後ろ姿美人になるには？秘密のダイエット方法と髪型を一挙解説！

後ろ姿美人になるには？

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後ろ姿が美しい人は、同性であっても非常に魅力的な存在です。

しかし、後ろ姿美人になるには、一体どんな習慣やエクササイズ、ダイエット、髪型などが必要なのでしょうか？

今回は、後ろ姿美人になる為に必要な、秘密の習慣やダイエット、エクササイズ方法、髪型などを、一挙解説していきたいと思います。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！

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ここからは、後ろ姿美人になる為に必要な習慣について、ご紹介していきたいと思います。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！①【背筋を伸ばす】

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後ろ姿美人になるには習慣が大切！①は、【背筋を伸ばす】です。

日頃から、背筋を伸ばして立ったり、座ったり、歩いたりする習慣をつけることで、誰もが振り返るような後ろ姿美人になることが出来ます。

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実際に疲れている時は、気も抜けてしまっているため、猫背になってしまう事も多くなりますが、姿勢を矯正する事が出来るインナーを使うなど工夫する事で、背筋を伸ばす習慣をつけることが出来るのでおすすめです。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！②【後ろ姿のチェック】

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後ろ姿美人になるには習慣が大切！②は、【後姿のチェック】です。

多くの方は、鏡で自分の前姿は良くチェックする習慣がついていると思います。しかし、後ろ姿美人になるには、前姿だけのチェックでは足りず、しっかりと自分の後ろ姿のチェックも習慣にする事が大切です。

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意外と日頃気付かない髪型や洋服の汚れ、シワ、ほつれ、タグの取り忘れなど、自分の残念ポイントを知る事ができます。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！③【洋服のシワ予防】

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後ろ姿美人になるには習慣が大切！③は、【洋服のシワ予防】です。

後ろ姿美人になるには、洋服に出来るシワは、大敵と言えます。いくらセンスの良い洋服を着ていても、座って、立った時に、スカートやジャケット部分がシワシワでは、後ろ姿美人とは言えません。

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TPOに合わせて、座る時間が長い時は、出来るだけシワになりにくい素材の洋服を選んだりする習慣をつけるだけで、後ろ姿美人になる事ができます。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！④【足元もチェック】

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後ろ姿美人になるには習慣が大切！④は、【足元もチェック】です。

後ろ姿美人になるには、顔のメイク以外にも足元へのチェックを忘れずに行う習慣をつけることがおすすめです。

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履いている靴のヒール部分が擦れていないか、ストッキングが伝線していなか、又は汚れなどがないか、しっかりとチェックすることで、後ろ姿美人に近づくことが出来ます。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！⑤【背中のケア】

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後ろ姿美人になるには習慣が大切！⑤は、【背中のケア】です。

後ろ姿美人になるには、背中のケアの習慣も非常に大切です。髪型や服が完璧でも、肩や背中の毛やニキビなど、ケアが行き届いていない事で、残念な後ろ姿になってしまいます。

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アップヘアをした際でも、きれいなうなじや肩を見せられるように、背中のケアを習慣付ける事は、後ろ姿美人になる為には大切な事と言えます。

後ろ姿美人になるには習慣が大切！⑥【正しい歩き方】

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後ろ姿美人になるには習慣が大切！⑥は、【正しい歩き方】です。

後ろ姿美人に欠かせない事の１つでもある【正しい歩き方】は、非常に大切な事で、歩き方がきれいな人は「きっと内面もちゃんとしてる」と言ったイメージをもたれやすい要素でもあります。

どんな美人でも、がに股や内股、猫背などで歩いていたら、それだけ後ろ姿美人には到底なることはできません。

正しい歩き方は、美しい姿勢をキープしながら、目線は上げた状態で、かかとから着地し、足の裏の中心から親指の付け根を意識しつつ、つま先へと体重を移動させる事が大切です。

後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！

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ここからは、後ろ姿美人になる為に必要なエクササイズについて、ご紹介していきたいと思います。

後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！①【背筋トレーニング】

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後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！①は、【背筋トレーニング】です。

後ろ姿美人になるには、欠かせない美しい背筋作りは、自宅でも簡単にエクササイズする事ができます。

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まずは、両手と両脚を伸ばして、うつ伏せの状態になります。この時、肩幅よりも気持ち広めに脚を広げる事がおすすめです。

