耳マッサージのやり方と効果は？
ここ最近人気が出てきている耳マッサージ。眠気対策はもちろん、肩こりや頭痛、腰痛などに効果があるほか、最近ではダイエット効果もあるなど、単純に耳をマッサージするだけであるはずなのに、さまざまな効果があるということが知られています。足の裏にはさまざまな効果や内臓の状態を確かめることが出来るツボが多く集まっているということは多くの人が知っていることですが、耳には内臓の状態はわからないものの、刺激するとさまざまな効果があるツボが多く集まっている部分でもあります。そのツボを理解し、効率よく刺激することで、さまざまな効果を得ることができます。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：耳ヨガ
足ツボを刺激することを足ツボマッサージと呼ぶのに対し、耳のツボを刺激することを耳マッサージと呼びます。しかし他のところでは、耳マッサージとは呼ばずに、耳ヨガと呼んでいるところもあります。呼び方が異なりますが、基本的に行っていることは一緒です。ヨガというのは、体と心、魂を宇宙に結びつける修行法のひとつですが、最近では健康などの観点で捉えられることが多いです。そして耳というのは、先ほども少し述べましたが、足の裏に匹敵するほど多くのツボが集結している部分であるため、この部分を刺激するということから耳ヨガとも呼ばれています。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：基本スタイル
では基本的にどのようにするものなのか、ここではその耳マッサージのやり方について解説していきます。耳ヨガと呼ばれていますが、通常のヨガのように独特のポーズなどをする必要はありません。まずは耳の上の部分を親指と人差し指でつまみ、息を吸いながら上のほうに引っ張ります。そしてそれから耳の中心辺り、そして耳たぶのほうも行います。このとき中心のあたりを引く場合は横に、耳たぶを引っ張る場合は下に引っ張りするようにしましょう。そして最後に耳の外側をこねるように刺激し、これを3回ほど繰り返します。このほかにもさまざまな方法がありますが、大事なことは耳全体をほぐすようにすることです。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：効果
先ほど紹介した基本的なやり方ですが、あれで一体どのような効果があるのか気になる人も多いはずです。先ほどの基本的なやり方をすると、血行がよくなり、そして血行がよくなることで顔がすっきりするような気分になります。顔がすっきりするような気分になるということは、それだけ集中力もよくなり、仕事などにおいても集中力があがるなどさまざまな効果があります。そのほかにも、耳にはツボがあるので、その部分を集中的に刺激することで、血行促進以外にもさまざまな効果が出てきます。ではどのような効果があるのか、それはこの次から解説するとしましょう。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：頭痛帯
風邪を引いたときに頭が痛くなってしまうということはよくありますが、世の中には、特に体調が悪いというわけでもないのになぜか頭が痛いという人や、慢性的な頭痛に悩んでいるという、いわゆる頭痛持ちと呼ばれる人がいます。薬などで治したとしても、人によっては再発してしまうものです。そのようなことに悩んでいる人にも、耳マッサージはおすすめです。耳の穴の隣にある軟骨部分は、別名頭痛帯と呼ばれており、この部分を刺激することで、偏頭痛や慢性的な頭痛が改善されるなどの効果があるといわれています。偏頭痛で悩んでいる人は、積極的にこの部分をもみほぐしましょう。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：肩こり帯
多くの人が一度は必ず悩むことがある肩こり。肩こりの改善方法といえば、多くの人は肩をもんでもらったり、マッサージ機に座ったり、ひどいときは湿布を貼ったりなど、さまざまな改善方法がありますが、その肩こりも、実は耳マッサージで改善することができます。耳のふちの真ん中から下の部分であり、丁度耳たぶの上の部分には、肩こり帯と呼ばれる肩こりに効果のあるツボが多く集まっている部分があります。もしも肩こりに悩んでいるということであれば、まずはその肩こり帯を刺激しましょう。特に痛みを感じる部分があるということは、そのツボは効果があるということなので、積極的に刺激しましょう。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：腰痛帯
人間は普段無意識のうちに腰を酷使しているものです。普段はそのような痛みなどは表に出てこないものですが、ある日突然ぎっくり腰などという形で出てきてしまうものです。普段の何気ない動作でも突然痛みが出てきたりということもあります。腰痛を改善するには病院にいくことが最もおすすめですが、なかなかすぐに行くということもできないものです。耳上部の軟骨の下であり、くぼみのある部分には腰痛帯問いうつぼがあり、その部分を刺激することで、完全に治すということはできなくても、腰痛を緩和させることは可能です。つまむようにして刺激すると効果があります。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：目の疲れ
ここ最近パソコンでのデスクワークや普段のスマートフォンの使用などで、知らず知らずのうちに目は疲れているものです。最近ではその疲れの原因となっているブルーライトをカットするレンズなどが開発されていたり、眼精疲労を直すための栄養ドリンクなどが出回っています。耳たぶの下の辺りには目の疲れに効果があるツボがあります。刺激の仕方としては、耳たぶをまずつまみ、そして少しずつ場所をずらしながら繰り返します。そうすると刺激を感じる場所があるはずです。もしその場所を見つけたら、30秒間強めにその部分を刺激しましょう。そうすることで嘘のように目の疲れが吹き飛びます。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：神門
