女性におすすめ！婦人体温計とは
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婦人体温計とは基礎体温を測るための体温計です。
基礎体温は普通の体温と違い、小数点以下２桁で記録をつけることが大切です。
熱があるないなどの体の不調を知るためではなく体のサイクルを知るために婦人体温計を使い、
基礎体温を測っておくことが女性にはおすすめです。
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婦人体温計と体温計の違い
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婦人体温計と体温計の大きな違いは測れる桁数です。
基礎体温を測ることを目的としている婦人体温計は小数点以下2桁まで測ることができます。
普通の体温計では小数点以下１桁しか測れないのでより精密な体温を測ることができます。
基礎体温とは
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基礎体温とは生命維持に必要な分しかエネルギーを消費していない安静状態で測った体温のことを言います。
基礎体温は女性の排卵や生理などに深く関係しています。
基礎体温は0.3〜0.5℃の範囲で変化するので、普通の体温計ではなく婦人体温計を使って正しい使い方をして測ることが大切です。
おすすめ！基礎体温は毎日の記録が大切
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基礎体温は前述した通り、生理周期と深い関係があるので１日だけ測るのではなく、毎日測ることが大切です。
まずは生理後から生理が始まるまで、毎日基礎体温を測ってみましょう。
毎日測ることにより、生理の予測がつきやすくなります。
少し面倒と思うかもしれませんが、2018年からは毎日正しい使い方をして測ることを強くお勧めします。
知っておきたい！標準的な基礎体温の変化
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基礎体温は体温が低めに停滞する「低温期」と高めに停滞する「高温期」の大きな二つに分かれます。
このように基礎体温が大きく２つに分かれているのが標準的な基礎体温の形です。
標準的な基礎体温のグラフになると、生理開始日や排卵日などが予測できるようになります。
体に不調がなく毎に正しい使い方をしているとこのような綺麗なグラフになります。
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基礎体温が層に分かれずぐちゃぐちゃになっている人もいます。その場合正しい使い方ができていないかあるいは
生理不順や妊娠しにくい体になっていると言えるので改善が必要です。
生活習慣やストレスから基礎体温の乱れは来ることが多いので、少しずつ改善して標準的ま基礎体温も２層に分かれたグラフに近ずくように頑張りましょう。
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女性におすすめ！婦人体温計を使って基礎体温を知っておくことのメリット
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正しい使い方をして正確な基礎体温を測ることで、女性には様々なメリットがあります。
どんなメリットがあるか紹介したいと思います。
月経予定日や排卵予定日がわかるようになる！
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基礎体温を知っておくことで、体のサイクルを知ることができるので、月経開始日がなんとなくわかるようになります。月経予定日が分かれば、遊びの計画などが立てやすいですよね。
また月経開始日とともに排卵日もわかるようになっているので、妊娠しやすい日がわかるようになります。
妊活をしていたり、逆に子供をまだ作りたくない人など様々かと思いますが、排卵日を知っておくと自分の妊娠しやすい日しにくい日がわかります。
自分の体調がわかるようになる！
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体調というのは単に風邪とかそういうことではなく、ホルモンバランスの変化による体調の乱れがわかるようになります。
例えば生理前などには食欲が旺盛になり、むくみやすくなったり肌トラブルが起こりやすく体調が良くない時期になります。
この時期は感情も不安定になります。
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一方で生理後から排卵までの間は体調のいい時期になります。
肌の調子も良く脂肪燃焼がされやすくなるので、気分も好調し、ダイエットに非常に向いている時期がここだと言われています。
このような時期がいつ来るからがかれば、ダイエットの計画や心の不調に対する心構えなどがつかせやすいです。
妊娠の早期発見ができる！
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生理開始予定日になってもなかなか基礎体温が下がらない場合、妊娠している可能性が非常に高くなります。
基礎体温を測っていると高温期が長く血付いていることがわかるので、その時に妊娠の可能性があると把握することができます。市販の妊娠検査機では妊娠の4〜５週間にならないと妊娠の陽性反応が出ないので、より早く妊娠の可能性に気づくことができます。
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このようなメリットがたくさんあるので、基礎体温を測っておくことは女性にとって非常に大切なことであると
わかってもらえたかと思います。
