筋トレ・スクワットでおすすめシューズを履くべき理由 | なぜシューズを履くべきなのか
皆さんは筋トレ、特にスクワットなどを行う時、シューズを準備したことはありますか？グリップや重りなどは用意する人はいても、シューズなどはおしゃれな靴やサンダルのような簡易的なもので行ってしまう人も珍しくはないと思います。しかし、筋トレ、とりわけスクワットを行う上ではシューズは結構かかせないものなのです。
特に、本格的にスクワットやウエイトというものを行いたいと考えている人にとってはシューズは必需品になります。理由は「いい姿勢をキープできるから」なんですね。スクワットと言えど、姿勢が悪いと効果が半減してしまいます。さらに、姿勢が悪いことである部分にだけ負荷がかかり、怪我をする恐れも出てきます。とにかく、姿勢には気をつけないといけないわけです。
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筋トレ・スクワットでおすすめシューズを履くべき理由 | 履くべきシューズのポイント
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では、一体どのようなシューズを履けばよいのでしょうか？もちろん、専用のシューズを履けばいいのですが、どんなシューズが良いのかという、ポイントをここではご紹介したいと思います。是非参考にして、実際に用意してみて下さい。
筋トレ・スクワットでおすすめシューズを履くべき理由 | ポイント ①ソールが硬くて薄い
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まず最初にご紹介するポイントは「ソールが硬くて薄い」というものです。ソールというのはいわゆる「底」のことなのですが、基本的にここは硬くて薄いものでないとおすすめできません。というのも、スクワットやウエイトでは足の力というのを非常に使います。しかし、これが底の柔らかい靴になるとなかなか力が入りにくいです。
ランニングやウォーキングでは足への衝撃を防ぐために底の厚いものがおすすめなのですが、それはそのためだけであって、スクワットやウエイト用ではありません。ここから普段の靴よりも違いが出ますから、是非選び直しをしてみてほしいと思います。
筋トレ・スクワットでおすすめシューズを履くべき理由 | ポイント ②ヒールが少し高い
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続いてご紹介するポイントは「ヒールが少し高い」というものです。こちらのポイントをおすすめする理由は、こちらのポイントがあるおかげで「自然に」正しいスクワット・ウエイトの形をつくることができるからです。その形に入りやすいんですね。スクワットやウエイトでの正しい形というのは一般的とは言えません。
ですので、最初は慣れが必要なくらい少し特別です。ですが、そのときに普通の靴で行ってしまって、行いやすいように行ってしまうとそれが癖づいてしまったり、怪我をしてしまったりということにつながってしまうんですね。是非ここのポイントも是非守ってみてほしいと思います。
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筋トレ・スクワットでおすすめシューズを履くべき理由 | ポイント ③マジックテープと紐で足のフィット感を調整できる
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最後にご紹介するポイントは「マジックテープと紐で足のフィット感を調整できる」というものです。こちらのポイントはなんと言っても「フィット感」が重要です。今どきマジックテープの靴なんかをわざわざ選ぶ方なんかいないと思いますが、スパイクなどではマジックテープを使ったものが非常に多いんですね。
マジックテープは小学生が履くような靴に多いですが、どう考えてもフィット感が紐よりも強いからですね。今回ご紹介しているシューズはそういった面が強いものになりますから、是非ここのポイントも押さえてみてほしいと思います。
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最後に
いかがだったでしょうか？今回は「スクワット・ウエイトにおすすめなシューズのご紹介」というで、おすすめなシューズのポイントを主に挙げてご紹介させていただきました。是非本気でこれを行おうと考えている方は考えてみてほしいと思います。
