白髪発生のメカニズム
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気づけば突然生えてくる白髪ですが、急に白くなるのではなく髪が生えてくる段階で白くなっているのです。まずは白髪が生えるメカニズムを知り、自分の髪に何が起きているのか理解していきましょう。
髪は本当は白い？
髪が生えてくる毛穴にはメラノサイトという色素細胞が存在し、そのメラノサイトが髪を黒くする色素を作り出します。髪は本来白いまま作られますが、そこに色素が合成することで黒髪が生えてくるという仕組みです。白髪が生えてきた時は毛穴の中のメラノサイトが機能しなかったことが考えられ、細胞が何らかのダメージを受けているともいえます。
白髪を抜くと黒髪に戻る？
白髪の本数が少ないと抜いてしまえば次は黒髪が生えてくる、そう間違った認識をしている方も多いのではないでしょうか？白髪は毛穴の細胞が原因になっているため、抜いてもまた次に生えてくる毛は白髪になってしまいます。また抜くという行為はトラブルも起きやすいので注意が必要です。
白髪を抜くとハゲになる？
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白髪は色が白いこと以外は他の健康的な髪と同じで、無理やり抜く行為で毛穴の中の毛乳頭という組織を傷つけてしまうこともあります。この毛乳頭が破壊されてしまうと髪が生えてこなくなりハゲになるのです。また白髪だけを抜くつもりが周囲の髪も一緒に抜いてしまい、部分的にハゲができたりするリスクもあるので白髪を抜く行為はダメな方法だと理解しましょう。
白髪は抜くと増える？
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白髪を抜いたら本数が増える！よく聞かれるこの噂は本当なのでしょうか？実はこの噂はまだ白髪のメカニズムが解明されていない昔から言われていることであり、間違った知識でもあります。
白髪は年齢を重ねると増えやすい
年齢を重ねると白髪やハゲに悩まされる人が増えるのは、みなさんもよくご存知のことでしょう。髪を作り出す細胞が加齢によって衰えることで、白髪やハゲなど髪のトラブルが発生しやすくなってしまうのです。白髪を抜くようになる年齢は白髪が増えてくる年齢とも考えられるので、一本抜くとまた新しい白髪を発見し増えているように感じてしまうようです。つまり白髪は抜くと増えるという噂は、加齢が原因だったというカラクリになります。
白髪が生える要因は色々
白髪が生える要因の一つは加齢ですが、他にも色々な要因が関わっていることがわかっています。どうして白髪が生えたのだろう？と悩まれている方は、自分の生活を見直して何か原因が無いか探ってみましょう。
白髪の要因はストレス？
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白髪が生える要因の中にはストレスや生活習慣の乱れ、頭皮の環境悪化などがあるといわれています。現代はストレスにさらされることも多く、若くても白髪が生えてしまう人が増加しています。またファストフードやコンビニなどの普及で高カロリーな食事や栄養バランスが偏ってしまうことで、髪にも少なからず影響が出ることもあるのです。最近急激に白髪が増えてきた・・・そんな方は生活の中で変化が無かったか振り返ってみると原因がわかるかもしれません。
若い人でも白髪は生える！
まだ30代なのに白髪が生えてきた・・・そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？若いのに白髪が生えるということは、何か問題となる原因が潜んでいるかもしれません。今より白髪を増やさないためにも対策を早めに行いましょう。
今のうちから対策をしましょう
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若いと自分の髪をチェックすることも少ないのではないでしょうか？美容師さんに白髪があると言われたという人も多いかもしれませんね。若いのに白髪が生えるということは毛穴の細胞が弱っているということ。そのまま放置していると白髪は増える可能性が高く、ハゲになってしまうなど他の問題が出てくることも考えられます。見た目が気になるからといって白髪を抜くのは絶対ダメ！他の方法で対策しましょう。
【抜く前にやるべき白髪対策法①】頭皮ケア
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白髪は髪そのものに原因があるわけではないので、毛穴のある頭皮をケアすることが大切です。毎日行っているシャンプーから見直していきましょう。
