【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】1. いきなりステーキとは
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いきなりステーキとは安くて、速いのが特徴の本格的なステーキチェーン店であり、新たに全国的にも出店してきています。そんないきなりステーキですが、ステーキと言うとダイエットをしている人にとっては糖質や脂質が気になってしまってなかなか食べに行けないと考えている人も多いのではないでしょうか。
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たしかにいきなりステーキのメニューの中には美味しいですが、食べることで太ってしまう糖質と脂質の多いメニューもあります。
しかし、実はいきなりステーキの中にはメニューを工夫することで極力糖質と脂質のバランスをよくして太りにくくすることもあります。
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世の中には肉をたくさん食べることで痩せるダイエットもあることからステーキ好きには朗報と言えるのではないでしょうか。
そこで今回はいきなりステーキの通常時やランチのメニューの中からおすすめの低カロリーメニューを紹介していきます。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】2. リブロースステーキ
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まず、初めに紹介するいきなりステーキのメニューは、リブロースステーキです。リブロースステーキは、300グラムで2,235円（税込）です。リブロースステーキはいきなりステーキの中でも定番メニューの一つで、全国的に量り売りで300グラムから希望の量で食べることが出来ます。リブロースステーキの糖質は100グラムあたり0.4と糖質は少なめです。気になる脂質も100グラムあたり19.5グラムと他のものに比べると若干高めです。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】3. トップリブステーキ
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次に紹介するいきなりステーキのメニューは、トップリブステーキです。トップリブステーキは200グラムから量り売りで食べることが出来るので少なめで食べたい人におすすめです。また、値段的にも200グラムで1,576円（税込）とお手頃な価格と言えます。
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【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】4. ミドルリブステーキ
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ミドルリブステーキも200グラムから食べることができるステーキの一つです。200グラムで価格が1,425円（税込）とトップリブステーキよりも価格が安い事もおすすめの一つです。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】5. ヒレステーキ
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ヒレステーキは他のステーキに比べるとカロリーも少なく、糖質や脂質も抑えることができます。そのため、いきなりステーキには行きたいけれどなるべく太る食材は食べたくないと考えている人には特におすすめです。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】6. Naruoブランド牛サーロインステーキ
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Naruoブランド牛サーロインステーキは、名前の通りNaruoブランド牛によるサーロインステーキです。良い牛肉だけに非常に人気があります。200グラムからオーダーすることができ、200グラムで1,771円です。
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【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】8. 「いきなりステーキ」のランチメニューの違い
ここまではいきなりステーキのメニューについてや糖質や脂質に関する情報を紹介してきました。糖質と脂質を気にする方はお肉の種類はヒレにするのが一番良いと言えます。
いきなりステーキではランチメニューもあり、ランチでは量り売りではなく決まった量になってしまいます。
そのため、量り売りで少し量を減らしたい場合はランチを避けるようにするといいでしょう。また、ランチは平日のみであり17時までランチタイムとなっているのも注意が必要です。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】9. いきなりステーキで太らないためには
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ここまでいきなりステーキのメニューやランチのことについて紹介してきました。ランチはメニューが限られてしまうことと量り売りではないことからダイエット中の人は特にランチは避けるべきであることがわかりました。ではほかに気を付けることはあるのでしょうか。実際ステーキと言うのは脂質はさほど多いわけではありません。
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揚げ物やジャンクフードを食べるくらいであればステーキの方が断然太りにくいのでおすすめです。しかし、あることをしてしまうといきなりステーキで太ることになってしまいます。
ここからはいきなりステーキでの気を付けるポイントを紹介します。
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【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】10. サイドメニューに注意
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まず、いきなりステーキではステーキの他にサイドメニューとしてポテトやサラダ、スープなどが選べます。サラダなどは当然野菜であることから糖質や脂質が無いので問題なく食べていいでしょう。しかし、ステーキに付いてくるコーンと玉ねぎは糖質が高い野菜です。そのため、ダイエットを考えているのであればあまり食べない方がいいでしょう。
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いきなりステーキでは注文の際にコーンと玉ねぎではなく、いんげんやブロッコリーに変えてもらうこともできます。コーンや玉ねぎのような糖質の高い野菜を減らして、糖質も脂質も少ないいんげんやブロッコリーにすることで太りにくくすることができます。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】11. ご飯を食べない
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ステーキよりも太りやすいのが炭水化物の代表とも言えるライスです。特にランチでは一緒にライスも付いてきてしまう場合が多いので注意しなくてはなりません。ライスは糖質が高く、ステーキの脂質と合わせることで太りやすくなってしまうことから最初から頼まないようにするのがいいでしょう。ダイエット中でいきなりステーキを訪れる場合はライスを食べるくらいであればステーキの量を多くして、お腹を満たす方が格段に太りにくいです。
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【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】12. ドリンクはウーロン茶がおすすめ
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ここまでランチやサイドメニューに関しても紹介してきましたが、ステーキと一緒に頼むドリンクも非常に重要です。いきなりステーキでは炭酸やアルコール系のドリンクも多く扱っています。中でもビールは非常に糖質が高く、太りやすいです。ランチの場合はお酒を飲む人は少ないでしょうが、つい夕食で訪れてしまう場合はビールと一緒に頼んでしまう人もいるのではないでしょうか。
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そのなかでドリンクで一番おすすめなのはウーロン茶です。ウーロン茶はカロリーが0ですし、糖質や脂質も含まれていません。また、ウーロン茶には脂肪の吸収を抑える効果もあることからステーキとの組み合わせとしては最高です。コーラなどの炭酸系も糖質が多く含まれていることから、どうしてもコーラを飲む場合はダイエットコーラなどにするのがいいでしょう。
【カロリーで見る【いきなりステーキ】のメニュー紹介】13. まとめ
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今回はいきなりステーキのメニューについて紹介しました。一見ステーキというとかなり太りやすそうな食べ物ですが、メニューを気を付けることで糖質や脂質をかなり抑えることができます。特に注意しなければならないのがライスがあるのかどうかと、ステーキと一緒に何のドリンクを頼むかと言うことです。
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特にアルコール系や炭酸系のドリンクは思っている以上に糖質があり、太る原因になることからも注意しましょう。ホアにはよく噛んで食べることや満腹になるまでは食べないなどの太らないための基本的なことを気を付ければいきなりステーキに行くこと自体はダイエット中であっても問題ありません。
ダイエットでも我慢しすぎるのは体に良くないですし、リバウンドの原因になるので注意しましょう。
