筋トレ用マットのおすすめを紹介！選び方のポイントは厚さ！

筋トレマットとは？

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筋トレマット、正しくはトレーニングマットですが、文字通り筋トレをするときに下に敷くマットのことです。エクササイズマット、フィットネスマットと呼ぶ人もいますね。

その上でストレッチをしたり、ヨガをする方もいます。ヨガをするのに使用する方なら「ヨガマット」と呼ぶこともあります。したがって、ほとんどの場合、筋トレマットもヨガマットも同じものを指しているといっていいんでしょう。

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筋トレマットはなぜ必要？

筋トレのとき筋トレマットを敷く目的はいくつかあります。ひとつは滑り止め。もうひとつは腹筋などをするときのクッション。また、ダンベルなどで床を傷つけないための保護などです。

筋トレマットは特に必要ないと思ってる方も多いようですが、実は違います。あったほうがいい、という程度のものではなく、もはや筋トレマットは重要なツールのひとつなんです。

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筋トレマットが必要な理由①トレーニングメニューが増える

床に寝なければできないトレーニングがあります。しかし、床が痛かったり、汚れていたりするとできません。しかし、マットがあればどこであってもトレーニングが行えます。また、持ち運びが可能なマットであれば、屋外であっても室内と同じトレーニングが行えます。そうすることで「できないトレーニング」が減り、結果的にトレーニングメニューの幅が増えます。筋トレは幅広くバランスよく、というのが鉄則なので、筋トレマットはあったほうが良いです。

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筋トレマットが必要な理由②痛くない

また、マットのクッションのおかげで痛くなくなる、ということも重要です。固い床の上ではやると痛みを感じてしまうトレーニングの場合、フォームが崩れてしまうことが多々あります。マットを敷いて行えば、そういうことが防げ、常に正しいフォームでトレーニングが行えます。正しいフォームこそ体作りの早道ですからね。

筋トレマットが必要な理由③防音

自宅でトレーニングをされてる場合、防音というのがひとつのポイントになります。ダンベルやバーベルを床に置くとき、けっこう音が響くものです。また、建物によっては振動がきます。戸建てにお住いの方であれば問題ないかもしれませんが、賃貸や集合住宅にお住まいの方はそういうことにも気を使わなければいけません。マットはそういう音や衝撃をある程度和らげてくれますので、マンションやアパート住まいの方に筋トレマットは必須です。

筋トレマットの選び方①用途と目的

では、実際に筋トレマットを買うとき、どうやって選んだらいいのでしょうか。筋トレマットの選び方のポイントをいくつかご紹介します。

まず選び方のひとつめは用途と目的です。つまり、どういうトレーニングをどういう目的で行うのかによって使うべきマットは異なります。

ストレッチやヨガなど、ウェイトを使用しないトレーニングであれば薄手のものでいいですし、逆にダンベルなどを使う場合は要撃を抑えるために厚さがある程度必要となります。また、頻繁に持ち運びたい人なら折り畳み（または丸めることができる）可能なものでなければいけません。逆に、自宅にしっかりしたジムを作りたいなら、固定式の方がいいでしょう。

頻繁に寝転がるエクササイズをするとか、ホットヨガのように大量に汗をかく方は、できるだけ洗えるものがいいですね。放置すると異臭がしますし、マットの痛みも早くなります。

筋トレマットの選び方②使用場所

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どういう場所で使うかも大事です。持ち運ぶにしても、野外で使いたい方は厚さと丈夫さが求められます。また、持ち運びできるものは、大きさにも限界があります。なので大きなものを買ってしまうと失敗します。逆に、自宅から動かさないのに小さなものを買ってしまうと、できるトレーニングが制限されることもあります。マットはどこで使用するのか？をよく考えてから買うようにしてください。