基礎体温を測ることで事前にわかることは非常に多いので、色々な計画を立てやすくなり、感情に変化にも穏やかな気持ちで対応することができます。
おすすめ！正しい婦人体温計の使い方
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婦人体温計の使い方にはいくつかのルールがあります。
普通の体温計と同じように測っていてはいけません。正しく基礎体温を測らないと綺麗なグラフなならないかのせいがあるので、毎日正しい使い方をして正確な基礎体温を測るようにしましょう。
使い方①口の中で測ろう！
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婦人体温計の使い方として特徴的なのは、舌で測ることです。基礎体温は脇の下や耳よりも正確に体温を測れる口の中で体温を測ります。
婦人体温計がグラグラしないように口を閉じ舌で固定するようにしましょう。うまく固定できない場合は手を添えるなどしてグラグラしないようにしましょう。
使い方②起床後すぐに測定する！
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基礎体温は安静にしている状態の体温が知りたいので、起床後すぐの全く動いていない時に測るようにしましょう。
婦人体温計は布団のそば位置いておきようにし、起き上がらなくても測れるようにしておきましょう。
トイレや婦人体温計を取りに起き上がってしまうと正確な基礎体温が測れなくなってしますので注意が必要です。
使い方③毎日同じ時間に測る
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毎日大体同じ時間に測るようにしましょう。そうすることでより正しい基礎体温が測ることができます。
違う時間帯には買ってしまった時は、何時に測ったのか書いておくといいと思います。
まとめとして婦人体温計の正しい使い方は
①口の中ではかる②起きてすぐ安静な状態で測る③毎日同じ時間に測る
です。正しい使い方をして正確な基礎体温を測るようにしましょう。
婦人体温計の種類は？おすすめは？
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2018年現在婦人体温計には種類が色々増えてきました。機械ごとの特徴も様々です。
自分の生活にあった婦人体温計を使うことによって、毎日測ることができるようになります。
自分にはどんなタイプが合うか考えて選び方も変えていきましょう！
実測式と予測式
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実測式と予測式の２種類が婦人体温計にはあります。
実測式の婦人体温計は測定に5分という比較的長い時間がかかりますが、価格は比較的安いという特徴があります。
予測式は5分後の口内の体温を予測する機能があるので、20秒〜50秒で基礎体温を測ることができます。
しかしどの分実測式よりも高いものが多いので注意が必要です。
私としては朝は忙しい方が多いと思いますのでどちらかというと予測式の方がおすすめです。
単機能と高機能
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婦人体温計には高機能なものと単機能なものがあります。
単機能なものはシンプルで複雑な操作が必要なく簡単に基礎体温を測ることができ、値段も安いですが、それとは別にグラフなどを自分で書かなくてはいけません。
一方で高機能型の婦人体温計は基礎体温を記憶しておいてくれ、自動的にグラフを書いてくれたり月経日を予測してくれたりするものもあります。その分、少しばかり高価になります。
私としては便利な機能が非常に多くついているので、高機能型の方がおすすめです。
婦人体温計のおすすめの選び方
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婦人体温計はその人にとって自分に合うものがあると思います。
なので私的におすすめの選び方をお教えしたいと思います。自分に合うものを選んで、毎日基礎体温をつけていきましょう。選び方は他にも色々あると思うので、自分似合うものを選ぶようにしましょう。
選び方①予算の確認
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予算はどのぐらいありますか？
手軽に測ってみようかなという場合あまり高いものを買ってしまうと後々後悔することになることもあると思います。まず自分が婦人体温計にどれぐらい出せるのか考えてみましょう。
本格的に測っていきたいのか、手軽に始めたいのかによって費用も変わってしまうので注意しましょう。
選び方②自分の性格を考える
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あなたはどんな性格ですか？自分で工夫してみやすくしたい人や面倒臭がりの人など、色々な人がいると思います。
自分でノートなどをつけていきたい、工夫がしたいという方には単機能型の方が向いていると思います。
余分な機能を少しでも捨てて値段を安くしてしまいましょう。
逆にグラフをつけるのが面倒くさいという方には高機能型の方が長続きもしやすく、簡単にグラフも書いてくれるので、おすすめです。
選び方③大きさを考える
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婦人体温計は口の中で測るものになります。口にくわえた時に安定するものを選んだ方が婦人体温計が安定するので非常に良いと言えます。
この部分を省いた選び方をしてしまうと買った後に測ったら意外と重くて辛かったなど、は勝つことが辛く思えてくるので、大きさや重さは必ず見ることにしましょう！
おすすめの婦人体温計2018①テルモ ウーマン°C W525ZZ
