口寂しいのには原因があった！？
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私たち人間は、その時の心理によって様々な行動をします。例えば、イライラしている時はどこかせっかちになってしまったりといったことが挙げられますね。では、あなたはこれまでに口が寂しくなったという経験をしたことがありますでしょうか。今では多くの人々がこの口寂しい症状を引き起こしていますが、もしかするとここで初めて口が寂しくなるといったことを耳にしたという人もいるはずです。そこでここではまず初めに、なぜ口が寂しくなるのかということについてお話ししていきます。
なぜ口寂しくなる心理になるのか
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では一体なぜ、口が寂しくなるという心理になるのでしょうか。これにはいくつかの原因が挙げられますが、特に4つの原因はなぜ口が寂しくなってしまうのかということに深い関わりがあると言えます。それは一体どんな原因なのかというと、まずは愛情が不足しているということです。続いて2つ目がストレスによるもので、3つ目は食欲が抑制されるということが挙げられます。そして最後4つ目は禁煙によるものです。それでは、これら4つの原因について1つずつ詳しく見ていきましょう。
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口寂しい原因①：愛情が不足している
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まず1つ目の原因である愛情が不足しているということについてですが、これは主に赤ちゃんに当てはめることができます。というのも、赤ちゃんは愛情が不足すると指をしゃぶるからです。おそらく、これまでになぜ赤ちゃんが口をしゃぶる心理になるのかについて疑問を持った人もいるかと思います。それが実は、こうした愛情不足が原因であるということですね。
自己主張が抑圧されていることも関わっている
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そして、愛情不足が不足しているということに加えて、自己主張が抑圧されているということも1つの原因として関わっています。つまり、口が寂しくなる時はこのように愛情が不足していたり自己主張が抑圧されているということが大きく関わっていると言えますね。
口寂しい原因②：ストレスによるもの
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続いて2つ目に挙げられる原因は、ストレスです。今では何かと忙しい時代であるということから、ストレスを抱えてしまう日本人は非常に多いものです。ではなぜストレスによって口が寂しくなるのでしょうか。これにはある1つの体内ホルモンが関わっているのです。あなたは、セロトニンというものをこれまでに耳にしたことがありますでしょうか。セロトニンというのは別名幸せホルモンのことを指しており、このセロトニンの分泌が促進されることで日中活発に活動することができるようになっています。
セロトニンの働きを促進させることが大切
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しかし何かしらの要因によってストレスが蓄積されてしまうと、セロトニンは不足してしまいます。そうすると、結果的に口が寂しくなってしまうことにつながるということですね。ですから、セロトニンの働きを促進させてストレスを軽減することが大切になってくるということです。
口寂しい原因③：食欲が抑制される
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3つ目は、食欲が抑制されるということです。おそらく、なぜ食欲が抑制されることで口が寂しくなるのかということについてはイメージできるかと思います。というよりむしろ、食欲が抑制されるということも1つのストレスであると考えて良いですよね。基本的に私たちは毎日食事をしていますが、中でも気をつけたいのがダイエットをしている人です。
ダイエットをしている人に陥りやすい！？
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実は意外にも、口が寂しくなるのは一般の人に比べてダイエットをしている人の方が多いのですよ！これはダイエットのために食事制限をする人が多いからです。また、無理なダイエットをしてストレスを溜め込んでしまっているなども大きな原因と言われています。ですから、ダイエットをしている人は非常に注意が必要であるということですね。
口寂しい原因④：禁煙によるもの
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そして最後4つ目に挙げられる原因が、禁煙によるものです。あなたはこれまでにタバコを吸っている人は口が寂しくなりやすいということを耳にしたことがありますでしょうか。実は、喫煙者は無意識に起きる口寂しさからタバコを吸ってしまうと言われているのですよ！
タバコには依存性がある
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そして喫煙者が口寂しいという理由でタバコを吸っているのであれば、それは要注意とも言えます。というのも、タバコには依存性があるということに加えて、禁煙をすることでストレスがかかり攻撃的になってしまうからです。ですから、喫煙者が初めて禁煙をするとき、どこか口寂しさを感じることがあるはずでしょう。しかし、このような原因によって引き起こされる口寂しさですが、きちんとした対処法を実践すれば簡単に口寂しさを紛らわせることができるようになるのですよ！
【口寂しい時に使えるおすすめの対処法①】：セロトニンを摂取する
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それでは、ここからは実際に口寂しい時に使えるおすすめの対処法について紹介していきますね。口寂しい時に使える対処法については数多く存在していますが、ここではその中でも特におすすめの対処法を4つ紹介しますね。まず1つ目に紹介するのがセロトニンを摂取するということです。これは厳密にいうと摂取するというよりはセロトニンの分泌を促進させるということを言いますね。
日光を浴びることが大切
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先ほどにもお話ししたように、セロトニンは日中の活動を活発にしてくれる体内ホルモンです。しかし、これは一体どのようにして摂取すれば良いのでしょうか。セロトニンの分泌を促進させるのにおすすめの方法は、日光を浴びることが挙げられます。ですから、朝起きた時に朝日の日光を浴びるようにしましょう。
【口寂しい時に使えるおすすめの対処法②】：食生活を改善させる
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続いて2つ目に紹介するのが、食生活を改善させるということです。これはまず食欲を抑制させるような食生活をせずにバランスの摂れた食事をするということが挙げられます。
腸内環境を整えることが大切
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バランスの摂れた食生活をすると、食欲が抑制されることがなくなるということに加えて腸内環境も整います。口寂しさの原因に関わる要因として挙げられるのが、この腸内環境というものです。腸内にはセロトニンがたくさん分泌されているので、日々腸内環境を整えるようにしましょう。
【口寂しい時に使えるおすすめの対処法③】：ストレスを溜め込まない
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3つ目に紹介するのが、ストレスを溜め込まないということです。先ほどにもお話ししたように、ストレスは口寂しさを引き起こす大きな原因となっています。ですから、ストレスを発散することが大切であるということですね。
自分でストレスを発散する方法を見つけよう
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しかし、中にはストレス発散法がわからない人もいるのではないでしょうか。そんな人は、まず自分でストレスを発散する方法を見つけましょう。あなたなりのストレス発散法で、口寂しさを無くしましょう。
【口寂しい時に使えるおすすめの対処法④】：軽い運動をする
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そして最後4つ目に紹介するのが、軽い運動をするということです。軽い運動というのはどんなものなのかというと、これはストレッチやランニング、またウォーキングが挙げられますね。なぜ軽い運動をするのかというと、口寂しさがある時というのは他のことに集中して気を紛らわせることが大切だからです。
1つ没頭できるものがあればそれでOK！
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しかし、この方法が必ずしも軽い運動であるということはありません。1つに没頭できるものがあればそれで全然OKですよ！
【まとめ】：口寂しい時は我慢することも1つの手段！
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口寂し時は、5分ほど我慢すれば寂しさを紛らわせることができます。ですから、口寂しい時は我慢をして解消しましょうね。
