快眠できるかどうかは枕で決まる
人は人生の約3分の1を占める時間を睡眠に費やします。また、その日の睡眠次第で次の日の体調が左右されることもあるのです。ですから睡眠は、心地よく眠る”快眠”であることが重要となってきます。
睡眠の質が悪いのは枕のせいかも
寝つきが悪い時や、朝起きても疲れが取れていない時などは睡眠の質が悪いことが原因です。室温や明るさなどの空間条件に問題がない時は、枕を疑った方が良いかもしれません。自分に合っていない枕を使用していると快適な睡眠を妨げる可能性があるんです。
自分に合った枕を選ぶことが快眠への近道
今一度、自分が今使用している枕が自分に合っているか確かめてみてください。睡眠の質が悪いのが枕のせいであれば枕を変えてみましょう。自分に合った枕を選ぶことが快眠への近道です。今回は、枕の人気おすすめランキングをご紹介します。是非、自分に合う枕を見つけて快眠を手に入れてください。
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快眠するための枕の選び方①素材
枕の素材は枕選びの最も重要なポイントです。フィット感や通気性などそれぞれの素材の特徴を知って、自分に合った枕を選びましょう。
①低反発
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低反発素材は、クッション性が良くフィット感が抜群で体圧の分散効果もあります。寝心地の良さが大きな特徴です。しかし、通気性が良くないので夏はムレやすい特徴があります。
②高反発
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高反発素材は、沈み込まずに跳ね返す力が強いので、寝返りが打ちやすいのが特徴です。通気性に優れ夏でも蒸れにくいですが、通気性が良いために冬は寒く感じることもあるようです。
③パイプ
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パイプは、通気性・弾力性に優れています。耐久性も良くお手入れも簡単です。ごつごつした使い心地なので柔らかい枕が好きな人にはおすすめできません。
④そばがら
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そばがら素材はそばの実を乾燥させたもので、吸湿性・通気性が良くムレにくいのが特徴です。硬めの使い心地。ただ、使っているうちにそばがらが潰れて粉を拭くことも。
⑤羽根
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羽根素材は、水鳥の羽根を使用しています。通気性・保湿性・保温性に優れているので、夏は涼しく冬は暖かい素材です。柔らかい枕が好きな人におすすめです。
快眠するための枕の選び方②高さ
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枕の高さも枕選びの重要なポイントです。枕の高さが高すぎる枕は、首への負担が大きく、肩こりなどの原因になります。反対に枕の高さが低すぎる枕は、頭に血が上り寝つきが悪くなってしまいます。
簡単な高さの測り方
まず、首のカーブの深さを測るために、壁に姿勢よくまっすぐに背中が当たるように立ちます。楽な姿勢をとり、壁から首のカーブの一番深いところの距離を測ります。
計測した値に、プラス2cmしたものが適切な枕の高さになります。
枕の人気おすすめランキング！1位モットンジャパン めりーさんの高反発枕
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めりーさんの高反発枕は、肩・首回りの筋肉を休ませる肩こり・首こり対策枕です。売上本数10万本を突破する人気の高反発枕。自然な寝返りをサポートする反発力、首筋の隙間をなくして頸椎を支える設計、首への負担を軽減する体圧分散設計、優れた耐久性、通気性に優れ蒸れにくい構造など快眠に最適な条件を満たしてくれる枕。
肩こり・首こり対策にめりーさんの高反発枕
肩こり・首こり対策にめりーさんの高反発枕
枕の人気おすすめランキング！2位 京都西川 低反発チップ入りまくら
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京都西川 低反発チップ入りまくらは、もちもち感が気持ち良い低反発ウレタンチップを使用した低反発枕です。寝心地を良くするため生地の下にウレタンシートを入れています。枕の中央のくぼみが頭にフィットして首筋の負担を軽減します。
枕の人気おすすめランキング！3位 無印良品 ウレタンフォームチップまくら
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無印良品 ウレタンフォームチップまくらは、ゆっくりと沈み込む低反発ウレタンと適度な反発性のある高反発ウレタンをやわらかな使い心地にブレンドした枕。程良い柔らかさで頭を包み込んでくれる快眠枕です。無印良品の枕の中でも人気の商品です。
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枕の人気おすすめランキング！4位 MOFIR 低反発枕
