日常生活に支障がでる？自律神経失調症の症状と原因や治し方とは？
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体内のコントロールを司る自律神経が乱れることによって症状が起こる自律神経失調症。毎日仕事に行く必要のある社会人や、学校に通わなければいけない学生にとって、自律神経失調症の症状が出ること自体、日常生活に支障が出てしまうことになるだろう。症状を感知したのであれば、できるだけ早く対処しておきたい。
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すぐに検査したい自律神経失調症の症状だが、果たして自律神経の乱れを診断するおすすめのツールや検査はあるのだろうか。また、自律神経失調症の症状のおおもとの原因や、その治し方などはあるのだろうか。
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自律神経失調症についての知識や主な症状なども含めて、自律神経失調症の治し方などをご紹介しよう。
2種類に分かれる自律神経・頭痛などの原因となる自律神経失調症とは？
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自律神経失調症（じりつしんけいしっちょうしょう、英: Dysautonomia）とは、交感神経と副交感神経の2つから成り立つ自律神経機能の失調によると思われる病態の総称[1]。 自律神経機能障害（autonomic dysfunction, autonomic neuropathy）とも呼ばれる。
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自律神経とは、血管やリンパなどの、自分の意志とは関係なく24時間動き続けている神経であり、体の生命維持活動に大きく貢献している神経の事を指す。
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その他の自律神経の活動としては、血管に通る血液量の調整や、体温調整などの機能をもっている。この神経の活動が乱れることによって、頭痛などの精神的・肉体的症状が現れる。また、症状は人それぞれ違っており、特定するのが困難な場合も考えられる。
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また、この自律神経には2種類に分けられる。「交感神経」と「副交感神経」である。この2種類の神経が正常に働くことで、生命維持が成り立っているといえるだろう。また、交感神経と副交感神経は、交互に働くことによって体のバランスを取っている。この2種類の神経について詳しくチェックしてみよう。
交感神経とは？
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交感神経は、仕事中や勉強中など、体が活発に動き出すときに優位になる神経といえる。交感神経は、体の内部に張り巡らされており、血管のコントロールによる血圧の上昇や、アドレナリンの分泌、瞳孔の拡大など、身体に様々な影響を及ぼす。活動的になるお昼の時間帯などは、この交感神経が活発になることが多いだろう。
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現代社会で交感神経が活発になるシチュエーションとして、身に迫る危険を回避したり、スポーツを活発に行うとき、勉強を行う、仕事を行うときになるだろう。自律神経失調症になれば、神経の乱れが原因で生活に支障が出るのは想像に難くないので、治し方をチェックしておきたいところだ。
副交感神経とは？
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副交感神経とは、交感神経の逆の働きをする。日中や、体が活発に活動しているときとは違い、リラックスしているときや、身体をゆっくりと休めているときに体内をコントロールしている。その働きとしては、食べ物の消化などの消化器系の活動の促進や、排泄、細胞の修繕など様々。呼吸を整えて穏やかにしてくれるのも副交感神経の働きだ。
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その他、血管の拡張やインスリンの分泌、胆汁の分泌などの働きを担っている。活動的な状態を強いられる現代人の生活において、副交感神経の働きは、体を休めたり、自分の体をメンテナンスするうえで重要な役割を果たしている。自律神経失調症は、この乱れが原因であらゆる症状が出る。
辛い頭痛などの症状が出たらチェックしたい！おすすめの自律神経失調症の診断や検査
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精神的・肉体的な体の不調が出始めた場合、医師に相談し、自律神経失調症の検査をしてもらうのも、早めに対処するには有効でおすすめ。また、ウェブサイトなどでは、質問形式による自律神経失調症を自分で診断する方法もある。この場合は、医師の診断ではないので、特に気になる人は、医師に相談することをおすすめしたい。
自律神経失調症チェックシート１ - 自律神経失調症ガイド
チェックシート
自律神経失調症の治し方を知る前にチェック！失調症になってしまう原因とは？
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自律神経失調症になってしまう原因とは何なのだろうか。実際のところ、「自律神経失調症」とは、特定の症状が出てしまう病名としては定められていない。なぜなら、その症状は様々であり、神経の乱れによって体が辛くなる「状態」であるといえる。
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自律神経失調症の原因として、ストレスや生活環境、生活習慣やホルモンバランスの乱れなどが考えられる。また、その人それぞれの性格やタイプによって抱えてしまうストレスも様々であり、体質や性格、考え方や習慣などが大きなファクターとなる。
ストレスを抱えやすい性格も原因となる？
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一般的に言われている完璧主義者や負けず嫌いな性格なども、ストレスを抱えてしまう原因となる可能性がある。その他に、感情をうまく表現できない、またはいろいろと抱え込んでしまう性格の人も、ストレスを抱えやすい性格といえる。生活習慣など以外にも、個人の個性なども大きく影響するのが自律神経失調症といえるだろう。
治し方を知りたい！自律神経失調症が原因で起こる症状とは？
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身体の中で重要な役割を果たしている交感神経と副交感神経。この自律神経がうまく作用することで、人間は生命維持を図っている。自律神経失調症になってしまったときの症状とは、どんなものになるのだろうか。身体の様々な部分に現れるであろう自律神経失調症の症状をチェックしてみよう!