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20秒で正確に予測できる体温計です。高感度なセンサーを搭載してるので、体温に敏感に反応します。またこの機種は水で丸洗いできるので清潔さを保ったまま毎朝基礎体温を測ることができます。
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この婦人体温計のすごいところは４８０日分の基礎体温のデータを体温計の内部に保存することができるところです。
スマホに送信する機能はこの型にはありせんが、
婦人体温計が月経予定日や体調がいい日排卵日まで教えてくれるので、スマホなどをうまく使えないけど、自分でグラフを管理するのはめんどくさいという方にこの体温計がオススメです。
また、検温するのを忘れてしまうという方向きにアラーム機能も備わっているという親切設計です。選び方②でグラフは任せたいという人の中でも、始めて見たいけど、アプリを入れたりグラフを書いたりするのが面倒くさいという人はこちらがオススメです！
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おすすめの婦人体温計2018②オムロン 婦人電子体温計 MC-652LC
引用: https://www.healthcare.omron.co.jp/product/mc/img/652lc.jpg
体温計で有名なオムロンからでているこの婦人体温計の特徴は忙しい時でもだったの10秒で基礎体温が図れるというそのスピードの高さです。2度寝する暇もないほど素早く測れるので、忙しい人には最適な婦人体温計だと思います。
またこの婦人体温計は携帯と通信することができるので、婦人体温計で測った基礎体温をスマホに送ることができます。
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さすがオムロン！といいたいほどこの体温計はデザインも可愛くスタイリッシュなので、旅行先に持って行くときも邪魔にならなくてとても良いです！
オムロン公式のアプリに送ればそのままグラフ化までしてくれるので、非常に見やすい基礎体温のグラフが携帯で見ることが可能になっています。
またこのアプリには自分の月経の日や体調なども記録できるので、自分がどの時に体調が良くなるかなども分かることができ、とても便利です。
おすすめの婦人体温計2018③コーワ ソフィアヴィヴィ BT-17K
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こちらのすごいところは日常の体調管理だけでなく出産希望日まで設定できるというところです。
出産希望日を入力すれば推奨妊娠日も教えてくれるので、この月がいい！という型には嬉しい機能かもしれません。妊娠可能な時間と排卵日を教えてくれるので、妊娠する可能性が高いひと、一番高い日を分けて教えてもらうことができます
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また、妊娠した可能性や婦人病の予知をマークで知らせてくれます。
またお肌の手入れの時期やダイエットに効果的な時期、月経期なども教えてくれるので、ダイエットや美容にも役立てることのできる基礎体温計かなと私は思います。
おすすめの婦人体温計2018④森下仁丹 基礎体温計 メディケア 婦人用体温計 MTL1622
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51mWCFkiiNL._SL1500_.jpg
余分な機能はいらないからシンプルな婦人体温計が欲しいという方おすすめな婦人体温計です。この婦人体温計は体温しか測ることはできませんが、普通の口内なら実測で2分。わき下なら5分。といったように口内だけでなくわき下でも測ることができます。
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10gという非常に軽い体温計なので、選び方③でも話した大きさや重さは口に入れた時に疲れにくいものだと思います。シンプルで余分な機能は一切付いてない分値段も安いですので、気軽に始めてみようかな？らと思っている方なおすすめです。
おすすめの婦人体温計2018⑤興和 L.labo レディス体温計 KN-21B
引用: http://hc.kowa.co.jp/l-labo/images/product_img01_pc.png
この体温計の特徴は実測値をなんと60秒という短さで測ることができることです。
予測値よりも実測値の方がもちろん正確なので、正確なデータで基礎体温を取りたいけど、実測値を測るためにそんなに時間は取れない！という方におすすめです。
引用: http://hc.kowa.co.jp/l-labo/images/spec_img01_pc.png
この体温計はデータをスマートフォンなどに送る機能はありませんが、7回分の基礎体温データを保存しておいてもらえるので、溜めて一気に書くことも可能です。
またオートパワーオフ機能も付いているので、消し忘れて電池が切れてた！などという心配もないものになっています。
おすすめの婦人体温計2018⑥オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-672L
引用: https://www.healthcare.omron.co.jp/product/mc/img/672l.jpg
オムロンのけんおんくんシリーズの婦人体温計版です。基礎体温が変わる下2桁を大きく表示してくれているのがこのオムロン婦人体温計です。口内でもずれにくいフラットセンサーで簡単に口の中にフィットさせることができます。選び方③でもお話ししたように口内で安定させられるものは測りやすいのでおすすめです。
