コンビニサラダチキンのおすすめランキング！アレンジレシピも！

コンビニサラダチキンはダイエットや健康におすすめ？

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今やコンビニの顔とも言えるほど、どのコンビニでも人気商品となっているサラダチキン。単品で食べるのもよし、アレンジして調理するのもよし、おつまみとして食べるのもよし。さっぱりした味付けは、様々な食べ方ができると人気を博しています。

そんなサラダチキンですが、ダイエットしている方が積極的に食べているイメージはありませんか？実はサラダチキンには、ダイエットに効果的な特徴があるんです。

サラダチキンの最大の特徴と言えるのが、そのカロリーの低さです。サラダチキンのカロリーは、100gあたり「約105kcal」。鶏肉は、牛肉や豚肉と比較しても圧倒的に低カロリーです。さらに、サラダチキンは、もも肉ではなく、鶏肉の中でも低カロリーなむね肉を使用しているので、よりヘルシーで低カロリーなのです。

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サラダチキンは、なんと言ってもそのカロリーの低さが魅力。100gあたり約105kcalは、コンビニで販売されている他の商品と比べても抜群に低カロリーです。さらにはサラダチキンは鶏の胸肉を使用しているため、鶏肉商品の中でもカロリーが低い部類となっています。

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さらにはサラダチキンには、たんぱく質が多く含まれています。ダイエットするためにはカロリー調整だけではなくたんぱく質の摂取も必要です。サラダチキンはカロリー調整とたんぱく質の摂取を同時に行えるため、ダイエットにぴったりの食品だといえます。

サラダチキンには、ダイエットには欠かせない栄養素の一つである、タンパク質が豊富に含まれています。サラダチキンに含まれるたんぱく質量は、100gあたり「約8g」。この数字は高タンパク質として知られる牛乳や豆腐の約2倍です。

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節約レシピ一人暮らし編！１週間の買い物リストも！ダイエットも？

一人暮らしを始めると、いかに節約をしながら生活できるか考える必要がありますよね。特に、レシピなどは迷う人も多いと思います。今回は、1週間分の買い物リストや、そのリストに沿った簡単に作れる一人暮らし節約レシピを紹介していきます！ダイエットもできます！

コンビニサラダチキンのおすすめランキングは？

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では各コンビニが販売しているサラダチキンの中で、どれがおすすめなのでしょうか？最近はどのコンビニでも味付けなどのバリエーションが増え、サラダチキン自体の種類がかなり多くなっています。その中からどのサラダチキンを選べば、間違いないのでしょうか？

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コンビニサラダチキンのおすすめランキング３位ファミリーマート淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

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ダイエットにも効果的なコンビニのサラダチキンおすすめ、第３位はファミリーマートで販売されている淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンです。淡路島で取れた藻塩を使用して味付けされているため、シンプルでさっぱりながらも旨みのある味わいが特徴です。プレーンな味付けなので、他の食材と組み合わせてアレンジ料理を作るのにもおすすめできるサラダチキンです。

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コンビニサラダチキンのおすすめランキング２位ローソンサラダチキンスモーク

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ダイエットにも効果的なコンビニのサラダチキンおすすめ、第２位はローソンセレクトのサラダチキン〈スモーク〉です。115gで131kcalという低カロリーながら、しっかりとした味付けでおつまみにもおすすめできます。包装を開けた瞬間からスモークの香りがふわっと香り、食欲をそそるサラダチキンです。ローソンのサラダチキンはどれも身がプリッとしていて厚みもあるため、食べ応えがあります。

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コンビニサラダチキンのおすすめランキング１位セブンイレブンサラダチキンハーブ

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ダイエットにも効果的なコンビニのサラダチキンおすすめ、第１位はセブンイレブンのサラダチキンハーブです。どのコンビニのサラダチキンもおいしく、味のクオリティも高いものとなっていましたが圧倒的におすすめしたいのはセブンイレブンのサラダチキン。味付けから食感まで、他のサラダチキンとは一線を越えたおいしさとなっています。

その中でも特におすすめしたいのが、サラダチキンハーブ。香草の香りが鼻の奥まで抜け、風味豊かなチキンを味わうことができます。ハーブといってもくせのある味付けではなく、万人受けする香りなので香りのつよい食べ物が苦手という方も安心して食べることができます。

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コンビニサラダチキンの食べ方アレンジレシピのおすすめランキングは？

