION SL-1
価格
￥ 4,980
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 フェイスエクササイズ
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次はたるみからくる二重顎解消グッズの紹介です。筋肉は使わなければ衰えます。衰えればたるみます。つまり、筋肉を刺激すればたるみは解消されるということです。口周りの筋肉を鍛えれば、口周りのたるみが解消します。今までまったく刺激するようなことをしてこなかった人ならすぐに効果は実感できるはず。
Melophy(メロフィー) フェイシャル フィットネス 小顔 リフトアップ 表情筋鍛える たるみ 解消 口元 ほうれい線 シワ たるみ改善 顔老化防止 顔トレーニング 美容グッズ フェイスケア 美顔器 男女兼用
価格
￥ 4,980
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 美顔器
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グッズの最後はちょっと高級なライザップ監修の美顔器のご紹介です。ラジオ派、電気刺激、イオンの３つで顔の筋肉にアプローチしたるみを解消させます。
エステナード リフティ ハリが目覚める新・美顔器（EMS/RF/イオンの効果）
価格
￥ 16,630
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 筋肉ほぐし
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さてここからマッサージ・エクササイズの紹介になります。今回紹介するのは本当にどれも簡単ですぐに効果が実感できるものばかりです。強から実践して下さい！まずは広頚筋を刺激して引き締める方法。終わった瞬間効果が分かりますよ！
親指でぐーっと押すだけでほぐす簡単なマッサージです。朝起きてみたらめっちゃくちゃ顔がむくんでる！どうしよう...という時は電車の中でもできるので、これをやってみて。即効性があるので救世主的なマッサージといえます。
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 マッサージ
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続いては王道中の王道、リンパマッサージ。夜、お風呂上りに行えば朝の顔が違います。クリームなどをつけずにマッサージを行うと肌に負担がかかりますので必ず肌のすべりをよくするクリームやオイルを塗って行いましょう。
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基本的なリンパマッサージのやり方 ①オイル等をフェイスラインと首筋にたっぷり目に塗る。②親指と人差し指であごを挟んで、あごから耳の下まで３回程度スライドさせる。③耳たぶの付け根、耳の後ろを少し強めに抑え込む。④親指以外の指すべてをつかって耳の後ろから鎖骨まで３回なでおろす。(右側は左手で、左側は右手で行うとやりやすい)
リンパマッサージで大事なことは、最後に老廃物を鎖骨のくぼみにある頸リンパ本幹に流し込むこと。あご→耳のリンパ→鎖骨の頸リンパ本幹、これがリンパの流れになりますのでその流れにそって行えば老廃物をしっかり流すことができ、むくみによる二重あご解消になります。
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 エクササイズ
道具もいらない、コツも必要ない簡単なエクササイズです。動画では２つ紹介されていますので広頚筋体操入門編として２つの動作を紹介しましょう。①限界まで上を向く②限界まであごを突き出す。２つといってもコレだけです。簡単でしょう？ポイントは限界まで、ということ。あごの下が引っ張られるような感じになるまで上を向いたり、あごを突き出してください。湯船に浸かりながらでも毎日実践すればあっというまに効果を実感できます。
二重顎解消おすすめグッズと小顔マッサージ・エクササイズ方法 舌回し
舌回し体操です。めっちゃくちゃ簡単ですがやってみると結構効いてるのが分かるくらい筋肉が刺激されます。方法は、口を閉じたまま舌を歯の表面を上から下までぐるっと一周させるだけ。一周だけでは足りないので、何周かさせましょう。できるなら歯の表面よりも奥の歯茎をなぞるように舌を回した方が効果的です。
まとめ
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二重顎解消・小顔に効果のあるグッズやエクササイズなどを紹介しました。エクササイズはどれも簡単ですのでやってみて下さい。すっきりフェイスラインの小顔美人目指して頑張りましょう！