頭皮の血行を促進する
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頭皮は皮脂が分泌されやすいので、シャンプーでは毛穴に詰まった皮脂を取り除くことが大切です。毛穴に汚れが蓄積されると菌が繁殖したり、毛穴の環境が悪化してしまいます。また頭皮の血行が悪くなると栄養がしっかり毛穴の細胞まで届かなくなってしまいます。そこで毎日シャンプーをする時はしっかり泡立ててから頭皮を優しくマッサージするように洗っていきましょう。そうすることで汚れも取り除きやすくなり、頭皮の血行も促進できます。
【抜く前にやるべき白髪対策法②】食事
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栄養バランスの悪い食事は体に様々な影響を及ぼします。白髪が生える要因にもなってしまうので、まずはバランスの良い食事を心がけましょう。
体の中から健康を意識する
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白髪の原因は毛穴の中のメラノサイトという細胞が弱ってしまうことで、細胞を元気にするには体の中からケアをしてあげることが大切です。ビタミンやミネラルは細胞を活発にする働きをするので、積極的に摂取したい栄養素です。ですが何事もバランスが大切！毎日3食規則正しい時間で食事をすることを意識し、楽しんで食べることも忘れないようにしましょう。
【抜く前にやるべき白髪対策法③】生活習慣
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生活習慣は一度乱れてしまうと元に戻すのは大変なこともあります。乱れた生活習慣を続けていると健康も髪にも悪影響を及ぼすので、できることから改善していきましょう。
寝ている時も重要！
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早寝早起きをすると肌や髪がきれいになりますが、これは寝ている時間に成長ホルモンが分泌されるからです。成長ホルモンをたくさん分泌させるには質の高い睡眠が大切。ダラダラと寝ていたり夜更かしはダメ、ぐっすり眠りすっきり起きることが一番です。質の高い睡眠を目指すには適度な運動とリラックスできる環境が必要で、夜遅くまで明るい部屋でテレビを見るなんてこともダメ。朝は起きたら日差しを浴びすっきり目覚めることで体のリズムが整うのでおすすめです。
【抜く前にやるべき白髪対策法④】ストレスをためない
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現代社会が抱える問題ストレスは、決して避けて生活することはできませんが上手に付き合っていくことで溜め込むことは防げます。一番の解決策はストレスを発散する方法を自分で見つけておくことです。
ストレスは髪にも悪い影響ばかり
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強いストレスを感じると白髪が一気に増えたり、ハゲができるなど髪には目に見える影響が及びます。ストレスを感じない生活ができればいいですが、それはなかなか難しいですよね。白髪を増やさないためにはストレスはためずに適度に発散することです。白髪が生えることがストレスになってしまう・・・そんな方はとにかく気にしないことが一番です。あれはダメこれはダメと自分を制限せずに、少し自分に優しい生活を送ってみましょう。
【抜く前にやるべき白髪対策法⑤】白髪染め
白髪はそのままだと目立つけど抜く方法もやってはダメ、ではどうすればいいの？となりますよね。見た目で白髪を目立たなくするには白髪染めという方法があります。すぐにできる対処方法なので白髪が気になる方は、抜く前に白髪染めをおすすめします。
白髪染めは頭皮の状態をみながら
白髪染めは頭皮に少なからず影響を及ぼすため、染める頻度は気をつけなければいけません。白髪の本数が少ないのなら全体を染めるのではなく、部分染めという方法もあります。今はメイクのように使える白髪隠しも販売されているので、自分に合った方法や道具を見つけましょう。
今やるべき白髪対策法！まとめ
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白髪対策法はいかがでしたでしょうか？白髪は見た目にも関わってしまう部分なので、できるだけ白髪を増やすのは避けたいですよね。そんな方のために今やるべき対策法をご紹介しましたので、ぜひできることから実践してみてください。少しでも白髪を増やさず若々しい見た目を維持していきましょう。