次は、息を吐きながら対角線上の手と脚を同時に持ち上げて数秒キープします。この時、背筋を使って手脚を持ち上げるように意識することがポイントです。

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手脚を高く上げれば上げるほど、負荷が大きくなります。最後は、息を吸いながら、持ち上げた手脚をゆっくりと下ろし、逆サイドの手脚も同じように行う事で、後ろ姿美人には欠かせない美しい背筋を作る事ができる、おすすめのエクササイズです。

後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！②【ヒップアップ筋トレ】

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後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！②は、【ヒップアップ筋トレ】です。

後ろ姿美人になるには、美しい背筋と合わせて、美しいヒップラインも重要なポイントと言えます。

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まずは、四つん這いになり、両手と両脚を肩幅位に広げ、背筋を伸ばします。次に片脚を伸ばしたまま、腰の高さまでゆっくり持ち上げていきましょう。最後は、息を吸いながらゆっくりと脚を元の位置に戻し、逆サイドも同じように行い、1セット5回×3セットは行う事で、後ろ姿美人には欠かせない美しいヒップラインを作る事ができる、おすすめのエクササイズです。

後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！③【美脚エクササイズ】

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後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！③は、【美脚エクササイズ】です。

後ろ姿美人になるには、美しい背筋とヒップライン、そしてむくみの無いすっきりと引き締まった美脚である事も大切です。

美脚を作るためには、日頃からむくみや冷えに気をつけることで、脚に脂肪やセルライトがつくことを予防する事ができ、美脚に繋がります。

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ますは、仰向けになった状態で、両脚をできるだけ大きく広げましょう。ひざは曲げずに、つま先はしっかりと伸ばす事が大切です。

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続いて、かかとを突き出し、両脚を体の真ん中に寄せて、体の真ん中まで来たら脚を交差させていきます。次に、脚を腰の幅に開き、つま先を伸ばした状態から、脚を交互に重ねていきます。この動作を往復10回程繰り返し行う事で、後ろ姿美人には欠かせない美脚を作る事ができる、おすすめのエクササイズです。

後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！④【くびれエクササイズ】

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後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！④は、【くびれエクササイズ】です。

後ろ姿美人になるには、美しい背筋とヒップライン、むくみの無いすっきりと引き締まった美脚、そしてキュッとしまったくびれも重要なポイントではないでしょうか。

キュッとしまったくびれを作るためには、お腹の横に位置する“腹斜筋”を鍛える事が大切で、下半身にひねりを加えたストレッチ方法が一番有効だと言われています。

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まずは、仰向けに寝て両手を広げますしょう。両脚は、揃えた状態でゆっくりと上に上げ、両脚は揃えたままゆっくりと右の方向に倒し、床ギリギリの位置で止めます。最後に脚を中央に戻し、逆サイドも同じように行ってください。

後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！⑤【二の腕エクササイズ】

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後ろ姿美人になるにはエクササイズも必要！⑤は、【二の腕エクササイズ】です。

後ろ姿美人になるには、美しい背筋とヒップライン、むくみの無いすっきりと引き締まった美脚、そしてキュッとしまったくびれ、ほっそりとした二の腕も重要なポイントになります。

自宅でテレビを見ているときにでも出来る、エクササイズをご紹介したいと思います。

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両腕をまっすぐ真後ろに伸ばして、手のひらを上に向けます。そのまま両腕を上げられる位置まで上げ、手を振りましょう。この動作を、1日20回×2セットやるだけで、二の腕の筋肉を鍛える事ができ、ほっそりとした二の腕の後ろ姿美人に近づくことが出来ます。

後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！

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ここからは、後ろ姿美人になる為に必要なダイエットについて、ご紹介していきたいと思います。

後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！①【太りにくい食べ方】

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後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！①は、【太りにくい食べ方】です。

後ろ姿美人になるには、太りにくい食べ方を利用したダイエット方法も必要です。

なるべく、PM9時以降の食事は控えた方が良いですが、忙しい女性も多いと思いますので、PM9時以降に食事を取っても太りにくい食事の食べ方をご紹介していきたいと思います。

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PM9時以降の食事は、出来るだけ温かい物を食べ、海藻や貝類、野菜、たんぱく質が多めの食事を心がけるようにしましょう。

後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！②【ゆっくり噛む】

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後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！②は、【ゆっくり噛む】です。