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状①：心臓の不調
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ストレスが一つの原因となって、自律神経の乱れが起こる自律神経失調症。それにより起こる症状として、心臓疾患が挙げられる。胸部の圧迫感や動悸、胸が痛いなど、心臓に関する症状が出る可能性がある。治し方を知っていなければ、やはり心配になる症状といえるだろう。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状②：胃腸の不調
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自律神経失調症による神経の乱れにより、胃腸にも不調が現れる。その例としては、吐き気や胃の不快感、おなかの張りをはじめとして、ガスや腹痛、便秘や下痢など様々。非常につらいこれらの症状だが、治し方を知ることですこしでも改善させたい。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状③：肺（呼吸）の不調
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ストレスによる体への負担は、自律神経失調症を引き起こす可能性がある。この症状は、呼吸に対しても起こるようになり、主な症状としては、スムーズな呼吸をすることができないときが出てくる、または、息苦しいと感じる症状となる。体内の神経の働きが悪くなってしまっていることで、肺にも影響が及ぶ。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状④：頭部の不調
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いち早く治し方を知りたい自律神経失調症だが、その症状は頭部にも及ぶ可能性がある。慢性的な頭痛や、髪の毛が抜けてしまう脱毛、また、日常的に頭が重く感じるなどのだるい症状が出る可能性がある。頭痛などは日常生活においてはつらい症状となるので、早く改善させたい症状といえるだろう。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑤：目・耳・口の不調
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生活するうえで大切な器官である目と耳と口。これらにも自律神経失調症の症状は現れる。目の場合は、目の違和感をはじめ、目の渇きや、まぶしいと感じることも。また、耳においては、耳鳴りやめまいが顕著となる可能性がある。口においては、味覚障害や口の渇き・痛みなどを感じることもある。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑥：手足・皮膚の不調
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手足のしびれや震え、冷えなどの症状も自律神経が関係している場合もある。その他、皮膚の症状としては、多汗症になってしまったり、突然の痒みや痛みなども起こる可能性がある。やはり日常生活においては不快な症状となるので、治し方を知って取り組むことを進めたい。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑦：筋肉・関節の不調
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ストレスが原因で陥ってしまう自律神経失調症だが、その症状は筋肉や関節の不調としても現れる。主に、筋肉痛や体のだるさ、また、関節痛や肩こりとしても認識される。フィジカルを使う仕事などをしている人なら、やはり仕事に支障をきたす場合も出てくるので、治し方を知っておきたい。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑧：血管の不調
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血管の働きをも司っている自律神経が失調症になることによって懸念される血圧の上昇。それによって立ち眩みなどが起こる可能性がある。また、体の末端が冷えてしまうなど、血管の不調が出る可能性がある。これらの症状は、不安という精神的なストレスを与える原因もあるので、自律神経失調症の治し方を実践して、できるだけ早く対処したいところ。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑨：生殖器の不調
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生殖器の不調は、主に残尿感や頻尿、または排尿が困難になるなどの症状として現れる。その他、治し方を知りたい自律神経失調症の症状として、射精が困難になったり、ED、また女性の場合は生理不順などの症状が現れる可能性がある。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑩：身体全体の不調
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微熱が続く、または全身の倦怠感など、自律神経の乱れは体全体にまで影響を及ぼす可能性がある。日常的な倦怠感や疲労感、また、微熱やほてり、食欲不振などの夏バテのような症状も出ることが懸念される。これらの症状は、仕事や勉強をする上でも大きな障害となるので、治し方をチェックしておきたいところ。
診断や検査をおすすめ！治し方を知りたい自律神経失調症が原因で起こる症状⑪：精神状態の不調
