栄養（F）

納豆の正しい食べ方：栄養そのまま美味しいちょい足しアレンジご紹介！

皆さんは正しい納豆の食べ方をご存知でしょうか。ご飯に乗せるだけでも栄養そのままで食べることができるのでおすすめですが、簡単に...

趣味・ライフスタイル

胡椒の栄養素や効能を紹介！ダイエット効果があるって本当？

世界三大香辛料の1つ胡椒は、栄養・効能が良く食べ過ぎのダイエットにも効果がある漢方のように言われます。そこで今回は、胡椒の栄...

キッチン収納

干し柿の栄養価を解説！美容や健康への効能が高いって本当？

日本だけでなく、中国や韓国でも食される干し柿は栄養素がたくさん含まれており、美容への効能も高い。また、健康効果も高く、風邪を...

キッチン収納

どんぐりってどう食べる？食べられる種類は？生で食べられる？

どんぐりには生で食べることができる種類もあります。生で食べられない種類のどんぐりも、アク抜きをすれば美味しい食べ方のレシピで...

キッチン収納

さんまの栄養は内臓にあるって本当？子供でも食べやすい食べ方を紹介！

子供も大好きな栄養満点のさんま。今回は、さんまの内臓についてご紹介します。栄養素や効能、カロリーや子供が食べやすい食べ方、缶...

キッチン収納

かぼちゃの旬はいつ？夏でも美味しいかぼちゃを見分ける方法！

夏に食べることの多いカボチャ。今回は、かぼちゃの旬はいつなのかや美味しいカボチャの見分け方、収穫時期についてご紹介します。冬...

カロリー（F）

コンビニのサラダ人気ランキング！低カロリーでダイエットにおすすめは？

実はコンビニのサラダは、栄養が豊富なのに低カロリーなものが多く、ダイエットにおすすめなんです。この記事では、各コンビニサラダ...

キッチン収納

こごみ・ゼンマイ・わらびの食べ方まとめ！見分け方や旬の時期は？

山菜を代表するこごみやゼンマイ、わらび。どのような食べ方が良いでしょうか。種類は似ていますが、こごみ、ゼンマイ、わらびはそれ...

キッチン収納

生きくらげ処理ポイント厳選！炒め物のコツや保存方法から栄養の情報まで！

コリコリとした食感で美味しい生きくらげ。そんな生きくらげのこと、実は皆さんよく知らないのではないでしょうか。そこで今回ここで...

キッチン収納

ピスタチオの栄養・健康効果って？上手な食べ方とおいしいレシピまとめ

ピスタチオにどのような栄養・健康効果があるのかご存知ですか？ビールなどのお酒の場のおつまみとして人気があり、実はピスタチオは...

おすすめ（F）

朝食には卵でタンパク質を！和食、洋食のおすすめメニュー！

和食や洋食に関わらず、朝食には豊富なタンパク質、栄養が魅力の卵料理がおすすめ。今回は朝食におすすめの卵料理メニューを紹介しま...

趣味・ライフスタイル

ビーツ（野菜）の栄養|効能|効果は?鉄分が豊富?加熱しても大丈夫?

野菜のビーツといえば、現在注目されている栄養豊富な野菜です。栄養価が高く、様々な効果効能があると言われ、特に鉄分が豊富なこと...

おしゃれ（F）

朝食の人気簡単レシピ！忙しい朝もしっかり朝ごはん！おしゃれに栄養補給

忙しい朝の朝食でも時短かつ簡単に作れて、おしゃれに栄養補給できるメニューが食べたい方へ人気食材を用いたレシピを紹介します。一...

趣味・ライフスタイル

【高齢者】栄養はどれをとるべき？理由とおすすめ摂取方法をご紹介！

高齢者の方は、栄養が不足しがちなため、骨や筋肉が弱りやすい傾向があります。高齢者が栄養を不足しがちな理由や、栄養はどれを摂取...

趣味・ライフスタイル

青汁おすすめ市販商品5選！美味しくて飲みやすい人気のドリンクを紹介！

ここでは市販されている人気が高くて美味しい、飲みやすいそして栄養満点でおすすめの青汁を紹介します！また飲む頻度や青汁の選び方...

栄養（F）

朝食メニューの簡単レシピ！時短でもしっかり食べて朝から元気に！

忙しくて朝食が食べられない方へ、簡単に作れる時短朝食メニューをご紹介。パンや和食など栄養があってしっかり食べれるレシピをまと...

趣味・ライフスタイル

ホワイトチアシードの効果と食べ方！普通のチアシードとの違いとは？

ホワイトチアシードは黒のチアシードと違い、色が白いタイプのチアシードです。ホワイトチアシードの効果、効能とおすすめの食べ方は...

栄養（F）

脚をつる（こむらがえり）の原因は？簡単な治し方と一緒にご紹介！

急に脚がつる人は多くいますが原因や治し方はご存知ですか？脚がつる原因とは一体何なのでしょうか。今回は、脚がつる人におすすめし...