土踏まずが痛い？原因を追究してツボや湿布で痛風やつる症状を改善したい！
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寝ているとき、または歩いているときに、足の土踏まずが痛くなる経験をしたことはあるだろうか。普段からフル活用の足の土踏まずを痛めてしまうと、普段の日常生活にも支障をきたしかねない。あらゆる原因が考えられるが、それは足の疲れによるものから、いわゆる病気のというカテゴリーまでさまざま。
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痛風で土踏まずが痛くなることもあれば、足がつることによって痛くなることもあるだろう。果たして、土踏まずが痛い原因は、どんなところにあるのだろうか？また、土踏まずの痛い症状を緩和するためのツボ療法や湿布療法などは効果的なのだろうか。土踏まずが痛い原因究明と、そのケア方法をご紹介しよう！
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土踏まずが痛い原因を知る前に。土踏まずとは？
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土踏まず（つちふまず）とは、ヒトの足裏にあるアーチ形状である。学問的には足底弓蓋（そくていきゅうがい）という[1]。土踏まずの形成はヒトの足とサルの足の大きな相違点となっている[2]。土踏まずは三か所のアーチからなる。 内側アーチ - 第1中足骨頭から踵骨隆起にかけて形成される最も長いアーチ部[1] 外側アーチ - 第5中足骨頭から踵骨隆起にかけて形成されるアーチ部[3] 前部アーチ - 第1中足骨頭から第5中足骨頭にかけて形成されるアーチ部[3]
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アーチ形を形成する足の裏の部位を土踏まずと呼んでいる。赤ちゃんの頃から歩き始めて、徐々に形成される部位となる。面積の狭い足の裏。足の裏が痛いときに、実際のところ土踏まずが痛んでいるのか、または足の裏の他の部位が痛んでいるのかの判断が難しい場合もあるだろう。土踏まずが痛い原因を探ってみよう。
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朝起きて土踏まずが痛い・・・考えられるその原因とは？
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例えば、朝起きて地面に立った時に、足の裏が痛いと感じることもあるかもしれない。しかしながら、狭い足の面積の中で、実際に土踏まずが痛いのか、他の部分が痛むのかの判断がしづらい状況もあるだろう。土踏まずが痛いと感じる足のトラブルをチェック。その原因を探ってみよう。
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足の裏や土踏まずが痛い原因その1：偏平足
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偏平足の症状としては、長時間立っていると土踏まずが痛くなる。また、歩行が不安定、または転びやすい、足が痛いという症状が特徴の偏平足。その外見は、土踏まずの独特のアーチが消失してしまっているように見える。また、偏平足と診断された9割がたの人が、後天性の偏平足と言われている。
偏平足になってしまう原因
偏平足の原因は、その歩き方にあると言われている。歩行時に、足の指の付け根から地面におろす「浮足歩行」によって、土踏まず独特のアーチを形成するじん帯や筋肉が衰退することによって、土踏まずが平たくなってしまう。偏平足かどうかは、地面に足を浸けたときに、土踏まずが消失してしまうかどうかなどが基準となるので、気になる場合は病院を受診しよう。
足の裏や土踏まずが痛い原因その2：足底筋膜炎
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かかとから土踏まずにかけて痛みが走る足底菌膜炎。足の裏には、かかとから足の指先にかけて、筋肉を包み込む足底筋膜が張り巡らされている。その足底筋膜が炎症を起こすことによって、かかと付近に痛みが走る。
足底筋筋膜炎になってしまう原因
脚に負担のかかる靴や、長時間立ち続けたり、足の裏を酷使し続けることで発症すると言われている。ヒールやパンプスなどを履きつづけることによって、足底筋膜炎になってしまうケースが多い。地面に足をつけたときや、歩いているときに痛みが伴うという症状がある場合は病院を受診してみてもいいかも。
足の裏や土踏まずが痛い原因その3：痛風
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痛風は尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎を伴う症状になる病気です。医学研究が進み、良い薬も開発されたため正しい治療を受ければ全く健康な生活が送れます
