自宅でも足湯ができる！
全身が温まってリラックスもできる足湯。むくみや冷え性にも効果的なので、特に女性は利用したいですね。しかし、足湯は温泉地などでよく見かけるので、気軽に利用できないと思っている人も多いはず。安心してください、足湯は自宅ですることもできます。自宅で足湯ができたら、毎日お風呂の時やむくみが気になる時に気軽に利用できますね。
自宅での足湯の方法とは
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自宅で足湯をするには、フットバスやバケツを使うのが簡単です。お風呂場だけではなくリビングでも使用できるので、本を読んだりテレビを観ながら足湯を楽しめます。自宅での足湯の方法を知って、心も身体もリフレッシュさせましょう。
自宅での足湯の方法①必要なものを準備する
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足湯をするには、バケツやフットバス、差し湯用の保温容器、温度計、バスタオルを用意しましょう。バスソルトや入浴剤もあるとよりリラックスができておすすめです。また、飲み物やひざ掛けもあると便利ですよ。
自宅での足湯の方法②バケツやフットバスにお湯を張る
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次にバケツやフットバスにお湯を張ります。このときのお湯の温度は40度くらいがいいと思います。バスソルトや入浴剤がある場合は一緒に入れてください。お湯の量は後から差し湯をするので少なめでいいです。
自宅での足湯の方法③足を浸ける
バケツやフットバスにお湯を張ったら、いよいよ足湯に入ります。足を浸けて3分くらい経過したら差し湯をしてください。お湯の温度は42～43℃くらいまで上げましょう。足湯専用のバケツだと水位目安が書いていることがあるので、その場合は参考にしてみてください。
自宅での足湯の方法④お湯の温度を保ったまま足を浸ける
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お湯の温度を42～43℃に上げたら、そのままキープして足を浸けます。何度か差し湯をして20分ほどは足を浸けてください。その間本を読んだり自由に好きなことをしていていいのですが、水分補給はこまめにとることをおすすめします。
自宅での足湯の方法⑤足湯が終わったらしっかりタオルで拭く
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20分ほど足を浸けたら、タオルで足を拭きます。温まった足を冷やさないように靴下をはきましょう。以上が自宅での足湯の方法です。自宅で簡単にできるので参考にしてみてください。足湯専用のバケツがあるとしっかりと足が浸かれて、水位の目安も表示されているので便利ですよ。では次に足湯におすすめのバケツを紹介します。
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足湯におすすめのバケツ①イノマタ化学 レディース足湯専科
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イノマタ科学から発売している足湯用バケツです。女性用に作られたバケツで、コンパクトでシンプルな作りになっているのが特徴です。足首の上までしっかり浸かれるのでリビングでも気軽に使用でき、本体の内側に水位の目安が表示されているので使い方も簡単です。パールホワイト、パールグリーン、パールピンクとカラーバリエーションも豊富です。
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イノマタ化学 レディース 足湯専科 パールホワイト
価格
￥ 720
足湯におすすめのバケツ②イノマタ化学 リラックス足湯専科
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こちらもイノマタ科学の足湯用バケツです。内側の水位の目安の表示と、持ち運びに便利なハンドル付きです。ハンドルにはタオルをかけたりオイルを置いておくことができます。読書やテレビを観たりしてゆっくり足湯が楽しめますね。また、先ほどの足湯専科よりもサイズが大きく作られています。カラーはホワイト、グリーン、ピンクの3色です。
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イノマタ 足湯 リラックス 冷え対策 ピンク 2503
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足湯におすすめのバケツ③クロシオ ASHI湯
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クロシオの足湯用バケツは、男性でもゆったりと使えるサイズに作られています。また、簡単に折りたたむことができるので使用しない時は棚や隙間に収納することができます。折りたたみ時の厚さは約6cmです。持ち運びも簡単なので、出張や旅行先でも使用することができますよ。カラーはグリーンとピンクの2色から選ぶことができます。
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クロシオ ASHI湯 ピンク 折りたたみ 幅46.5cm高19.1(折畳時5.9)cm 足湯バケツ 足湯 あしゆ 058360
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￥ 2,420
足湯におすすめのバケツ④リッチェル フットバスバケツ
