ランニング（F）

ランニングは痩せない？体重が増えた？痩せない理由・原因を徹底解説！

エクササイズとして、またダイエットの一環として行われるランニングですが、逆に体重が増えたという人もいます。ハードな有酸素運動...

趣味・ライフスタイル

マラソンは効果がたくさん！マラソンが脳・肌・精神にいいのはなんで？

期間を決めて走るマラソンの効果は数多い。有酸素運動は脳はもちろん、肌や精神にもいい影響を与えてくれる。それだけでなく、全身運...

おすすめ（F）

横隔膜って筋肉痛になる？原因や症状、おすすめの治し方をご紹介！

咳やランニングをしすぎて痛みが出るという症状が起こる横隔膜の筋肉痛、その原因と治し方を知っておくことで、それらの症状が出てき...

筋肉痛（F）

尻の筋肉痛の原因はランニング?湿布や筋トレ･スクワットでの改善を!

ランニングやスクワットなどの筋トレをすると尻が筋肉痛になるなんて経験をされた方も多いのでは。ランニングはしたいけど毎度筋肉痛...

趣味・ライフスタイル

ガーミンのおすすめを比較!ランニング|サイコン|登山など用途別解説!

ハンディGPSの分野でトップシェアのガーミンは2018年現在様々なモデルを発売してい手おすすめです。そのガーミンの2018年...

鍛え方（F）

肺活量の鍛え方！家で簡単にやるなら歌？水泳やランニングも効果的？

ランニングや水泳で鍛えられると言われている肺活量ですが、具体的にはほかにどんな鍛え方があるのでしょうか。簡単にできる鍛え方と...

効果（F）

ランニングタイツの効果とは？メンズにおすすめはナイキやユニクロ？

ランニングタイツはどのような効果があり、履く事でどのようにして体をサポートしてくれるのか気になった事はあるかと思います。メン...

ファッション（F）

サウナスーツメンズおすすめ商品！ランニング用やお風呂で使うもの！

トレーニングやランニングなど、身体を動かすときに汗をかきたいと思ったならサウナスーツが有効だといわれています。サウナスーツは...

頻度（F）

ランニングの効果はいつから出る？効果的な距離・時間・頻度を解説！

筋肉トレーニングの一環のランニング、その効果は具体的にはいつから効果が現れてくるのか気になった事はありませんか？毎日ランニン...

音楽（F）

ランニング用イヤホンのおすすめは？ワイヤレスで外れないのはこれ。

ランニング時はイヤホンなどをつけていたら外れてしまう場合があるので外れないものが欲しいですよね。しかし、イヤホンによってはラ...

服装（F）

ランニングの服装【メンズ】春夏に最適なユニクロ男性アイテムなど！

ランニングと言えば本格的に走る人もいれば軽く流す程度の人もいますよね。男性の方は服装どのようにしていますか？気温などに左右さ...

バッグ（F）

ランニングポーチおすすめ｜揺れないスマホ・ボトルホルダー多数！

ランニングポーチは皆さんお持ちですか？運動をする際、ボトルやスマホを収納でき、揺れないため邪魔にならないと愛用している人が多...

ランニング（F）

ランニングの消費カロリーは？時間や距離で計算！少ない時間は◎？

ダイエットのためにランニングを行っている人は、どれだけ消費カロリーがあるのか気になりますよね。ここでは、ランニングの消費カロ...

服装（F）

ランニング初心者向け｜適切な時間や距離・コース、服装シューズ紹介！

これまでランニングをしてこなかった初心者は、どれだけの距離や時間のランニングを行ったらいいのか迷ってしまいますよね？ここでは...

音楽（F）

ランニング用音楽・曲おすすめ｜邦楽洋楽でランニングの効果アップ！

ランニングをしている時に音楽を聴きながら走っていると楽しく走れます。ランニングしながら聴く音楽はどのような曲がおすすめでしょ...

ランニング（F）

ランニングフォームの改善！レッスン指導なしで着地や骨盤運動を改善！

ランニングフォームで体の疲れ方が違ってきます。骨盤の使い方や着地の仕方などランニングフォームを改善をすると走りが楽になり、長...

自転車

登山のトレーニングをジム・自宅で！ランニング・自転車など基本から！

登山は体力的にも精神的にもつらい部分があるので前もった自宅やジムでのトレーニングが大事になってきます。自宅やジムでできる、自...

マフラー・手袋・防寒具

防水の靴下特集！ランニングや登山におすすめなアイテムはこれ！

夏で暖かくなりランニングや登山に行く機会が増えるのではないでしょうか？そんな時の靴下に防水機能があるととても便利です。そこで...