忙しい日々を送っていると、食事もついつい早食いになりがちだと思います。しかし、後ろ姿美人になるには、食事はゆっくりと噛む事が大切で、一口で30回程噛む事で、満腹中枢が働きやすくなり、ダイエット効果も期待する事が出来ます。

後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！③【お酒と主食は一緒に取らない】

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後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！③は、【お酒と主食は一緒に取らない】です。

後ろ姿美人になるには、お酒と主食は一緒に取らない事も心がけましょう。お酒を呑む事が好きな方は、出来るだけ飲む日を自分で決めて、その日はご飯やパンと言った主食を控える事で、バランスを取る事が出来るおすすめのダイエット方法です。

後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！④【外食は控えめに】

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後ろ姿美人になるにはダイエットも重要！④は、【外食は控えめに】です。

後ろ姿美人になるには、外食は控えめにするダイエットも大切と言えます。どうしても外食が多くなってしまうと、カロリーをオーバーしてしまったり、好きな物だけを食べてしまったり、太りやすい体質を作ってしまう元凶とも言えます。

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出来るだけ、外食は控える事も後ろ姿美人になるダイエット方法のひとつです。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！

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ここからは、後ろ姿美人になる為に必要なおしゃれな髪型について、ご紹介していきたいと思います。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！①【大人ローポニー】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！①は、【大人ローポニー】です。

いつもと違った女性らしい雰囲気の後ろ姿美人におすすめな大人ローポニーは、ゆるめのウェーブやパーマを活かし、サイドにねじりを加える事で、よりフェミニン感を出す事が出来る、上品でおしゃれなおすすめの髪型です。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！②【美人ショート】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！②は、【美人ショート】です。

バックにボリュームを持たせた、美人ショートヘアは、後ろ姿美人になるためにおすすめの髪型です。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！③【バックリボンハーフアップ】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！③は、【バックリボンハーフアップ】です。

バックリボンハーフアップは、毛先をゆるく巻くことで女性らしい可愛い雰囲気を演出する事が出来る、後ろ姿美人になるおすすめの髪型です。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！④【ゆるめアレンジヘア】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！④は、【ゆるめアレンジヘア】です。

ゆるめアレンジヘアは、ゆるめのウェーブヘアを活かしたアレンジヘアで、後ろ姿美人になるおすすめの髪型です

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑤【さらさらストレート】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑤は、【さらさらストレート】です。

毛先までお手入れの行き届いた、ツヤのあるさらさらのストレートヘアは、思わず触れたくなるような、後ろ姿美人になるにはおすすめの髪型です。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑥【フレームピン+アレンジ】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑥は、【フレームピン+アレンジ】です。

アレンジヘアにフレームピンをプラスする事で、後ろ姿美人になる事が出来る、おすすめの髪型が完成します。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑦【シニヨンアレンジ】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑦は、【シニヨンアレンジ】です。

シニヨンヘアとは、束ねた髪をサイドやバックでまとめた髪型で、アレンジの仕方も豊富な後ろ姿美人になる事が出来る、おすすめの髪型です。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑧【ハーフアップくるりんぱ】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑧は、【ハーフアップくるりんぱ】です。

不器用な方でも、ハーフアップくるりんぱは簡単に取り入れることが出来る、後ろ姿美人になるおすすめの髪型です。

後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑨【こなれポニー】

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後ろ姿美人になるには髪型もおしゃれに！⑨は、【こなれポニー】です。

トップや後頭部にふっくらとした丸みを帯びた【こなれポニー】は、女性らしいこなれ感を演出する事が出来る、後ろ姿美人になるおすすめの髪型です。

後ろ姿美人に欠かせない靴選び！

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後ろ姿美人は、TPOにあった靴選びも非常に大切な要素の１つです。

日本人の体型で、一番美脚にみえる靴は7cmヒールのものと言われていて、安定した歩きと足首やふくらはぎが引き締まって見えるおすすめの高さです。

しかし、普段ヒールに慣れていない方には少しだけ最初は大変かもしれません。

後ろ姿美人に欠かせない服選び！

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後ろ姿美人には、服選びも気を抜くことはNGです。

出来るだけ、自分のチャームポイントを活かしたファッションを取り入れて、ウィークポイントを隠す事ができる、女性らしい服がベストと言えます。

体型や髪型のトータルバランスを考えた服選びをする事を心がけるようにしましょう。