EMSマシンの効果を詳しく紹介！| EMSとは
皆さんは「EMSマシン」というものをご存知ですか？EMSマシンというのは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、「電気で、筋肉を、刺激する」という意味ですね。簡単にいえば、いわゆる「運動」をせずとも筋肉を刺激することで強化したりダイエットしたりということを行うということです。
とにかく「楽にダイエット・楽に筋肉強化」というのを行おうというものなのですが、皆さんはそう言ったものを見てどんなことを思いますか？「そんなの出来っこない」と思いますか？おそらく多くの人が懐疑的になってしまうのではないかと思います。
もちろんそのような機械を付けただけで劇的に筋力が増えたり、劇的に痩せたりというのは正直見込めないかと思います。しかし使い方をしっかりさせるだけで効果はより良いものにすることができます。今回はそのEMSマシンについて見ていこうと思います。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| EMSが売りにしているところとは
EMSマシンというのは非常に多くの会社から販売されていて、どれがいいか分からないというのが正直なところだと思います。EMSマシンというのは簡単に言えば「楽して痩せる・楽して強くなる」というものです。ですのでその「楽さ」「簡単さ」というのを売りにしています。例えば「日常的に身に着けていられる」であったり、「リモコンなどで外部からの操作が可能」であったりと、いろいろな特徴があります。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| なぜ効果があるのか
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皆さんはなぜここまで「EMSマシン」というものが人気になっているかというのはご存知ですか？それは楽に運動が続けられるというのはもちろんですが、実際に効果が出たという証拠があるからなんですね。その効果は論文としても上がっていて、アメリカの大学でEMSマシンを使った研究が行われました。
その論文によればEMSマシンを使ったトレーニングでは、ほぼ確実に筋肉に影響していて、肥大化も行われているようです。ですが皮下脂肪には変化は出なかったようです。つまり「直接的な運動」によるダイエットというよりも、「筋肉増加」による基礎代謝をあげるダイエットという意味合いのほうが強そうです。つまり「EMSマシンに加えて、トレーニングなどを行う」というのが一番効果があるということですね。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| 実際の口コミ
実際に使ってみてどうなんだ？と疑問に思う方も多いと思いますが、意外と全体的な製品に対する評価は高いです。例えば「この商品であれば、絶対に筋肉に影響する」「効かないわけはない」などという声も少なくありませんでした。基本的に筋肉に対する影響というのは確実にあったわけですね。
ですので、そう言った点ではいろいろなマシンと比較しても差は顕著なようですね。是非皆さんでもいろいろなものを比較して、検討してみてほしいと思います。
EMSマシンの効果を詳しく紹介！| マシンの効果をあげるポイント
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ここではEMSマシンの効果をあげるポイントをまとめたいと思います。やはりマシンだけに頼ってはほしい結果は得られないと思います。ですので、その効果をなるべくアップさせるような方法をご紹介したいと思います。
EMSマシンの効果を詳しく紹介！| マシンの効果をあげるポイント ①いろいろなトレーニングと複合させる
まず最初のポイントは「いろいろなトレーニングと複合させる」というものです。これはイメージとしては簡単かと思います。「通常のトレーニング+EMSマシン」という形です。ここではEMSマシンを「筋トレの効果をアップさせるツール」として捉えていて、メインで使うためのツールとしては考えていません。通常のトレーニングでも筋力はつくが、EMSマシンを生活の中に取り入れることで、さらにその効果が増すというようなイメージです。
筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がり、そのまま「消費カロリー増加」に繋がるので、結果的にダイエットに繋がります。これは男性に限った話ではなく、女性も同様です。ですのでうまくEMSとの組み合わせを考えてみてほしいと思います。
EMSマシンの効果を詳しく紹介！| マシンの効果をあげるポイント ②徐々に強度をあげ、3ヶ月以上続ける
続いてのポイントは「徐々に強度をあげ、3ヶ月以上続ける」というものです。まず「徐々に強度をあげる」というポイントですが、これは筋肉の「超回復」という仕組みを利用しています。超回復というのは簡単に言えば「限界を超えることで一度その殻を壊し、その限界に耐えうる殻を新しく作る」というイメージです。
つまりあなたの筋力が100だとして、120の筋力を使うトレーニングを行えば筋肉痛などが起き、筋肉の繊維が壊れます。そして壊れて修復しますが、人間の体の作りは面白くてその「120の筋力に耐えうるように」修復するのです。修復した後にはあなたの筋力は120に上がっているということになるのです。これを利用してあげようということです。そして「3ヶ月以上続ける」というのはトレーニングの基本です。なかなか1日や1週間、1ヶ月で効果がでるトレーニングというのはありません。
特にEMSマシンは「楽にトレーニングができる」ことを売りにしているので、益々です。ですので、3ヶ月くらいを1スパンとして捉えてあげて、トレーニングを組み立ててあげる必要があります。
EMSマシンの効果を詳しく紹介！| おすすめのEMSのご紹介
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ここからはおすすめのEMSマシンをご紹介したいと思います。数ある中でも非常に人気の高い製品を厳選したいと思うので、是非気になった方は実際に購入してみたり、店頭などで試しに行ってみてほしいと思います。
EMSマシンの効果を詳しく紹介！| おすすめのEMSのご紹介 ①AKARUI 腹筋 ベルト EMS ダイエット 腹筋 腕筋 筋トレ
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まず最初にご紹介するのは「AKARUI 腹筋 ベルト EMS ダイエット 腹筋 腕筋 筋トレ」という商品です。この商品の特徴は大きく2つで、1つは「価格」です。このEMSマシンは他のマシンと比較すると安い部類に入ると思います。ですので初めて購入する方やこういった商品に懐疑的な方にもおすすめできる商品なのです。