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リッチェルのフットバスバケツは蓋つきなので、保温効果があり蓋の上にタオルなどを置くことができます。別売りの足マットを装着して、足裏ケアも同時にすることができます。エステや美容、ダイエット目的の人にもおすすめですよ。カラーはアイボリーとピンクの2色でどちらも落ち着いたカラーになっています。
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リッチェル フットバスバケツ アイボリー
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足湯におすすめのバケツ⑤バブルフットバス MA-818
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バブル機能がある足湯用バケツです。保温機能もあるのでゆっくりリラックスして足湯を楽しめます。折りたたんでコンパクトに収納することもでき、保温カバーは持ち運びに便利な持ち手に変わります。デザインもツートンカラーで可愛いので、お部屋でも気軽に使用できますね。
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折りたたみ 保温フットバス 足湯 足つぼバブルジェット付 バブルフットバス MA-818
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足湯におすすめのバケツ⑥楽湯 極 WJ-8023
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液晶パネルでバブル・バイブ・ヒーターの3つの機能が選べます。気分に合わせて細かい振動と気泡で疲れを癒してくれます。また、軽石・ツボ押し・ブラシの3つのアタッチメントで足裏のマッサージも同時にすることができます。むくみが気になる時や毎日のエステにぜひ使用してみてください。
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フットバス 楽湯 ~極~ WJ-8023
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足湯におすすめのバケツ⑦アルインコ MCR7814
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アイルンコの足湯用バケツは、ボタン一つで気泡・振動マッサージ・保温アシストが行えます。操作が簡単なだけではなく、マッサージローラー・ポイントマッサージ・角質取りの3つのアタッチメントが付いているので、目的に合ったアタッチメントで足湯を楽しんでみてください。使わないアタッチメントはアタッチメントホルダーに収納しておくことができます。
ALINCO(アルインコ) フットマッサージ フットリラ フットバス 足湯 MCR7814 ライム
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￥ 3,006
足湯におすすめのバケツ⑧フットバス ピエ・ド・スパ
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バブル・ヒーター・ヒーター＋バブルの3つのモードを楽しむことができる足湯用バケツです。全身を温めたいときや足の疲れをとりたい時など目的に合ったモードで使用できます。またPTCヒーターが内蔵されているので、水を温めることもできます。温度も38～42℃に保ってくれるので、寒い冬などにも助かりますね。足底や内部中央に足ツボローラーがついているので、マッサージとしても使用することができます。
フットバス ピエ・ド・スパ(Pied de SPA)
価格
￥ 7,435
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足湯バケツとして代用できるもの
足湯用バケツを自宅にあるもので代用することもできます。足湯用バケツよりも保温性や耐久性はないかもしれませんが、お金をかけることなく「試しに使ってみたい」という人はぜひ参考にしてみてください。代用なので水漏れや破損に注意しましょう。
普通のバケツ
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大きさや深さの種類が多い普通のバケツを足湯バケツの代用にすることができます。デザインやカラーも多いのでお部屋に合うバケツを見つけてみてください。しかし選ぶときには足がしっかり入るかや、熱に弱くないかなどを確認する必要があります。また、使用するときは水漏れや破損、転倒などに気をつけましょう。
ゴミ箱
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足が入る深いゴミ箱であれば足湯バケツの代用として使用できます。作りはしっかりしているので足湯が楽しめますが、水圧によって破損する危険もあるのでお風呂場で使用するのがおすすめです。
洗濯カゴ
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洗濯カゴはプラスティック製のもので水漏れしないものを代用にすることができます。自宅でいらなくなった洗濯カゴ
があれば早速足湯として使用してみてください。使用する際は転倒や破損に注意しましょう。
まとめ
足湯は疲れを癒したり、美容やダイエット目的にもおすすめです。自宅でも簡単に足湯が楽しめるので、ぜひリフレッシュタイムとして足湯をしてみてください。足湯用バケツ以外にも自宅にあるもので代用ができるので、参考にしてみてください。