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メモリは前回分だけなのでこまめにグラフをつけなくてはいませんが、目があまり良くない人で大きく文字を表示して欲しい人にはおすすめです。
またこの婦人体温計は誤作動で計測中に電源が落ちることがないよう電源を切る際には長押しをしなくてはならないようになっています。
計測中に誤って電源を落としてしまうことがなくなるのでそのような経験がよくある人にもおすすめです。
おすすめの婦人体温計2018⑦TDK株式会社 TDK婦人用電子体温計
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この体温計は低価格なのに比べてスマホにデータが送れたりと非常に高機能で便利な婦人用電子体温計です。
婦人体温計の測定機能的には普通の婦人体温計と大差はありませんが、他の婦人体温計と比べ低価格で携帯に送信できる機能が付いているので、予算が少ないという方でも手が出しやすい製品になっています。
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またアプリもルナルナなどのアプリを選ぶことができ、送信することで自動でグラフを作ってくれるのでとても便利です。
小さく、丸いので持ち運びしやすく、計測時にも邪魔に感じません。
なるべく安価で自動でグラフを書いてくれるものを買いたいという方にはこちらをお勧めします。
おすすめの婦人体温計2018⑧オムロン 基礎体温計 婦人体温計 MC-683L
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オムロンの婦人体温計はたった10秒で基礎体温が測れる優れものです。
もちろん実測計測もそのまま加え続けることで測ることができます。
非常にコンパクトな上にデザインも機能も基本的ないたってシンプルな形なので、誰でも簡単に使用することができるようになっています。
余計な機能はいらないけど無rファンド者の方が安心という方におすすめです。
引用: https://www.healthcare.omron.co.jp/product/mc/img/683l_feature4.jpg
持ち運び用のケースも花柄で可愛く持ち運んでいてもテンションが上がるケースなので、
見た目も気にしたい人にもお勧めできる婦人体温計です。
オムロン独自開発のフラットセンサーなので、口に入れた時に安定しやすく疲れにくいと思います。
選び方③でもお話ししたように構内で安定させられるものは測りやすいのでおすすめです。
おすすめの婦人体温計2018⑨オムロン 婦人用電子体温計 MC-440 サーモプラン
引用: https://www.healthcare.omron.co.jp/product/mc/img/440.jpg
サーモプランは、1月経周期を1画面で表示できる大型グラフィック画面が特徴的なオムロンのサーモプラン。婦人体温計で初めて折れ線グラフ表示を採用したのはこの製品らしいです。さらに、スイッチひとつで過去の周期グラフも表示することができ、自分の体温に合わせてグラフの目盛り調整もできるのでとても便利です。オムロンの他の製品と比べると独特な形をしているので無くしにくいと思います。スマホに送れる訳ではありませんが、大きな画面で自分の基礎体温が表示させることができ、とても便利な製品になっています。
引用: https://www.healthcare.omron.co.jp/product/mc/img/440_feature0.jpg
このオムロンの製品はオムロンの中でも古い製品になるので、予測値を測定するのにも１分間かかります。
他のオムロンの製品は10秒や20秒で測れるので少し長く感じるかもしれません。
1分かかるのが嫌な人には向いていないかもしれませんが、くわえやすい形状をしており、結果も大画面でみれてグラフにもしてくれるので、性能としてはいいものではないかと思います。
オムロンのこのタイプはもう現在在庫限りなので早めに購入することをお勧めします。
おすすめの婦人体温計2018⑩興和新薬ヘルスケア プチソフィアコーワ コンピュータ基礎体温計 BT-14
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体温グラフを自動生成してくれるこの体温計はグラフをつけ忘れるということがありません。
メモリも２１０日分記録することができるので、自分のグラフを見返すことももちろんできます。
またこの製品は通常5分はかかる実測値を2分で算出することができるので、アプリを入れずに早く実測値をグラフ化してくれる製品だと思います。
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またこの体温計には体の状態や体調などをメモする機能があります。メモすることによって測定値とメモから今の体の状態を教えてくれるので、より自分の体のサイクルがわかってくるのではないかと思います。
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まとめ
今回は2018年おすすめの婦人体温計とその選び方使い方メリットなどをお教えしました。
選び方は自分に合うものが一番なので、自分に合うものを選んでいきましょう。
間違った使い方をしてしまうと正しい基礎体温が出ない場合がありますので、必ず正しい使い方で測ってください。自分にあった婦人体温計を使うと比較的正しく測りやすいです。
婦人体温計を使って、毎日基礎体温をつけて自分の体のサイクルを知りましょう。
体のサイクルを知ることで、自分の体調不良の原因などもわかるので、まずは３ヶ月基礎体温を測ることを継続させていきましょう。
３ヶ月基礎体温を測ると自分の体のサイクルもわかってくると思います。
2018年は基礎体温が安定した綺麗な形でいられるように、選び方使い方共に注意して正確な基礎体温を測り、生活習慣も正していくようにしていきましょう！
