髭はなぜ生えるの?
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中学生や高校生頃の思春期になると、男性ホルモンの働きにより髭が生えてきます。髭の濃さには個人差があり、男性だけではなく、女性でも髭の濃い人がいます。髭の役割は権威の象徴であった時代もありましたが、清潔感が求められる今は髭をきちんと剃ることがエチケットと考えられるようになりました。
濃い髭を薄くする方法★生活習慣を見直す
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髭の濃さは、男性ホルモンが大きく関係しています。ですから、濃い髭を薄くするには、男性ホルモンの増加を抑える生活習慣が必要です。それには、健康的で規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。
ストレス
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ストレスはホルモンバランスを乱し、男性ホルモンが分泌されやすくなってしまいます。精神的なストレスは自分ではなかなかコントロールができませんが、適度の運動をする習慣をつけることでストレス解消に繋がります。
十分な睡眠
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男性ホルモンは、夜遅くまで起きていることにより分泌量が増え、髭が濃くなる原因になります。「早寝早起き」を習慣化して、夜遅くまで起きているという生活習慣を改善するようにしましょう。
濃い髭を薄くする方法★食べ物で薄くする
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私たちが毎日口にする食べ物を少し変えるだけで、髭を薄くすることもできます。私たちの体は酸性が強まれば強まるほど髭が濃くなっていきます。インスタント食品や肉などの高タンパク質食物などの酸性の食べ物を食べ過ぎると、髭の伸びやすい体になってしまいます。
髪を薄くするには、アルカリ性の食べ物を多く摂取するように心がけることが大切です。アルカリ性の食べ物には、わかめなどの海藻類やほうれん草などの食物繊維が豊富な野菜、豆腐や納豆などの大豆イソフラボンを含む食品、バナナやグレープフルーツなどの果物があります。
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濃い髭を薄くする方法★正しい髭剃りをマスター
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中学生や高校生でも簡単にできる濃い髭を薄くする方法は、正しい髭のそり方をマスターし、実践することです。髭を剃るには電動シェーバーよりもカミソリの方がよいでしょう。カミソリで剃ると、髭の根元まで処理することができます。中学生や高校生だと電動シェーバーの方が簡単だと使う人が多いかと思いますが、カミソリに変えてみることをおすすめします。
まず、髭を剃る前には蒸しタオルなどで髭や皮膚を温めておくことです。ぬるま湯などを使って顔を洗うのもよいでしょう。髭や皮膚を温めることで柔らかくなり、髭を引っ張らずに剃ることができます。合わせて、シェービングクリームなどを使うと毛が柔らかくなると同時に、摩擦を少なくして髭をきれいに剃ることができます。
髭を剃り終わった後の処理も大切です。そのままにしておくと肌に雑菌が入りやすく、肌荒れの原因になってしまいます。アフターシェーブローションや乳液を使って、アフターケアをしっかりすることも髭を薄くする大切なことです。
髭を剃るときには、できる限り髭が生えている流れに沿ってあまり力を入れずに剃っていきましょう。毛の生えている向きとは逆の「逆剃り」という方法もありますが、肌を傷めてしまうことがあるので控えた方がよいでしょう。
濃い髭を薄くする方法★サプリで薄くする
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濃い髭は、サプリで薄くすることができます。男性ホルモンの働きや分泌を抑える成分が含まれているサプリには、髭を薄くする効果があります。ただし、濃い髭は男性ホルモンだけが原因ではないため、サプリは全ての人に効果があるわけではなく、即効性も望めません。
濃い髭を薄くする方法★脱毛する
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濃い髭を薄くするには、脱毛はとても効果的です。脱毛ワックスを使ったり、家庭用脱毛器を使えば、自宅で簡単に脱毛することができます。脱毛効果を高めたければ、脱毛サロンや医療用脱毛クリニックで脱毛するとよいでしょう。濃い髭に悩んでいる中学生や高校生の人は、保護者に相談してみてください。
まとめ
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毎日の手入れが面倒な髭。髭を薄くするには、毎日の生活習慣や手入れが大切です。ほんの少しの努力で清潔感のあるすっきりさわやかなあなたに変身できます。
