チャイとは？
チャイはインド発祥の飲み物で、効能が豊かで健康な飲み物として知られています。チャイは紅茶とスパイスを煮出して牛乳を加えた飲み物です。茶葉とスパイスの独特な風味と香りが、甘い牛乳とよく合って美味しいと女性に人気があります。今では世界中で飲まれているおすすめの紅茶の一種で、効能が期待できることから美容や健康によい飲み物とされています。
チャイの効能は？①【ダイエット効果がある】
引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/model10211026_TP_V.jpg
チャイには健康にいいさまざまな効能があり、ダイエット効果が期待できる飲み物としても有名です。チャイの中に入れる基本のスパイスに「シナモン」があります。このシナモンは体の脂肪を燃焼させる効能があり、チャイを飲むことで肥満を予防することができると言われています。またチャイの中に入れる「ジンジャー」というスパイスも、体を温めて脂肪を燃焼しやすい体を作ってるれると言われています。
またシナモンは、消化器系を健康にしたい人におすすめの効能が含まれています。胃が弱い人や、便秘症の人にはシナモンのスパイスが効果を発揮してくれます。シナモンは胃腸の血行をよくするため、消化を促します。便秘が解消されるとダイエット効果も期待できるので、消化器系が弱い人にはおすすめです。
チャイの効能は？②【代謝を高める効果がある】
引用: https://i0.wp.com/lh3.googleusercontent.com/-t149AA_polo/VqGUo8R38UI/AAAAAAAAFrk/-3n4SaRLZk8/w700-o/IMG_6403.JPG?ssl=1
チャイには、代謝を高める効能があります。チャイにはシナモン・ジンジャー・クローブ・カルダモンを入れますが、この4つのスパイスには血行をよくする効果があります。代謝を高めて血行がよくなると血液がサラサラになり、冷え性などが改善されるでしょう。血液が体中を巡ることで健康になり、老化防止にも期待ができますよ。
また健康にいいチャイは、抗酸化作用の効能もあるため、紫外線やストレスを受けやすい人にもおすすめです。蓄積された紫外線やストレスは老化を加速させる可能性があります。有害物質を体の中に蓄積させないためにも、チャイはおすすめの飲み物といえるでしょう。
チャイの効能は？③【ストレス解消の効果がある】
チャイはリラックス効果も期待できます。普段イライラしたり寝つきが悪い人などは、チャイを夜に飲むのもおすすめです。シナモンやクローブは、ストレス発散に効く効能があり、疲れたときや眠る前にチャイを飲むとゆっくり眠ることができるでしょう。美味しいチャイを自分で作るのもよいですが、時間がない人や忙しい人にはインスタントもおすすめです。スーパーなどでも簡単に手に入るのでおすすめですよ。
チャイの効能に効く材料と原料は？
ここではチャイの効能に効く材料を紹介します。チャイは普段の紅茶と違い、さまざまなスパイスを入れる必要があります。
材料：・紅茶（アッサム）・牛乳（豆乳）・シナモン・クローブ・カルダモン・ジンジャー・砂糖が主な原料です。
美味しいチャイの淹れ方を紹介
ここでは、美味しいチャイの淹れ方を紹介します。
作り方：3人分
①・水…200cc・アッサムティーパック2個・シナモンパウダー、クローブ、ジンジャー、カルダモン各小1/2を鍋に入れて弱火で煮出します。
②沸騰したら、牛乳または豆乳を300cc、砂糖ををお好みで加えます。
粉っぽさが残るときは、茶こしなどを使いカップに注ぐとよいでしょう。砂糖の代わりに黒砂糖・シロップ・はちみつやメープルなどもおすすめです。ぜひ自分に合った美味しい淹れ方を研究してみてくださいね。
【まとめ】チャイは美容や健康にいい飲み物
独特な味と風味が美味しいチャイはさまざまな効能が期待できることがわかりましたね。チャイは美容、健康維持のためにおすすめです。スパイスがあれば誰でも簡単にチャイを淹れることができます。淹れ方を参考に、美味しいチャイをぜひ作ってみてはいかがでしょう。
