バナナスムージーのレシピ【2018】豆乳等で簡単に作れてダイエットにも最適！

簡単に作れるバナナスムージーのレシピを紹介

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バナナは栄養が豊富に含まれていて、そのバナナを使ったスムージーは簡単に作ることができますし、ダイエット中の人や忙しい朝の朝ごはんとしてもおすすめですので、バナナを使ったスムージーのレシピを紹介していくので、スムージーを作る参考にしてみてください。

バナナの健康に良い食べ方！食物繊維たっぷりで美容やダイエットに効果的？

今回はバナナの健康に良い食べ方を紹介していきます。バナナは食物繊維が豊富で栄養価が高い果物なので上手く食べれば健康や美容・ダイエットにも最適！その半面食べ方を間違えると毒にもなってしまう果物。そこでバナナの健康に良い食べ方や注意点を徹底解説していきます！

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！オレンジとバナナの青汁牛乳スムージー

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大麦若葉の青汁を飲みやすくしている、健康に良いスムージーです。

オレンジとバナナの青汁牛乳スムージーを作るための材料

材料は1人分はオレンジを2個とバナナを1本と牛乳が250mlに大麦若葉青汁パウダー1包です。

オレンジとバナナの青汁牛乳スムージーの作り方

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作り方はまず牛乳をミキサーに入れて、オレンジを4等分に切ります。種と皮をとり更に半分に切ります。次にバナナを輪切りにして、オレンジとバナナをミキサーに入れて、大麦若葉の青汁パウダーも入れます。1分ほど撹拌して、カップに移せば完成です。包丁を使わないでもバナナとオレンジは手でちぎれますので、忙しいときにも簡単に作ることができます

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！ケールプロテインスムージー

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朝ごはんにおすすめの整腸作用があるケールも使っている栄養満点のスムージです。

ケールプロテインスムージーを作るための材料

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材料はコップ2杯分で、ケールが1枚にキウイ2/1個、バナナ3/1本、りんご4/1個、アーモンドミルク100mlです。アーモンドミルクがない場合には水や牛乳を使っても大丈夫です。プロテインパウダーは28g(1回分)にレモン汁を小さじ1杯です。

ケールプロテインスムージーの作り方

ブレンダーにプロテインパウダー、野菜、果物を入れて、最後に液体を入れて完成です。野菜や果物を冷蔵庫にあるもの適当に入れて作れますので、多くの種類を入れることを意識して入れてみて下さい。作るときのポイントは野菜や果物を入れるときは硬いものから入れることです。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！キウイとバナナのヨーグルトスムージー

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バナナとキウイをたっぷりと入れることができるスムージーは食物繊維が豊富でビタミンCも多く摂るとることができます。お腹も満たすことができるボリュームがあるスムージーです。

キウイとバナナのヨーグルトスムージーを作るための材料

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材料は1人分でバナナ2/1本、キウイ2/1個にヨーグルトを100g、牛乳は50ml、はちみつはお好みで大さじ1です。

キウイとバナナのヨーグルトスムージーの作り方

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ブレンダーにカットしたバナナとキウイとヨーグルト、牛乳、はちみつを入れます。ブレンダーのスイッチを入れたらしっかりと攪拌させて完成です。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！冷凍バナナでスムージー

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冷凍バナナを利用して作ることができるスムージーです。

冷凍バナナでスムージーを作るための材料

材料は冷凍バナナを1本に小松菜を2束に豆乳を200mlです。

冷凍バナナでスムージーの作り方

全ての材料をミキサーに入れてつぶつぶ感が無くなったらコップに注いで完成です。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！菌活バナナスムージー

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夏の熱中症予防に効果がある甘酒を使っているスムージーです。

菌活バナナスムージーを作るための材料

材料は1人分で冷凍バナナを1本にヨーグルトを大さじ3に甘酒を大さじ1にレモン汁を少々です。

菌活バナナスムージーの作り方

まずはバナナを冷凍して冷凍バナナを作っておきます。冷凍バナナができたら皮を剥いてミキサーに入れます。次にレモン汁を少々、甘酒の素を大さじ一杯、ヨーグルトを大さじ三杯入れてミキサーしたら完成です。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！いちごバナナスムージー

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親子でも簡単作ることができるスムージーです。

いちごバナナスムージーを作るための材料

材料は4人分で冷凍いちごを32粒にバナナを2本に牛乳を400mlです。

いちごバナナスムージーの作り方

バナナを一口サイズにカットをして、ミキサーに冷凍いちごとバナナを入れて牛乳を加えてふたをして混ぜます。作るときのポイントはブルーベリーを加えてもおいしいですし、甘みが欲しいのなら、はちみつを加えるのもおすすめです。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！トマトジュースとバナナのスムージー

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トマトとバナナの組み合わせがとても美味しいスムージーです。ひんやりと冷たいので夏にぴったりですし、夏バテにも効果があります。

トマトジュースとバナナのスムージーを作るための材料

材料はトマトジュース100ml〜150mlに冷凍バナナを1本にお好みで氷を入れます。

トマトジュースとバナナのスムージーの作り方

トマトジュースと冷凍バナナと氷をミキサーにかければスムージーの完成です。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！パクチーバナナ小松菜グリーンスムージー

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パクチーが入っているアジアンな風味があるスムージーです。バナナが入っているので甘くてクリーミーです。

パクチーバナナ小松菜グリーンスムージーを作るための材料

材料はグラス1杯半分でパクチー(よーく洗って根っこごと)一枝に小松菜を5分の1パック、モロヘイヤ5分の1パックに大根をほんの1かけに、バナナ（完熟の有機のもの）を大きめ1本に氷を70mlに生姜（冷凍）1かけです。

パクチーバナナ小松菜グリーンスムージーの作り方

野菜類を洗ってからカットをして、全ての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで回したら完成です。作るときのポイントは甘さが足りないときはアガベシロップや生蜂蜜を入れるのもおすすめです。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！バナナとスイカの豆乳スムージー

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食べる日焼け止めとも言われているスイカをバナナと豆乳を使って一緒にスムージにしています。

バナナとスイカの豆乳スムージーを作るときの材料

材料は4人分でバナナを2本にスイカを適量に豆乳を400mlです。

バナナとスイカの豆乳スムージーの作り方

スイカを約2センチ角に切って凍らせて、スムージー作る前に冷凍庫からスイカを出しておきます。次にバナナ、スイカ、豆乳をミキサーに入れてミキサーのスイッチを入れます。滑らかになったら完成です。レモン汁を少し入れても大丈夫です。ポイントは作る前にスイカを冷凍庫から出しておくとミキサーを回しやすくなります。

バナナスムージーのレシピ【2018】簡単に作れてダイエットや朝ごはんにもおすすめ！小松菜とバナナ&ミカンのスムージー

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夏におすすめの小松菜とバナナとミカンを使っているスムージーです。

小松菜とバナナ&ミカンのスムージーを作るための材料

材料は1人分で小松菜は2/1株にバナナを1本にみかんは、缶詰から5､6粒に牛乳を50ccに氷を4､5個です。

小松菜とバナナ&ミカンのスムージーの作り方

材料をミキサーに入れて1分ほど撹拌するだけで完成です。みかんの缶詰のシロップも入れるとより美味しくなります。

豆乳バナナはダイエットに効果的？味・カロリー・レシピを徹底解説！

甘くておいしい豆乳バナナ。豆乳もバナナも体によいということは、多くの人が知っていると思います。では、ダイエット効果はあるのでしょうか？豆乳バナナは果たして、ダイエットに効果がるのか。味は？カロリーは？なんて疑問を今回は、レシピとともに徹底解明します。