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コンビニのサラダチキンのおすすめランキングをご紹介しました。どのサラダチキンも味や価格、食感は申し分なく、コンビニで手軽に購入できるのが驚きのレベルです。そんなサラダチキンですが、実は自宅でアレンジしたレシピが人気となっているのをご存知ですか？

ここからはサラダチキンをアレンジした、自宅で簡単に作れるレシピをご紹介していきます。アレンジレシピを参考にして、サラダチキンを一味違った食べ方で楽しんでみてください！

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コンビニサラダチキンのおすすめ食べ方アレンジレシピランキング３位サラダチキンともやしチーズ

！サラダチキンともやしチーズ！ by ✲tonton✲

「！サラダチキンともやしチーズ！」サラダチキンをアレンジ！材料:サラダチキンスライス（はぐくみどり）、もやし、スライスチーズ..

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サラダチキンのおすすめアレンジレシピ、第３位はサラダチキンともやしチーズです。サラダチキンのやわらかな食感ともやしのシャキシャキ加減が絶妙にマッチします。作り方は、サラダチキンを割いてもやしと一緒にグラタン皿に乗せ、チーズをかけてオーブンで焼いて完成です。手軽に、時間もかからず作れるため会社帰りなど時間のない夜食におすすめです。

このアレンジレシピに使うのにおすすめなサラダチキンは、セブンイレブンのサラダチキンプレーン。プレーンな味付けはサッパリしているためもやしとも合います。食感も柔らかく、割いて食べてもしっかりと味わいが残るセブンイレブンのサラダチキンの使用がおすすめです。

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コンビニサラダチキンのおすすめ食べ方アレンジレシピランキング２位超簡単カフェ丼★タンドリーチキン丼

超簡単カフェ丼★タンドリーチキン丼 by シャア専用料理長

「超簡単カフェ丼★タンドリーチキン丼」サラダチキンを使うので簡単！特にタンドリーチキン味は大好きなんだけどちょっと食べにくいのでほぐしてカフェ丼風にアレンジ！材料:サラダチキン(タンドリーチキン)、食べるラー油、卵..

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サラダチキンのおすすめアレンジレシピ、第２位は超簡単カフェ丼★タンドリーチキン丼です。タンドリーチキン風に味付けされたサラダチキンを使用して、スパイスのきいた丼を作ります。作り方はタンドリーチキン風のサラダチキンをほぐして、各種調味料と混ぜてご飯の上にかけるだけ。その上からさらに目玉焼きを乗せて、ロコモコ丼のようにしてみるのもおすすめです。

この料理に使うサラダチキンでおすすめは、ファミリーマートのタンドリーチキン風国産鶏サラダチキン。ファミリーマートのこのサラダチキンはスパイスの味付けもしっかりしていて、食欲をそそるような味付けになっています。丼にしても味が薄くなることもないため、おすすめです。

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コンビニサラダチキンのおすすめ食べ方アレンジレシピランキング１位サラダチキンの冷製☆アレンジぶっかけそば

サラダチキンの冷製☆アレンジぶっかけそば by イオン

「サラダチキンの冷製☆アレンジぶっかけそば」あっさりやわらかサラダチキンと野菜を合わせたサラダ風のそばです。ごまの風味たっぷりのつゆと、サラダチキンがよく合います♪ 材料:サラダチキン（プレーン）、そば、かいわれ大根..

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サラダチキンのおすすめアレンジレシピ、第１位はサラダチキンの冷製☆アレンジぶっかけそばです。サラダチキンをさっぱりと、冷製そばでいただきます。作り方は、サラダチキンをほぐして、ゆでたのち冷水で締めたそばと一緒にお皿に盛りつけ、めんつゆや生姜のタレをかけていただきます。大葉を乗せると香りや風味も豊かになりますね。

この料理に使うのにおすすめしたいサラダチキンは、ローソンセレクトのサラダチキンプレーン。ローソンのサラダチキンはさっぱりとした味付けで脂感も少ないため、冷製そばとよく合います。

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レンジで時短レシピ♪パッと作れておいしい簡単おかず【肉・魚編】

忙しくて料理に時間をかけられないときも、レンジを使ったレシピならメインのおかずも簡単に作ることができます。魚、肉を使った時短レシピを覚えれば、自炊も楽しくなります。レンジで調理している間におかずをもう一品作ることもできるので、バランスの良い食事にも繋がります。