髪を早く伸ばすにはどんな方法がある？
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髪型を変えたい！パーマをかけたい！髪を伸ばしたい理由にもいろいろあると思います。ところが残念なことに、髪は1か月で約1～1.5㎝しか伸びないといわれています。しかし、髪にいい食べ物を食べる、サプリメントを飲む、シャンプーを変えるなど、髪を早く伸ばすための様々な方法があります。まずは簡単に試せる「食べ物」「サプリ」「マッサージ」の方法を紹介します。
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髪を早く伸ばす方法1【髪が早く伸びる食べ物】
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まずは、食べ物から髪を早く伸ばすために必要な栄養素を摂る方法です。髪を早く伸ばすには、バランスの取れた食事が欠かせません。中でも特に重要な成分が、『たんぱく質』、『亜鉛』、『イソフラボン』です。たんぱく質は髪の主成分で、亜鉛はたんぱく質の合成に必要な栄養素、イソフラボンは髪の成長に関わる女性ホルモンと似た働きをして、髪の育成を助けます。
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髪を早く伸ばすためにおすすめの食べ物は、『卵』です。髪の主成分になるたんぱく質をはじめ、亜鉛やミネラルなどの栄養素が豊富に、バランスよく含まれている髪にいい食材です。また、『牡蠣』や『牛肉』にも亜鉛やミネラルが豊富に含まれています。亜鉛は髪を早く伸ばす効果だけでなく、抜け毛の予防に役立つともいわれています。
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髪を早く伸ばす方法2【髪を伸ばす市販のサプリメント】
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亜鉛などのミネラルは髪を伸ばすのに欠かせない成分ですが、食事だけでは不足してしまいがちです。そんな時はサプリメントを使うという方法もあります。『亜鉛』『イソフラボン』など必要な栄養素のサプリメントだけを選んで摂ることもできますし、市販のサプリメントの中には「髪を早く伸ばす」という効果で販売されているものもあります。ただ、サプリはあくまでも栄養補助食品。「特効薬」ではないことを確認したうえで使うようにしましょう。
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髪を早く伸ばす方法3【マッサージ・ツボ押し】
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頭皮をマッサージして、頭皮や毛根の状態を良くし、髪が伸びるのを早くする方法です。頭皮の血行がよくなると、毛先まで栄養が届くようになり、早く伸ばすことはできる、といわれています。
動画では、頭皮のマッサージで一週間で髪が1.5cmも伸びた！と紹介しています。1.5cmというと、普通の人が1ヶ月で伸びる髪の量です。マッサージの方法は、まず、ベッドから頭がはみ出るようにあおむけに寝ます。次にその状態で頭皮のマッサージを4分間行います。このマッサージは結構の促進だけでなく、固くなってしまった頭皮を柔らかくして、頭皮の老化も防いでくれるといわれています。
また、頭皮の緊張を和らげるツボもあります。『百会』は筋肉の緊張をほぐすツボで、血行を改善をする効果があります。入浴時、髪を洗う時などに押してみてください。頭皮マッサージのポイントは、力を入れすぎないようにすること（痛みを感じるほどの力は逆効果です）。爪を立てないこと（頭皮が傷ついてしまうことがあります）。飲酒時に行わないこと（酔いが早く回ってしまうことがあります）です。このマッサージには、白髪を防ぐ効果もあるといわれています。
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髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー1【ヘアアクセルレーター】
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ヘアアクセルレーターは、髪の成長促進と、健やかな髪づくりにアプローチしてくれるシャンプーです。毛髪成長促進成分が髪の成長を促し、理想の髪の長さに近づけます。頭皮のかゆみや抜け毛を防ぎ、地肌を快適に保つスカルプケア成分配合で、髪の伸びやすい状態に近づけます。
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髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー2【エレンス2001 ツインスキャルプシャンプー】
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髪を早く伸ばして、ツヤのある髪に整える、スカルプケアシャンプーです。オタネニンジンエキス、センブリエキスなど24種類の生薬を配合し、きれいな髪の発育を促します。また、やわらかい髪にもハリ・コシを与え、ボリュームのあるふんわりとした髪に仕上げてくれます。
髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー3【エレンス・エバーロングシャンプー】
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髪の成長を助ける16種類のハーバルエキス、通常のシャンプーの約20倍のオイルを配合し、ツヤのある髪が伸びるのを促します。シルクプロテイン、ヒアルロン酸、コラーゲン、茶カテキンを配合し、今ある髪も、伸びてくる髪もイキイキ健やかに。
髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー4【アスロング -asulong-】
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100%ノンシリコンのオーガニックオイルシャンプー・トリートメントです。10種類以上のオーガニックエキスのナチュラルな洗浄力で頭皮をスッキリ清潔に洗い上げてくれます。アボガド・アルガンオイルの浸透力、卵の保湿力、リンゴ果実エキスの栄養が、サラサラの髪へと導いてくれます。
髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー5【育毛シャンプーべっぴんしゃん】
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黒豆・黒糖・黒酢・昆布・炭・木酢液などの髪の毛に良い成分だけを抽出し、頭皮、頭髪にうるおいを与えるヘアケアシャンプーです。毛根まで入り込んだ薬剤や、通常のシャンプーでは取りきれない頭皮の老廃物を、炭の力で取り除き、植物成分エキスが、頭皮、頭髪を健やかに保ちます。頭皮を守ることで抜け毛を減らし、髪を育てるシャンプーです。
髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー6【HMENZメンズボリュームアップシャンプー 】
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シンプルな使い心地と、多機能を両立を実現したノンシリコンシャンプーです。髪保護成分、『延命草』配合で、髪にハリ・コシを与えてボリュームのある毛髪に。アミノ酸系洗浄で頭皮のフケ、かゆみもしっかり予防しながら、脂汗によるニオイも防ぎます。スカルプシャンプー独特のメンソール感がないので頭皮にも低刺激で優しい使い心地です。
髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー7【ノンシリコンシャンプーSAN】
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濃縮海洋深層水「黄金水」をベースに作られたシャンプーです。「海洋深層水」には、通常の水より多い71種類のミネラル成分が含まれています。キメ細かな泡立ちで、しっとりとした洗い上がりです。特に髪のダメージ、パサつきや、抜け毛、枝毛の気になる方におすすめです。
髪の毛を早く伸ばしたい！市販のシャンプー8【ウーマシャンプー】
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アミノ酸系洗浄成分が頭皮の余分な皮脂を洗い流し、必要な皮脂しっかり残します。人間の体内では作り出すことのできない不飽和脂肪酸・「α-リノレン酸」を含み、人間の皮脂に近い成分の馬油がばつぐんの浸透力で、生薬を頭皮の奥まで浸透させてくれます。シャンプー後に、キュッと引き締まった頭皮力を実現する成分、保湿力で外部の刺激から頭皮を守る成分、ハリ・コシ保ち髪をふわっとボリュームアップさせる成分が配合されています。
髪を早く伸ばす方法まとめ・一週間で効果は出る？
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髪を伸ばしたい！と思っている方の中には、一週間ぐらいで効果を出したい！と思う方もいるかもしれません。残念ながら、一週間で目に見えるほど髪を伸ばすのは、どんな食べ物やサプリ、シャンプーを使っても不可能です。髪を伸ばすには、それなりに時間がかかります。一週間で効果がでればいいのですが、なかなかそうはいかないようです。ただ、一週間で髪質を改善したり、一週間かけて頭皮の状態を良くすることは可能です。シャンプーや食べ物で髪の伸びやすい状態を作ってあげて、時間をかけて髪が伸びるのを待ちましょう。
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