【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】A型ダイエットとは？
海外セレブも取り入れているというA型ダイエット。A型ダイエットとは、各血液型それぞれの性質や身体のつくりに合わせたダイエット方法です。血液型によって合う食べ物と合わない食べ物があるとされています。身体と相性が悪い食べ物を取ると体内に蓄積されやすく、体調不良になったり痩せにくくなるという理論です。
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【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】A型のダイエットの敵は？
A型さんは、真面目な性格なので、ストレスをためやすい人が多いです。仕事を頑張りすぎてストレスを感じ、暴飲暴食をして太るというパターンが数多く見られるようです。あまり自分を追い込まず、ゆったりと自分のペースでダイエットを行える環境を整えましょう。過度な食事制限やエクササイズは厳禁です。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】おすすめ食材①豆腐
A型さんは元々、田畑を耕し生活していた農耕民族のDNAを引き継いでいます。そのため、野菜や果物、穀物中心の生活が身体に合っているとされています。大豆製品などの豆類は、A型さんと相性が良い食べ物の一つ。簡単に食べることができる豆腐製品がおすすめです！豆腐は、カロリーが低めで満腹感を得られやすい食品です。様々な調理法を試して、毎日の食卓に賢く取り入れましょう！
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】おすすめ食材②ナッツ類
くるみ、ピーナッツといったナッツ類も、相性が良い食べ物です。ダイエット中に、何か口に入れたい、間食がしたいと思ったら、ナッツ類を食べるようにしましょう。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】おすすめ食材③ベリー類
農耕民族のDNAを持つA型さんは、果物との相性が良いです。特に、美容にも良いいちご、ブルーベリーといったベリー類がおすすめ。グレープフルーツ、レモン、パイナップルなどの果物も身体に良いです。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】おすすめ食材④魚
サーモン、さば、たらといった魚も積極的に摂取してほしい食べ物です。しかし、魚以外の魚介類とはあまり相性が良くないので、避けた方が良いでしょう。
その他に相性が良い食べ物は、米粉、蕎麦、ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが、オリーブオイル、味噌、ごぼう茶、コーヒー、赤ワイン、緑茶です。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】避けたい食材①肉
A型ダイエットで避けた方が良い食べ物の一つは、牛肉やラム肉などの赤身肉です。A型にとってのお肉は、消化処理に時間が掛かり、身体に負担がかかり太りやすい食べ物とされています。特に、鶏以外のお肉を食べるときは、食べる量に気をつけてくださいね。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】避けたい食材②乳製品
A型さんは乳製品も体質に合っておらず、牛乳、バター、チーズ（モッツアレラ以外）は摂取量に気をつけるようにしてください。その他、ピスタチオ、ふすま、胚芽、全粒粉製品、白菜、ピーマン、山芋、さつまいも、きゃべと、トマト、なす、バナナ、オレンジ、みかん、ココナッツ、ココナッツオイル、コーン油、酢、マヨネーズ、炭酸水、紅茶、ビールといった食べ物と相性が悪いようです。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】レシピ①豆腐ハンバーグ
準備する材料は、豆腐1/2丁、鶏ひき肉120g、生しいたけ2個、長ねぎ1/3本、大根おろし80g、サラダ油適量、卵1/2個、酒小さじ1、おろししょうが小さじ1/4、塩・こしょう適量です。
まず、豆腐をキッチンペーパーで包み、重しを置いて約1時間水切りをしてください。しいたけと長ネギをみじん切りにします。その後、ボウルに豆腐と鶏ひき肉、卵、酒、おろししょうが、塩・こしょうを入れよく混ぜ合わせます。そして、生しいたけと長ねぎを入れ再度混ぜ合わせます。よく混ざったら、形を作りフライパンに入れます。両面に焼き色がついたら蓋をして弱火で蒸し焼きにしたら完成です。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】レシピ②ネバネバ丼
ネバネバ丼の材料は、ごはん適量、お好みの量のマグロ、しょうゆ・酒・みりん小さじ1、納豆1パック、長芋5cm、オクラ2本、アボカド1/2個、しそ1〜2枚（なくても大丈夫です）、卵黄1個です。マグロは、しょうゆ、酒、みりんを1：1：1の割合で漬け合わせます。長芋はポリ袋に入れ、麺棒などで叩いていきます。
オクラはさっと塩ゆでにし、納豆にタレを入れ混ぜ合わせておきましょう。オクラとアボカドを食べやすい大きさにカットします。ごはんの上に、マグロ、長芋、納豆、オクラ、アボカドを盛りつけ、卵黄をのせたら完成です。ネバネバ丼は、長芋、納豆、オクラなどのネバネバ食品が中心として、様々な材料をのせることができます。ネバネバ丼にのせる食べ物は、ご自身が好きなものをチョイスしてみましょう。
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】レシピ③かぼちゃの塩焼き
材料は、カボチャ1/8個、塩・こしょうやハーブソルト適量、オリーブオイル大さじ2です。カボチャは洗って種を取り除いておきます。5mmくらいの薄切りにカットしましょう。フライパンにオリーブオイルを入れ、かぼちゃを敷き詰めていきます。焼き色がついたら裏返して両面をこんがり焼き上げます。最後に塩こしょうやハーブソルトなどで味を整えたら完成です！
【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】おすすめの運動法は？
A型ダイエットに適したエクササイズは、ヨガ、ダンス、水泳といったリラックスしながら楽しめるスポーツがおすすめです。自然を感じられる外でのウォーキングやハイキングも合っていると思います。A型ダイエットでは、とにかくストレスが天敵です！無理に激しい運動をするのではなく気軽に始められるエクササイズを行いましょう。朝から昼間の間に、1回30分を週3回〜5回ほど行うと良いでしょう。
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【A型に合うダイエット方法・ポイントまとめ！おすすめの食事や習慣・運動は？魚やきゅうりとの相性は？】まとめ
A型に合うダイエット方法についてまとめてみましたが、いかがでしたか？エクササイズだけでなく、A型と相性が良い、または相性が悪い食べ物があります。ダイエットをしているのに中々痩せないと思っている方は、食べ物やエクササイズが体質に合っていないのかもしれませんね。体質に合った食べ物を摂取し、自分の性質に合ったライフスタイルを送りましょう。ぜひ試してみてくださいね！