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MOFIR 低反発枕は、人間工学から生まれた凹型の立体3D枕です。首・頭・肩をしっかりとサポートして、仰向けや横向き姿勢で寝ているときに背骨をまっすぐにして正しい睡眠姿勢をキープしてくれます。首や肩の筋肉をリラックスさせて寝姿勢を作り出してくれる快眠枕です。低反発ウレタン使用で、体圧分散してくれます。
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MOFIR 枕 低反発 枕 まくら マクラ 健康枕 ヘルスケア枕 人間工学に基づくデザイン ベストバージョン 重力解放 通気性まくら 首 肩 頚椎をやさしく支える枕 ストレートネック矯正枕 頸椎サポート 肩こり対策 頭痛改善 いびき防止 横向き寝対応 安眠 洗える ピロー
価格
枕の人気おすすめランキング！5位 無印良品 ウレタンフォーム低反発キルトまくら
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無印良品ウレタンフォーム低反発キルトまくらは、ゆっくりと沈み込む低反発素材を中材に使用。ポリエステルわたで包み込み、ふっくらとした使い心地の枕。低反発により沈み込みすぎない反発力が首や肩への負担を軽減し、快眠へと導きます。口コミでも人気の商品。
枕の人気おすすめランキング！6位 MyeFoam 新世代 枕低反発枕
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MyeFoam 新世代 枕低反発枕は、独自のくぼみ設計＋通気穴を採用、体圧分散設計で理想的な眠りに導く低反発枕。従来品に改良を加えてアップグレード。頸椎リラックス・体圧分散・頭部減圧・仰横楽寝・肩こり緩和・立体3D低反発など快眠を促す設計で最上の眠りが手に入ります。
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枕の人気おすすめランキング！7位 昭和西川 高反発ムアツ枕
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昭和西川 高反発ムアツ枕は、首・頸椎を面で支えずに点で支えることで、安定した寝姿勢を保つことができる高反発枕です。寝返りしやすいフラットタイプで、高さの微調節が可能、高反発だから沈みにくい快眠枕です。
枕の人気おすすめランキング！8位 YOKONE2
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YOKONE2は、テレビなどで取り上げられ話題になった横向き寝専用の低反発枕です。頭・首・肩・腕の4点を支える構造で、いびきを軽減して睡眠の質を上げる枕。フィット感があり、頭の重みを効率よく分散させるリラックスウレタン素材使用で快眠を促してくれます。
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枕の人気おすすめランキング！9位 アンナブルー オルトペディコ枕
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オルトペディコ枕は、イタリア製の伝説の枕といわれるスリープメディカル枕です。オルトペディコは整形外科を意味し、睡眠心理学と人間工学に基づいて研究開発された整形枕。
高反発∞字型ポリウレタンフォームが首を支え、中央部分のくぼみに後頭部がすっぽりと収まりフィットすることで頸椎部をしっかりと支えて首筋が自然なS字になるように促します。首や肩への負担を和らげる体圧分散効果抜群の枕です。
枕の人気おすすめランキング！10位 東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝
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東京西川の医師がすすめる健康枕シリーズ・肩楽寝は、とくに肩のこりやすい人のために作られて枕です。後頭部を支える中央凹型形状・首と肩口にフィットするアート型形状で肩への負担がかからない枕。素材は通気性・弾力性に優れるポリエチレンパイプを使用し快適な寝心地です。首筋部・後頭部2か所の高さ調節が可能なので自分の理想の高さに調節できます。
生地はコラーゲン加工、素材のパイプは消臭加工が施されているのでいつでも快適に使えます。東京西川の肩楽寝は、低め(ピンク・クリーム・ブルー)、高め(ブルー)パッケージ2種から選べます。※画像は低め(ピンク)
東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝 低め 高さ調節可能 アーチ型形状 コラーゲン加工 消臭 ピンク
価格
￥ 5,400
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まとめ 自分に合った最適枕で快眠を手に入れよう
枕の人気ランキングをご紹介しました。低反発素材や高反発素材、人気の西川の枕や無印の枕など色々な枕があります。自分に合った最適な枕を見つけて、快眠を手に入れましょう。
