胸にさらしを巻く方法まとめ！これでランニング中胸が揺れない！ 憧れのバスト
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女性が理想とする憧れのバストサイズは？ この質問に全体の7割が「Ｃカップ」「Ｄカップ」と回答しています。
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女性は誰しもが大きいバストに憧れを持っています。大きくて豊満なバストは羨ましいですが……大きいバストの方には大きいなりの悩みがあるようです。
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胸にさらしを巻く方法まとめ！これでランニング中胸が揺れない！ バストが大きい人の悩み
肩がこる
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Ｃカップの方で片方500ｇ、両方で1kgあると言われています。両肩にのしかかる胸の重みが、肩こりの原因になります。
洋服選びに困る（サイズが少ない）
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洋服のサイズはピッタリなのに胸だけはパンパン、スーツは上下で別々のサイズを買うことはできないので、
胸に合わせてワンサイズ大きめのスーツを買うはめに……
パンツやスカートがぶかぶかになってしまい、ジャスサイズの洋服を探すのに苦労します。
また下着も大きいサイズになると、種類が限られてきます。
運動するときに邪魔になる
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大きな胸は走ったり飛んだり、激しい動作によって胸は揺れて、痛みを感じることがあります。揺れる胸が邪魔になり、胸が気になってしまい運動に集中できません。胸が気になって体を動かすことが嫌になり、運動をしないことで太ってしまう負の連鎖が起きてしまいます。
形が崩れやすい
若いころは大きくてもピンと張りのあったバストでも、年を重ねるにつれて垂れ下がり、横に広がってしまいます。
運動するときに揺れる・形が崩れやすい悩みを改善できるのが「さらし」です。
次の項目では、それを解決する「さらし」の巻き方をご紹介していきます。
胸にさらしを巻く方法まとめ！これでランニング中胸が揺れない！ 運動の時は「さらし」を巻きましょう
胸が上下に揺れると････
ランニングなどの激しい運動で胸が上下に揺れると、運動に集中できないだけではなく、クーパー靭帯が伸びたり切れたりするのです。クーパー靭帯は胸を支え、美しい胸を保つためには欠かせないものです。クーパー靭帯にダメージを与えないために有効なものが「さらし」です。この機会に巻き方を覚えましょう。
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さらしを巻く目的
①胸元をスッキリ見せる。また、お腹まで巻いて引き締め効果もある。
②脇の下・胸・背中の汗をしっかり吸い込んでくれるので汗の滲みを防くことができます。
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巻き方
①胸のボリュームを抑えるために、脇の下から下へ巻きます。（最初に試し巻きをして、自分にちょうど良い長さにカットしておくと巻きやすいです）
②脇の下は強めに締めます。少しずつ重なるように巻きます。（ぎゅっと締めて強めに締めて固定する！）
③巻き終わりはさらしの端を差し込み固定します。
※お腹まで巻く場合は、胸からお腹まで5～6周を目安に巻き、しっかりと固定させます。緩まないように気を付けましょう。巻き方をマスターすれば、手早く巻けるようになります。
胸にさらしを巻く方法まとめ！これでランニング中胸が揺れない！ バストダウンに要注意！
ダイエットに最も効果的と言われるのが有酸素運動です。ジョギングやウォーキングなど行い、脂肪や糖質を燃焼させることで、引き締め効果があり、理想的な体型に近づきます。しかし有酸素運動を続けると、体を全体を引き締める効果はありますが……当然、バストも引き締められます。
その上、さらしを巻かずに運動をすると、バストが揺れるので、さらに胸まで痩せてしまいます。バストダウンを最小限に抑えるためにも「さらし」で固定することがおすすめです。
胸にさらしを巻く方法まとめ！これでランニング中胸が揺れない！ 揺れない胸になろう
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ジョギングで胸を揺らすと、垂れる・サイズダウンなどのリスクが高まります。さらしの巻き方をマスターして、胸の揺れ対策を万全にしておけば、中胸が揺れることなく楽しく運動できるでしょう。
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