おすすめのストレッチボードとその効果や使い方について徹底解説！
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ストレッチボードは台の上に立っているだけで身体の筋肉を伸ばしてストレッチをサポートしてくれる便利なストレッチグッズです。ストレッチボードの効果と主な使い方は？様々なストレッチボードが多くのメーカーから販売されていますが、その中でも特におすすめのものはどれか？今回はストレッチボードの使い方や効果を徹底解説し、厳選したおすすめのストレッチボードをご紹介していきます。
ストレッチボードの効果は？
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ストレッチボードは台の上に立つだけでふくらはぎのストレッチが行われ、下半身の筋肉のこりや痛みを軽減してくれる効果があります。ストレッチボードに乗ることで自然と姿勢が良くなり、全身の血行が良くなるので腰痛や肩こりなどの改善効果も期待できます。普段の生活の中で姿勢が悪くなっている方も、ストレッチボードを使えば姿勢が自然と矯正されるので、姿勢を正しくしたい方にもおすすめの器具です。
ストレッチボードの使い方は？
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ストレッチボードはそのまま台に乗れば良いという訳ではなく、角度を調整する必要があります。ストレッチボードの角度を調整したら台の上にまっすぐ立ち、身体のバランスが均等になっていることを意識しましょう。30秒ほど体勢を維持したらゆっくりと息を吐きながら前屈運動を行います。ふくらはぎの筋肉が伸びていることを感じたら、その体勢のまま30秒ほど静止します。その後は状態を戻して再度同じ前屈運動を行います。
ストレッチボードを使ったストレッチは、身体が温まっている運動後やお風呂あがりに行うことで効果が得られます。正しい使用タイミングは身体が温まっている時なので、より効果を得るためにも身体を温めてからストレッチボードを使いましょう。
おすすめのストレッチボードその① アサヒ ストレッチングボードEV
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耐久性・安全性に優れた定番のストレッチボードです。130kgの体重まで支えられる丈夫な作りとコンパクトで収納場所にも困らず、プロスポーツ選手にも愛用されている定番商品です。
アサヒ ストレッチングボードEV
価格
￥ 5,300
おすすめのストレッチボードその② 足首ストレッチ[足首のびのび]
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1.8kgの超軽量使用で全部で4段階の角度調節が行える木製のストレッチボードです。プラスチックや金属ではなく、木で作られているので自然由来の感触でストレッチを行えます。
足首ストレッチ[足首のびのび]
価格
￥ 3,794
おすすめのストレッチボードその③ 秦運動具工業 ストレッチングボード マルチSPキグ 40E1218
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高さわずか37cmのコンパクト設計でシンプルなデザインが魅力的なストレッチボードです。使いやすくストレッチを快適にサポートしてくれます。
秦運動具工業 ストレッチングボード マルチSPキグ (40E1218) 選択 在庫
価格
￥ 5,655
おすすめのストレッチボードその④ La-VIE(ラヴィ) ストレッチボード のびちゃん 角度3段階調節
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重さ約1kgの超軽量設計、全部で3段階の角度調節が可能、80kgの重さまで耐える優れた耐久性、裏返せば背中のストレッチも行うことが可能な多機能ストレッチボードです。
La-VIE(ラヴィ) ストレッチボード のびちゃん 角度3段階調節 ふくらはぎ 背中
価格
￥ 2,729
おすすめのストレッチボードその⑤ stʌn（スタン） ストレッチボード
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ボードに付属されているマグネットストーンが足の裏から筋肉をほぐしていきます。全部で6段階の細かい角度調節が行える点も魅力的です。
stʌn ストレッチボード 腰痛対策 o脚 足首 ふくらはぎ などのストレッチに効果的な ストレッチングボード
価格
￥ 5,480
おすすめのストレッチボードその⑥ LINDSPORTS（リンドスポーツ） 柔軟ボードXO
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かかとのパッド部分が柔らかくて肌触りが心地良く、6段階の細かい角度調整が可能。X脚、O脚の改善に役立つ便利なパッドが付属されています。
LINDSPORTS 柔軟ボードXO
価格
￥ 3,999
おすすめのストレッチボードその⑦ ボディメーカー ストレッチボードDX2 TG010
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片足ずつ角度を変えられる新しいタイプのストレッチボードです。全部で7段階の角度調節が可能で、片側の脚を重点的にストレッチしたい方におすすめです。
ボディメーカー ストレッチボードDX2 TG010
価格
￥ 4,104
おすすめのストレッチボードその⑧ TOEI LIGHT(トーエイライト) ストレッチングボード H-7295
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重さ約1.7kgの軽量設計で130kgの重さまで耐えられる耐久性も魅力。6度～30度まで細かい角度調節を行うことが可能で、ヘルスチェック機能も付いている多機能なストレッチボードです。
TOEI LIGHT(トーエイライト) ストレッチングボード H-7295
価格
￥ 6,350
おすすめのストレッチボードその⑨ XYSTUS（ジスタス）ストレッチングボードEV H-7397
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61U9ALAzXFL._SL1500_.jpg
重さは約2kgで女性でも軽々と扱える軽量設計が魅力的です。130kgの重さまで耐える耐久性と5度～35度まで全部で14段階の細かい角度調節が行えるのも便利。足裏を刺激するマットと、床を傷付けないよう保護してくれるマットが付属しているおすすめの一品です。
XYSTUS(ジスタス) ストレッチングボードEV H-7397
価格
￥ 8,134
おすすめのストレッチボードその⑩ Foldea（フォルディア）ストレッチボード WKS092
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折り畳みが可能で場所を取らず、コンパクトに収納することが可能なストレッチボードです。3段階の角度調節が可能で、表面の凹凸が心地良く足の裏を刺激してくれます。滑り止めが付いているので安全に使用でき、付属のゴムクッションでかかともしっかりと保護されます。
フォルディア(Foldea) ストレッチボード WKS092
価格
￥ 6,110
おすすめのストレッチボードその⑪ Timoise（ティーモイス）木製ストレッチボード
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重さ約1.4kgの軽量設計で天然木で作られた上品な外観のストレッチボードです。折り畳み可能なコンパクト設計で全部で3段階の角度調節が行えます。
（ティーモイス）Timoise 木製ストレッチボード フィットネス エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 リラックス サポート ストレッチャー マッサージ 足トレーニング バランス ダイエット スポーツ用品 3階段
価格
￥ 4,800
おすすめのストレッチボードとその効果や使い方について徹底解説！：まとめ
引用: http://www.mobile4children.com/wp-content/uploads/2016/12/2016-12-18-13.14.33.jpg
ストレッチボードの効果と使い方、おすすめのストレッチボードについてご紹介しました。ストレッチボードを正しい使い方で活用して肩こりや腰痛を改善し、柔らかい身体を手に入れましょう！
