【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】●はじめに
引用: https://www.cosme.net/diet/article/I0004454
女性なら誰しもが美しくありたいと願うもの…。
ですがその壁の一つとして大きく立ちはだかるのが、理想の体になる為のダイエット。
美容目的・健康目的など様々で、多くの人々が日々ダイエットに挑戦していることでしょう。
しかし、ダイエットを行う中でよく聞くのが「ダイエットをしでもあまり効果がない」「継続できない」「痩せてもすぐリバウンドしてしまう」などダイエットの失敗に関する声は多くあるのです。
そんなダイエットを失敗してしまう原因は長続きしない事であります。
継続は力なり！続ければダイエットは成功するのです。
続かない理由としては無理な食事制限や体力に見合わない運動量など、やる気はあっても体がついて行かなければ意味がありません。
また、頑張って一時的に痩せることができたとしても、美しくいたいのであれば、スタイルキープは必須ですね。
今回は楽しくダイエットができるおすすめのアプリと運動法についてご紹介させていただきます。
今回こそはダイエット！とお考えのあなた必見です。
引用: https://matome.naver.jp/odai/2142657003138474501/2142657427145270403
【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】1:あすけん
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/shibete-shouserudaietto-asuken/id687287242?mt=8
ダイエットの無料アプリとしておすすめなのが、簡単な食事の記録や食べたもののカロリー計算・体重管理ができるあすケンになります。
食べたもののカロリーは中々計算が難しいで須賀、入力だけでカロリー計算が出るのです。それだけでなく炭水化物などの14種類の栄養素をもとに毎日栄養士が食事のアドバイスをくれるのも嬉しいポイントです。
また、ウォーキンんぐやランニングなどの運動の記録を入れることが出来、ヘルスケアアプリと連携して歩数管理も出来ます。
基本無料ですが、プレミアムサービスを受けたい方は月額300円になります。
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/shibete-shouserudaietto-asuken/id687287242?mt=8
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【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】2:＠DIET
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E5%A5%B3%E5%AD%90%E3%81%8C%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%9F%E9%AD%94%E6%B3%95%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%A7%E8%A8%98%E9%8C%B2-diet/id720111744?mt=8
こちらは女性におすすめのダイエットアプリ＠DIETです。
このアプリの特徴は毎日届く記事を1日1分読むだけで最新ダイエットの情報を手に入れられます。
正しいダイエットの知識でダイエットへの意識が向上し、モチベーションもアップすしダイエットが長続き出来そうと期待出来ます。評価も高い無料アプリなので、気になる方はインストールしてみてはいかがでしょうか？
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E5%A5%B3%E5%AD%90%E3%81%8C%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%9F%E9%AD%94%E6%B3%95%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%A7%E8%A8%98%E9%8C%B2-diet/id720111744?mt=8
【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】3:イケメン育成ダイエット - ふとしの部屋
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%A4%E3%82%B1%E3%83%A1%E3%83%B3%E8%82%B2%E6%88%90%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%B5%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%AE%E9%83%A8%E5%B1%8B/id672187026?mt=8
イケメン育成ダイエット - ふとしの部屋は一人ではダイエットが長続きしない方におすすめのパートナーふとしと一緒にダイエットを初めてみませんか？
実はこのアプリ、アプリを開くと突然話が始まり、昔からの幼馴染だという男の子に出会うのです。
ですが、その彼は成長する過程でいつの間にか太ってしまい、醜い姿に…。そんな幼馴染ふとしを救うべく一緒にトレーニングするといった、ふとしと共に二人三脚で頑張るダイエットアプリです。
自分がダイエットを頑張れば、ふとしも一緒にダイエットを頑張ります。
ダイエットに成功したふとしはイケメンに…。
こちらのアプリにはタニタの体組成計と活動量計に繋がっており、タニタの活動量計使用するとエクササイズにウォーキングメニューが追加されます。運動機能も充実しているため、是非使ってみたいアプリですね。
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%A4%E3%82%B1%E3%83%A1%E3%83%B3%E8%82%B2%E6%88%90%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%B5%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%AE%E9%83%A8%E5%B1%8B/id672187026?mt=8
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【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】4:ダイエット記録「もぐたん」
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%A8%98%E9%8C%B2-%E3%82%82%E3%81%90%E3%81%9F%E3%82%93-%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id882365789?mt=8