眼精疲労と同じくらい現在問題となっていることが、睡眠です。仕事などのストレスなどが原因で、疲れているはずなのに眠れないという症状を訴える人が、ここ最近急激に増えてきています。最近ではさまざまな安眠グッズやサプリメントなどが出回っていますが、耳マッサージでも不眠は改善できます。耳の上部のくぼみには、神門と呼ばれるツボがあります。この部分を刺激することにより、副交感神経が活性化されて、結果的に眠ることができるようになります。もしも眠れなくて困っているときは、神門を刺激しながらひつじを数えるとよいでしょう。よく眠ることができるはずです。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：面頬
最初の部分で耳マッサージをすることにより血行がよくなると説明しました。血行がよくなるということは集中力が上がるということもありますが、実は美肌や小顔にも効果があることをご存知でしょうか。特に美肌効果があるツボは2箇所あり、まずひとつは耳の穴の頭の横にある肺と呼ばれるツボ、そして耳たぶの上部にあり、軟骨の下にある面頬と呼ばれるツボの2つです。肺はその名の通り肺機能を向上させる効果があり、肺機能があがることによって肌に潤いが増えます。そして面頬というのは、美白効果があります。いずれも美肌になるために必要な要素であるため、キレイになりたい女性の皆さんはぜひ刺激しましょう。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：食欲
一時期耳マッサージというのは、ダイエット効果があるとされ、耳マッサージダイエットというものがはやりました。とはいえ、耳マッサージでダイエットなんでどうやるのかと疑問を持った人も多いはずです。実は耳にはダイエットに効果のあるツボがいくつもあります。その中のひとつとして、耳と顔の境目であり、耳の穴をふさぐ時の突起の付け根には、食欲やのどの渇きを抑えるツボがあります。その部分を前もって刺激することで、食欲などを抑えることができ、結果的に食事制限を容易にすることができます。食べ過ぎてしまう人や、空腹を水で紛らわせて水太りしてしまう人におすすめです。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：代謝
先ほど美肌効果があるということで紹介したツボのひとつである肺。実は肺機能の向上はもちろん、代謝にも効果があることをご存知でしょうか。肺というツボも実は血行促進の効果があり、結果的に脂肪燃焼の効率がよくなるということでダイエットに効果があります。最初のほうで紹介した耳マッサージの基本的なやり方でも血行をよくすることができますが、この肺というツボを刺激することで、肌に潤いを与えると同時に血行もよくなるため、基本的なやり方よりも簡単に効果を得ることができます。普段から体を動かすことが多いという人は、この部分を刺激することでより効率的に脂肪を燃焼させることができます。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：消化
空腹による胃の不快感、そして便秘、これらの原因は消化機能がきちんと働いていないことが原因です。便秘などに関してはさまざまなサプリメントや薬などがありますが、どうしても空腹による胃の不快感はなかなかどうにもできないものです。しかし実は、耳マッサージでそれらの症状を緩和させることが可能です。耳の穴の頭側に小さな突起があり、そのすぐ下に消化に関するツボがあります。この部分を刺激することで消化を助け、そして便秘や胃の不快感を緩和させるという効果があります。便秘で悩んでいる人や、胃の調子が悪いと感じている人は、この部分を刺激しましょう。
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ダイエットや難聴、小顔効果も！簡単な方法もあり！耳マッサージのやり方：資格
現在ではインターネットが普及し、自分が知りたい情報を無料で容易に手に入れることができるようになりました。しかしその分嘘の情報なども出回ることが多くなり、なかなか真実にたどり着かないということも多いです。それは耳マッサージでも同じです。中には本格的に耳マッサージを極めたいという人や、耳マッサージについてもっと深いところまで知りたいという人も多いはずです。実は最近、耳マッサージに関する資格などが出てきており、その資格を取得すると、耳マッサージに関するセラピストになることもできます。もしも本気で耳マッサージを極めたいと考えている人は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
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耳マッサージはさまざまな効果アリ
いかがでしたか。今回は耳マッサージについて効果やツボなどを中心にまとめました。耳というのは、胎児がおなかの中にいる状態をひっくり返したような形であるため、多くのツボが終結していると呼ばれています。そのため、体の不調を感じたら、まずは耳マッサージをすることにより症状が緩和されたり改善されたりなど、さまざまな効果があります。また最近では、耳マッサージに特化したサロンやセラピーなどもあり、その資格を得るための試験なども行われています。そんな奥深い耳マッサージについて徹底的に極めるもよし、技術を学んで多くの人を耳マッサージで助けるのもよし、耳マッサージは体の不調を改善するほかにも、新たなる道を切り開くという効果もあります。
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