痛風は、よく知られた病気であり、「ぜいたく病」と言われる。痛くなる箇所は人それぞれだが、主に足の付け根や足の裏に激痛が走ることが多い。風が当たっても痛いというほど、激痛が走るというのが語源。体のほかの部分の健康リスクも高まると言われているので、もし痛風と診断されたら、早急に治したい症状だ。
痛風になってしまう原因
尿酸の血中濃度によって発症する痛風は、その尿酸の濃度から男性に多い症状と言われている。原因としては、肉などの偏った食事や、ビールなどに含まれるプリン体という栄養素を過剰摂取することにより尿酸濃度が上がり、痛風になるケースが多いとされている。痛風発作と言われる、足や四肢に現われる痛みが特徴なので気になる場合は病院を受診しよう。
足の裏や土踏まずが痛い原因その4：足がつる
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寝ているとき、運動しているときに足がつる経験をした事がある人も多いのではないだろうか。寝ている間に土踏まずがつることも、足の裏が痛くなる原因となる。足の指を上方向に伸ばすことで改善されることが多い。
足がつる原因
足がつる原因としては、筋肉の疲労によるものから、水分やビタミンの不足、ホルモンの乱れや体のゆがみなど、さまざまな要素が考えられる。足がつる場合は、上記で紹介した足の指を手前に引っ張ることで、症状が改善されることが多い。
土踏まずの痛みを取る！土踏まずが痛い人への対処法とは？
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いくつかの原因によって痛くなる足のうら。土踏まずが痛いと感じている人なら、できるだけ早く痛みを楽にしたいと思うのが普通だろう。そんな土踏まずの痛みを取るための対処法をご紹介しよう。
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土踏まずが痛い人ができる対処法：足つぼ湿布療法
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足の裏には、体の健康に良い影響を及ぼすツボがたくさんある事をご存じの人も多いはず。足の裏のツボの位置には、各臓器につながる末梢神経が集中しているといわれており、それを刺激することにより、痛みを和らげるなどのメリットがある。そんな足つぼを刺激する湿布は、寝る前に貼っておけば、痛みの軽減に役立つだろう。
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また、足の裏のツボを刺激することによって、痛みの軽減以外の効果も得られる。ここでは、足の裏に湿布を貼ることで得られるメリットをまとめてご紹介。土踏まずの痛みを取って、快適な生活を送ろう。
足つぼ湿布療法で得られる効果その1：患部を刺激し、痛みを直接和らげる
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酷使した足の裏が原因で、土踏まずの痛みを持っている人なら、足の裏の疲れを癒せるだけでなく、健康効果を得ることもできるかもしれない。足底筋膜炎の人には効果的な療法とされているが、医師の診断に従おう。夜寝る前に、足の裏の両方の土踏まずに湿布を張れば、ツボも刺激されて朝もすっきり目覚めることができ、痛みを軽減する効果も期待ができる。
足つぼ湿布療法で得られる効果その2：患部を冷やすので、痛風の痛みにも効くかも
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痛風発作が起きると、足の患部が赤く腫れあがり、その痛みから安静を余儀なくされる。そんな時活用したいのが、湿布。幹部を冷やすことによって痛みを抑える効果が期待できる。また、足の裏の湿布によって、体をリラックスさせるなどの効果も期待ができる。痛風の人は医師の診断に従って正しい処置を行おう。
足つぼ湿布療法の注意点とは？
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直接肌に張り付ける湿布だが、やはり肌に異常がみられる人や、アレルギー症状のある人は、使用をひかえて医師に相談するなどの対処をしたほうがいいだろう。また、湿布の成分によっては妊婦さんが使用するのを禁止しているものある。使用者に適したものを使用するように心がけよう。
土踏まずの痛みを改善して、快適に過ごせる日々を実現しよう。
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土踏まずの痛みは、日常生活におおきく影響をおよぼす。また、痛みが原因で通常通り歩けなかったり、痛みによって歩行が困難になるばあいはなおさら改善策を試したい。痛風などの症状もあるので、食のバランスを取り、履く靴を選び、足を酷使しないことも土踏まずを守る方法だ。土踏まずの痛みを改善して、快適に過ごせる日々を実現しよう。