ダイエット記録「もぐたん」は可愛いクマと一緒に頑張れるダイエットアプリになります。
食事を記録できるシステムがあり、食べたものの食べ物スタンプを選ぶだけでカロリーの記録が可能です。
ゆるかわなクマたんと一緒にダイエット初めてみませんか？
引用: https://allabout.co.jp/gm/gc/465813/
【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】5:1日60秒で痩せよう！ボディメイクダイエット
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/1%E6%97%A560%E7%A7%92%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%88%E3%81%86-%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/id1107640549?mt=8
芸能人やモデルのボディメイクを多数指導している、佐久間健一トレーナーが作ったダイエットアプリになります。
1日1回60秒の簡単エクササイズでモデルに近づけると話題のアプリです。
長続きしないので、無理なメニューから来るもの。
たった60秒でモデル体型も夢じゃないなら、始めたもの勝ちですね！
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/1%E6%97%A560%E7%A7%92%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%88%E3%81%86-%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/id1107640549?mt=8
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【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】6:健康キレイ！美肌×ダイエットレシピ
体の内側から綺麗になりたい方におすすめのアプリが健康キレイ！美肌×ダイエットレシピになります。
ダイエットと一言で言ってもただ痩せるだけでなく、美肌・健康などあらゆる面での知識も必要かと思います。
そんな時に役立つのが、こちらのアプリです。
ダイエット初心者にもおすすめの簡単アプリになるのではないでしょうか？
体作りが気になる方にもおすすめの健康管理アプリです。
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4-%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/id722613076?mt=8
【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】7:糖質カウンター 簡単に糖質を測れるアプリ
引用: https://www.medifoods.jp/low_carb/food.html
ダイエットの大敵といえば糖質ですが、糖質とは実は多くの食事に含まれているものなのです。
例えばご飯には糖質36.8g、パスタには糖質69.5g、食パンには糖質26.6g、うどんには1玉あたり41.6gと食べている分には気になりませんが、これが砂糖に換算した場合、本当に食べることが出来ますか？
ご飯100g食べただけで砂糖を36.8gも摂取しているかと思うと恐ろしくなりますね。
この糖質カウンターアプリは、糖質の取りすぎを防ぐのにも有効な糖質を計測できるアプリになります。
メニューは10万件の中から選ぶことができ、簡単な入力で糖質がわかるアプリです。
毎日摂取している糖質量と体重の推移がグラフでわかりやすく表示され、体重管理・糖質管理もバッチリなアプリです。
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC-%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%92%E6%B8%AC%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id928337384?mt=8
引用: https://itunes.apple.com/jp/app/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC-%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%92%E6%B8%AC%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id928337384?mt=8
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【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】8:むくみも解消リンパマッサージダイエット
引用: https://www.basipilates.jp/column/basic/2199.html
むくみの原因はリンパの流れが悪くなり発生している事！
特に女性はむくみやすい体質で、日々のむくみとりのケアは大切です。
むくみは放っておくと浮腫んだ状態が本来の姿になってしまうだけでなく、浮腫んでいることによりリンパの流れが滞り、痩せにくい体質に。
そんな時におすすめしたいのがむくみも解消リンパマッサージダイエットです。
楽しく浮腫みを解消に、翌朝スッキリの体を手に入れてみませんか？
引用: むくみも解消リンパマッサージダイエット
【楽しいダイエットで長続きできる秘訣】●まとめ
引用: http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027772.php
いかがでしたでしょうか？今回は【楽しいダイエットで長続きできる秘訣！おすすめのアプリと運動法】ついてご紹介させていただきました。
最近はダイエットアプリがとても人気で、食事管理や運動管理もできる優れたアプリが沢山あります。
どれも無料でできるものが多く、ダイエットや運動を始める方には力強いサポートになるのではないでしょうか？
ダイエットを失敗してしまう理由に長続きしないが挙げられますが、このアプリを使えば日々の変化がよくわかる上、毎日メッサージが届く機能にはきっとダイエットの励みになるのではないでしょうか？
面倒な食事のカロリー計算、栄養計算もしてくれるため操作も簡単かと思います。
今回こそは、ダイエットと決めたあなた！是非、ダイエットアプリと共にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？
引用: http://omoide.xsrv.jp/archives/523
