雨の日のランニングに最適の服装や場所・注意点を徹底解説！
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ランニングに行こうとしたら雨が降っていた。しかし「雨が降っているぐらいでランニングを中止するのは嫌だ！」という気持ちが強い方は、雨の中でもおかまいなくランニングをしてしまうでしょう。雨の中でのランニングは走る場所や服装など、いくつかの注意点に気を付けていれば問題なく行うことができますよ。
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今回は、雨の中でランニングをする際におすすめの服装や場所、シューズ対策など、雨の日のランニングで気を付けるべき注意点について詳しく解説していきます。雨の日のランニングで怪我をしないためにも、細心の注意を払ってから走りに出かけましょう！
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ランニングをする際に必要不可欠なランニングシューズは、自分の足に合ったものを選ばないと靴擦れを起こしたり足の負担が大きくなって怪我をしてしまう危険性があります。ランニング初心者がランニングシューズを購入するときは、どのような点に注意してランニングシューズを選べば良いのでしょうか。こちらの記事では、初心者向けランニングシューズの正しい選び方について詳しい解説を行っています。ランニングシューズ選びに失敗したくない方は必見です！
雨の日のランニングは季節ごとに適した服装をするべし！
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雨の日のランニングは季節ごとに適した服装で走ることが大切です。夏の季節には雨が降っていても基本的に軽装で走ることがおすすめですが、雨に打たれたくないという方は専用のランニングポンチョを着て走ることで、涼しい格好をしながら雨水を防ぐことができますよ。
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夏の雨のランニングは、そこまで服装に気を使う必要はありませんが冬の季節になると話は別です。冬は気温が低い中で雨に打たれることになるので、しっかりと防寒対策をしておかないと風邪をひいて体調を崩してしまいます。冬の季節は雨水よけに使える専用のランニングキャップや、防水性・保温性の高いジャージなどを着て、寒さに負けないような服装でランニングをすることが大切です。ランニングに出かけて風邪をひいてしまっては元も子もありません。冬の雨の日にランニングに行く際は防寒対策にしっかりと気を使いましょう。
雨の日のランニングはシューズ対策を万全にしておくべし！
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雨の日のランニングはシューズの中に水が入ってしまうので、走り終わった後でシューズをしっかりケアしないと、シューズにカビが生えて劣化が速まってしまい、あっという間にシューズが使えなくなってしまいます。
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雨の日のランニングを終えた後は、シューズを雨が避けられる風通しの良い場所に陰干しして、シューズを乾燥させるようにしましょう。シューズが雨水にさらされた状態のままで放置してしまうのはNGです。陰干しをする前にシューズをしっかり拭きあげて汚れを落とすのも忘れずに。
雨の日のランニングは走る場所に注意するべし！
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雨の日のランニングは地面が濡れて滑りやすい状態になっているので、転倒しやすい場所でランニングをしないようにすることが大切です。段差が激しい場所や階段でランニングをすることも控えるようにしましょう。
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ランニングをしている最中に雨水をできるだけ避けたいという方には高架下がおすすめです。上に建てられた線路が雨水から身を守ってくれます。しかし、走っている最中の風景がかなり殺風景なものになってしまうので、そこは我慢するしかありません。
雨の日のランニングに最適の服装や場所・注意点を徹底解説！：まとめ
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雨の日のランニングに最適の服装や場所・注意点を徹底解説しました。雨の日のランニングでもっとも注意するべきことは、防寒対策と転倒などの事故防止です。雨の日にランニングに行く際は、風邪をひいたり怪我をしたりしないように注意しながら走りましょう。
