飛距離アップトレーニング！初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツを紹介
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一生続けることができるスポーツとして人気のゴルフ。プロレベルは別として年齢に関係なく一緒に楽しむことができ、若い子から年配の方まで真剣勝負ができるという珍しいスポーツです。年齢を重ねてから始める方も多くセカンドライフの趣味として始めるスポーツとしては最適です。
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ゴルフにはドライビングコンテスト（ドラコン）という飛距離だけを競う競技があるなど、ゴルフにおいて飛距離というのは重要であり、誰もができるだけ遠くまで飛ばしたいと思うものです。今回はそんなゴルフで飛距離をアップさせるトレーニングを紹介していきます。初心者の方にもわかりやすいように基本的なことから丁寧に説明していきます。また、男性と比べて力がない女性でも飛ばすことのできるコツも紹介していきますので最後まで読んで参考にして下さい。
飛距離アップトレーニング！ゴルフはおじさんのスポーツからファッショナブルなスポーツへ
一昔前まではおじさんのスポーツのイメージが強かったゴルフですが、若手選手の活躍や女性プロゴルファーのルックスやファッションが話題になるなど、おじさんだけではなく幅広い世代に受け入れられるようになってきています。お金のかかるスポーツなので若い人はなかなか始めるのが難しいと思いますが、やってみたいと思ったことはあるんじゃないですか？
最近のゴルフグッズはとてもおしゃれです。昔はおじさんが切るような渋いデザインのウェアなどが多かったのですが、近年は若い世代の人たちを獲得するためにメーカーがこぞっておしゃれなデザインのウェアなどのグッズを販売しています。どうせやるならおしゃれに着飾ってゴルフをしませんか。
初心者・女性にもおすすめトレーニング・ゴルフ上達のコツ！憧れの飛距離アップ
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ゴルフをする人にとって飛距離というのは憧れです。特に初心者の方はドライバーでとりあえずかっ飛ばしたいと思っている方も多いと思います。遠くまで飛ばすことができるという事はゴルフをする上でメリットが多いのはもちろん、何よりかっこいいです。一緒に回っている人が思いっきり飛ばしているのを見て羨ましく思った人も多いのではないでしょうか？
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飛距離を飛ばせるというのはそれだけでかっこよく、その他の技術が多少おぼつかなくても飛ばせるという一点で補填することができます。それは、技術というのは反復練習で飛距離というのは筋力やセンスの部分が大きいと思っている人が多いからです。やっぱりセンスがある人はかっこよく見えますからね。
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もちろんセンスや筋力というのは飛距離を伸ばすうえで非常に重要なことには変わりませんが、実は練習でも飛距離を伸ばすことはできます。初心者の方はもちろん男性より筋力で劣る女性でも、それなりに距離を延ばすことはできるのです。
初心者・女性にもおすすめトレーニング・ゴルフ上達のコツ！飛距離アップのメリット
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遠くまで飛ばせる人はかっこいいという単純な理由な以外にも遠くまで飛ばせる人がうらやましく思われる点はあります。それはスコアメイクがしやすいという点です。
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ゴルフのコースにはショートホール・ミドルホール・ロングホールというのがあります。遠くまで飛ばせるという利点は特にロングホールで活かされます。ロングホールというのはグリーンまでの距離が遠いので、遠くまで飛ばせない方にとってはきついホールになるので遠くまで飛ばせる方が有利になるのです。
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もちろん単純に飛距離を稼げるという点が有利というわけではなく、飛距離を稼げるという事はその分ピンまでの距離が短くなるという事なので2打・3打も打ちやすくなります。何故なら距離が遠いと狙いを定めるのも難しいですし、何より風などの影響も大きく受けるので狙い通り打つのは非常に困難になるからです。
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初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツ！飛距離アップトレーニング①
最初に紹介する飛距離アップトレーニングは軽いものでスイングスピードを向上させて、重いもので筋力アップを図るというトレーニングです。
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どういうものかというと、まずドライバー1本とアイアンを2本用意します。ドライバーをグリップエンドが下に来るように普段とは逆に持ち、いつものスイングより早く降るような形で10回素振りをします。そうすることによって早いスイングスピードを体になじませます。
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次に2本のアイアンを同時に持ち10回素振りをします。これによりスイングで使う筋力の強化と重いものを振っても体がふらつかないように体感を鍛えることができるので、安定したスイングをすることができるようになるため飛距離アップが望めます。これを1日2セットづつ行うと効果的です。
初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツ！飛距離アップトレーニング②
次に紹介するのはシニア向けの飛距離アップトレーニングです。このトレーニングはバックスイングの際は力を抜いて多き振るように降りぬくようにスイングをするようにしましょう。シニアの方はバックスイングに力を入れ過ぎてしまい、フォロースルーが短くなっている傾向があるのでこの点に気を付けて大きく降りぬく練習をすれば飛距離が伸びてきます。
初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツ！飛距離アップトレーニング③
次に紹介する飛距離アップトレーニングは腕のローテーションのトレーニングです。飛距離アップをするには下半身を使うというのと上半身を使う技術というのがあります。力のある男性の場合は下半身の力で遠くまで飛バスことができますが、女性やシニアの場合は難しいので腕のローテーションを覚えて上半身の技術で遠くまで飛ばしましょう。
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練習方法としては普通に素振りをするのではなく、ゴルフクラブを地面と水平になるように持ちそこからバックスイングとフォロースルーをするよな形で素振りをします。こうすることで腕の捻転を覚えることができるので、きれいなスイングをすることができます。スムーズなスイングで飛距離アップが望めます。
初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツ！飛距離アップトレーニング④
次に紹介する飛距離アップトレーニングは筋肉トレーニングです。やはり飛距離を伸ばすにはそれなりに筋力が必要になってきます。なので今回は女性でも飛距離を伸ばすことができるトレーニングを紹介します。トレーニング方法は動画で説明しています。すべてのトレーニングをやるのは大変ですが、少しづつでも増やしていけば効果があるので飛距離を伸ばしたい方は是非参考にしてみて下さい。
初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツ！飛距離アップトレーニング⑤
最後に紹介する飛距離アップのトレーニングはハイクリーンという器具を使ったトレーニングです。飛距離を伸ばすという事はスイングスピードを上げるという事に直結します。スイングスピードが上がれば遠心力も強くなるのでボールにかかる力が強くなるので、遠くまで飛びます。しかし、腕にかかる遠心力も増大します。
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このトレーニングは増大した遠心力をコントロールするために必用な筋力を鍛えることができ、リリースが強くなるので必然的にヘッドスピードも上がり飛距離を伸ばすことができます。
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飛距離アップトレーニング！初心者・女性にもおすすめのゴルフ上達のコツ「まとめ」
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いかがでしたか、飛距離を伸ばすためのトレーニングについてわかりましたか。多くのゴルファーのあこがれである飛距離を伸ばすことでスコアももっと伸ばすことができます。是非参考にしてみて下さい。最後まで読んでいただきありがとうございました。