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気分が落ち込んでしまったり、情緒不安定になってしまうのも、自律神経失調症の症状として知られている。また、慢性的な不安感やイライラ、落ち込んでしまったり、集中力の低下なども現れる可能性がある。これらの症状が出た場合は、自律神経失調症として診断されないこともしばしばある。
精神疾患と自律神経
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うつ病などの症状が出ている人には、自律神経失調症の症状が認められる場合もある。しかしながら、うつ病の人の特徴としては、気分の極度な精神的落ち込みが認められ、一定のラインを越えてしまっている。その場合は、自律神経失調症ではなく、うつ病として診断されるケースがある。
頭痛などの辛い症状を改善！自律神経失調症の症状の治し方とは？
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辛い症状である自律神経失調症。自分の居る環境による原因はもちろん、個人の性格によって抱えるストレスなども原因となる。複合的で様々な要因が内在しているので、治し方としてはその要因をひとつづつ丁寧に見ていく必要がある。
環境による原因
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環境が原因の場合は、実際にその環境を変えるなどの解決方法を取ることが得策といえる。その環境や状況自体がストレスとなっているのであれば、現実的な対策が必要となってくるだろう。
個性による原因
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人間ひとりひとり性格や個性が違ってくる。個人的な性格がストレスの要因となっている場合は、自分がどんな性格で、何をストレスと思うのかを丁寧に見ていき、考え方を改めるなどの対策が必要となるだろう。
辛い頭痛などの症状を改善！自律神経失調症の治し方①：生活習慣を見直す
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自律神経失調症の治し方として、生活習慣を見直し、健全な生活を日常的に送ることは、長期的な自律神経失調症の改善につながる。また、生活リズムを見直すだけでも、自律神経の症状が緩和する人もいる。日常の時間の使い方や、睡眠時間なども考慮しながら、ストレスの少ない状態を作りだそう。
辛い頭痛などの症状を改善！自律神経失調症の治し方②：生活に運動を取り入れる
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自律神経を健全な状態に保つ方法のひとつとして、運動を生活に取り入れることが挙げられる。体を動かし、しっかり運動をすることによって、肉体を健全な状態に保つことができる。無理のない運動を日常生活の中に取り入れよう。
辛い頭痛などの症状を改善！自律神経失調症の治し方③：悪習慣を見直す
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たばこの吸いすぎや、日常的な飲酒、カフェインの摂りすぎなどは、身体には悪影響をおよぼしかねない。かといって、いきなりそれをやめてしまうことで、逆にストレスになる人も居るだろう。もし、たばこや飲酒などを日常的に行っている人は、その量を減らす、または飲酒の習慣を減らすなどバランスを取るように心がけよう。
辛い頭痛などの症状を改善！自律神経失調症の治し方④：リラックスする
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忙しい人にとっても、リラックスを心がけることは、仕事や勉強をこなすのと同じくらい大切なファクターとなる。心地のいい音楽を聴く、静かに体を横たえて時間を取るなど、リラックスすることを心がけよう。また、呼吸をを司る自律神経を整えるヨガやストレッチなども有効といえるだろう。
自律神経を整える音楽
【ヨガ】自律神経のバランス
辛い頭痛などの症状を改善！自律神経失調症の治し方⑤：自分を見つめなおす
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頭痛などに加えて、自律神経失調症の辛い症状の一つである精神疾患。不安にさいなまれたり、不意に落ち込んだりすることで、生活に支障が出る場合もあるだろう。ストレスが要因となる自律神経失調症だが、自分がどれほどのストレスを抱えているかは、自分自身で図るのは難しい。
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また、ストレスが自分のキャパシティを超えてしまった場合に起こるパニック障害やうつ病のような精神疾患も起こしてしまう可能性がある自律神経失調症なので、自分自身を見つめる治療方法を行うのも得策といえる。
辛い頭痛などの症状を改善！自律神経失調症の治し方⑥：薬による治療
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肉体と精神の両方に症状が出る自律神経失調症。症状が辛いと感じる場合や、まずは症状を改善させたいと考えた時に有効な治療法といえる。薬の種類は、自律神経失調症の症状にあわせて処方されるのが通例。睡眠薬や抗うつ剤といった精神に働きかける薬と、フィジカルの不調に働きかける薬がある。これらを組み合わせて、まずはつらい症状を和らげる効果がある。
ストレスによる頭痛などの自律神経失調症の症状を改善して、健全な生活を送ろう！
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自律神経失調症は、様々な要因によって起こる症状といえる。ストレスなどによって引き起こされる自律神経失調症は、体の症状として頭痛などが全身に現れ、また、精神的な面では落ち込みやイライラなどが起こりやすくなってしまう。リラックスする時間も大切にして、安静にすることで回復させていきたい。ストレスによる頭痛などの自律神経失調症の症状を改善して、健全な生活を送ろう！
