ランニングで音楽！【効果はあるのか？】
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ランニングでipodプレイヤーなどを使って音楽を聴きながら走っている方が多くいます。ランニング中に音楽を聴くことで何の効果があるのでしょうか？単純にいうと気がまぎれるといった人が多いでしょう。そして走りながら聴いていると最も効果があるのが持久力強化ですね。持久力がつく効果がある理由は普通に何も聞かずに走っていると時間が長く感じます。時間が長い上にまだこんだけしか走れてないと思えてくることmお多くあると思います。しかし洋楽でも邦楽でも良いですが音楽を聴きながら走ることで楽しみながら走ることができて更にリズミカルな走りができてくるようになると思います。プレーヤーも今ではたくさんの種類があるため持ち歩くにはコンパクトなプレーヤーがいいでしょう。また音楽だけでしたらプレーヤーの容量が少なくても充分効果がありますのでランニングで持久力を付ける効果として頑張ってみましょう・
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ランニングで音楽！おすすめの曲は【イヤホンを使う時の注意】
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ランニングをしていてイヤホンを付けながら走る人が多くいらっしゃいます。イヤホンを付けながら公道を走るのは危ないので避けましょう。公道ではなくグランドや公園でランニングを行う時にイヤホンの使用はしましょう。道路は貸し切りではありませんので車もたくさん通りますし自転車、バイクも通りますのでイヤホン付けて道路を走る行為は危険ですので絶対にやめましょう。イヤホン付けて音楽聞きながら走る時は必ず近くの公園やグランドで行いましょう。また、公園やグラウンド内でも周りの声が聞こえるぐらいのボリュームで行うことがおすすめです。周りが聞こえないぐらいの音量で行うと耳にも悪いですし色々な声が聞こえなくなりますね。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【おすすめのプレイヤー】
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ランニングをしながらイヤホンをしているかたをよく見かけると思いますがランニングをしながら音楽を聴いている人はどのよう曲をきいているのでしょうか？またランニングしながら曲を聴くということはプレーヤーはどのような物を使っているのでしょうか？ランニングをしながら音楽を聴くために使うプレーヤーは小型に限りますね。スマホで聞くことも可能とは思いますがスマホをポケットなどに入れて走ると邪魔に感じる人もいることでしょう。一番のおすすめはIPodです。コンパクトで大容量ですね。音楽だけですので充分容量も満足できます。昔はウォークマンやMDプレーヤーといった大きなものばかりでしたが最近は小型化が進んでいるため本当に便利になりました。それでは具体的に走りながら聴く曲でおすすめはどのような曲があるのでしょうか？みていきましょう。またランニングでいつもと違った効果も得られるのかも興味津々ですね。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【ipod】
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ランニングでおすすめのプレーヤーはipodが小さくてダウンロードタイプですので便利ですがipod以外で利用者が多いのがスマホですスマホをウォークマン代わりにされています。時代も変わり様々な物が小型軽量化されていますね。ipodは画期的でした。こんな小さな本体にこんなにも曲が入るの？？？と思ったことがある方もいるでしょう。最近は昔のようにプレーヤーは小型化になり、大きなものを探すにも大きなプレーヤーもあまりないですね。走りながら音楽を楽しむ人はどんどん自分の記録更新ができるかもしれませんね。音楽が無い時とある時も違いが大きくでてきます。ランニングをする際は洋楽邦楽問わずにおすすめです。
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ランニングで音楽！おすすめの曲は【QUEEN】
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ランニング中に聞く曲で人気があるのがQUEENの曲です。QUEENといえばもう40年ぐらい前から有名です。未だに人気があり幅広い年代で聞いている人が多いですね。QUEENの曲は年代関係なく人気があるようです。中でもDon’t Stop Me Nowという曲は菓子も曲もランニング中にはピッタリの曲ですね。QUEENの曲は他にも「We Will Rock You」など有名な曲は数多くあります。ランニング中に好きな曲を聴いていると、え？もうこんなに走ったの？と気付く人も多いです。ランニング中にQUEENを聞いているとマイペースで走れるといった人も多くランニングする時のリズムに合うのでしょうか。人気があるようです。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【Bill Conti】
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次にご紹介するランニング中におすすめする洋楽ですがBill Contiです。普段は邦楽しか聞かないという方もBill Contiの「Gonna Fly Now」という曲は知っていると思います。邦楽派、洋楽派関係なくこの「Gonna Fly Now」は80年代に有名になり現在でもBGMなどでよく聞くことがあります。映画「ロッキー」の主題歌ですね。まさにランニング中に聞く曲で定番中の定番という方もいるのではないでしょうか？この「Gonna Fly Now」を聞きながらイヤホン付けて走っているとかっこいいですね。プレーヤーにより機能が違うと思いますが単曲でリピートをして聞く人もいるようですね。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【爆風スランプ】
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ランニングで聞く音楽でおすすめは邦楽では定番ともいわれる曲「RUNNER」ですね。爆風スランプの80年代に人気がでた曲です。年代が変わっても今もなお運動会などで使われている曲ですよね。まさにランニング中にもピッタリの曲ですね。洋楽も良いですが邦楽は邦楽で歌詞が分かりやすくていいですね。洋楽の場合はどちらかといえば曲の雰囲気で選ぶ人が多いですが邦楽は日本語ですので歌詞内容が分かりますので歌詞も見てしまいますよね。洋楽も人気がありますが最近はひと昔前の邦楽も幅広い年代で聞かれるようになってきたみたいですね。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【いきものがかり】
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次にランニングでおすすめする曲はいきものがかりの「じょいふる」です。この曲はテンポがよく走るときのリズムと合う人が多いのではないでしょうか？じょいふるのように明るい曲は辛いランニングも楽しくなるような明るい曲ですのでランニング中に聞いている人も多い曲のようです。ポップな曲は走っている時にも辛くなってきても元気になりますね。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【ゆず】
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次にランニング中におすすめする曲はゆずの「栄光の架橋」です。この曲はみなさんご存知の通りアテネオリンピックのテーマソングですね。この曲を聴くとアテネオリンピックの感動シーンが思い出すのではないでしょうか？歌詞もよく曲もよく人気のアーティストのゆずの曲は他にも色々と人気楽曲がありますね。はしるときは楽しく聞きながら頑張ってみましょう。
ランニングで音楽！おすすめの曲は【まとめ】
ランニングをする時には音楽を聴きながら走ると気がまぎれますし、距離感も変わってくるような感じがしますね。ランニングをしながら音楽を聴く際にイヤホンを使うとは思いますが公道での使用は絶対に危ないので控えましょう。またランニング中に音楽を聴く時は公園内であっても周りの音が聞こえるぐらいのボリュームで聞くことを安全のためにもお勧めします。最近はイヤホンもBluetoothタイプが主体ですのでコードアh走る時に邪魔になると思いますのでBluetoothタイプがおすすめです。