もう一つの点は「非常に高性能」という点です。口コミを見る限り、デザインや性能など非常に高評価なものが多いです。ダイエットには非常にいいという声もたくさんありました。そういう点で非常におすすめできるものです。是非他のマシンとも比較した上で選んでほしいと思います。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| おすすめのEMSのご紹介 ②shcmall EMS腹筋ベルト腹筋マシン パッド ダイエット
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続いてご紹介する商品は「shcmall EMS腹筋ベルト腹筋マシン パッド ダイエット」というEMSマシンです。この商品の特徴は大きく2つです。一つは「性能」です。他のマシンと比較しても口コミの質がちょっと群を抜いているのが分かりました。例えば「付けた瞬間、これは絶対に効くと思った」とか「小さいがコントローラーがパワフルだ」といった具合です。
ですので性能に関しては他のと比較してもちょっと信用のあるものなのではないかと思います。2つ目は「価格」です。こちらも他の商品と比較してもちょっと高めについてしまっている感じがしますが、口コミによる信用とその効果などを鑑みると妥当な気もします。これは人それぞれですので、是非皆さんもいろいろな商品を比較してみて検討してみてほしいと思います。「ダイエット用」でなくても、筋肉量が増えれば基礎代謝も上がりダイエットに繋がりますから、基本的には同義ですのでそこの心配は無用です。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| おすすめのEMSのご紹介 ③Vaculim 腹筋ベルト EMS 腹筋 腕筋 筋トレ器具 トレーニングマシーン
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続いては「Vaculim 腹筋ベルト EMS 腹筋 腕筋 筋トレ器具 トレーニングマシーン」という商品についてのご紹介です。こちらの商品の特徴は大きく2つあります。1つは「値段」です。このEMSマシンはなんと「3580円」で、他の商品と比較しても群を抜いて安いと思います。やはり口コミでも多く見られましたが、基本的にEMSマシンは「高い」という認識が多いようです。ですがこの商品はそうではないので、是非皆さんも試してみてほしいと思います。
次に「効果」です。このマシンを取り付けて電源をオンにすると、前項の口コミでもあった「これは絶対に効くと感じる」というコメントが多数見られました。多くの方がテレビショッピングなどで拝見し、「いいな」と思うそうなのですが、いかんせん高いというのがネックになっていたようです。ですがその値段も払拭され、なおかつ機能面でも上がったとなると本当にいい商品と言えます。こちらもいろいろな商品と比較して検討してみてほしいと思います。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| おすすめのEMSのご紹介 ④EMS腹筋ベルト Wolfyok 腹筋トレーニング
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続いては「EMS腹筋ベルト Wolfyok 腹筋トレーニング」という商品のご紹介です。こちらの商品の特徴は大きく2つで、1つは「性能・効果」です。口コミを見ていただければわかりますが、まず口コミの数が多いのに比例して評価点も高いです。他の商品と比較してみてほしいのですが、基本的にこういった商品の質は非常に高いものだと考えて大丈夫です。
2つ目としては「値段」が挙げられます。値段が5699円なのですが、この価格は他の商品と比較しても安い部類に入ると思います。是非他のダイエット用品や筋肉マシンなどと比較して、検討してみてほしいと思います。
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EMSマシンの効果を詳しく紹介！| おすすめのEMSのご紹介 ⑤EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド USB充電式 腹筋トレーニング 筋トレ ダイエット
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最後にご紹介するのは「EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド USB充電式 腹筋トレーニング 筋トレ ダイエット」という商品です。こちらの商品の特徴は大きく2つで、1つは何と言っても「価格」です。こちらの商品の価格は「2500円＋送料」ということで、他の商品と比較してもとにかく「安い」ものになります。やはり初めて購入する方やちょっとこういった商品に対して懐疑的な方にとっては非常におすすめできる商品なのではないかと思います。
もう一つの点としては「効果」です。やはり基本的には製品の性能などは値段に比例すると考えるのが基本ですが、こちらは値段以上の効果が出ているようです。口コミでも実際に効果があったという声もありました。入門マシンとして非常に最適で、値段も安く、効果も出るなんて非常にいいマシンだなと思いました。是非皆さんも外のダイエットマシンや筋肉マシンなどと比較して、検討してみて下さい。
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注意点
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注意点としては盲目的に「EMSマシンはダイエットや筋肉増量に繋がる」と思ってしまうことです。もちろん少しは影響すると思いますが、例えばものすごい量の食事を摂っていたら意味がありません。そう言ったことも気をつけながら、基本的なトレーニングとも組み合わせて行うことで、初めて効果がでるというものです。
是非いろいろ試してみようと言う気持ちで、筋肉トレーニングなどを行ってもらいたいと思います。
最後に
いかがだったでしょうか？今回は「EMSマシンの効果を紹介」ということで、EMSマシンについてや他のマシンとの比較など、いろいろな面からEMSマシンを見てきました。気になるものなどはあったでしょうか。是非いろいろと検討して考えてほしいと思います。
