LG21の効果が出る正しい食べ方は？時期を知りアレルギー対策を！

LG21の効果は、ピロリ菌除去とアレルギー対策になる！

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明治から発売されている「プロビオヨーグルトLG21」は高い健康効果があることから非常に人気があります。そんなLG21のコンセプトは「リスクと戦う乳酸気」というキャッチフレーズが物語っていて、「ピロリ菌除去」「アレルギー対策」などの健康的リスクを下げてくれる働きが期待できます。ではLG21の具体的な効果や特徴について説明していきます。

LG21の効果・特徴

①：「抗菌・殺菌作用」

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LG21乳酸菌には抗菌・殺菌作用があることが分かっています。これにより、胃などの腸内に侵入した悪い菌を抗菌・殺菌してくれるので、LG21は健康的リスクを減らしてくれる働きがあるのです。悪い菌が減るということは腸内環境が良くなり、全身の健康改善効果が期待できます。

②：「免疫力アップ」

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LG21乳酸菌の特徴として、胃酸に対して非常に強いということが挙げられます。普通の乳酸菌などは効果を発揮する前に胃酸に負けてしまい、健康効果はあまり期待できません。しかしLG21は胃酸に強い上に胃粘膜への定着性が非常に高いので長時間に渡って効果を持続してくれます。また、死んでしまった菌は善玉菌の餌となり腸内環境を整えてくれるので腸内環境が良くなりダブルの効果で免疫力アップに繋がります。

③：「口腔カンジダ症の予防治療効果」

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抗菌・殺菌作用・免疫力アップなどの効果があるLG21はあらゆる病気の予防改善効果が期待できます。研究結果として効果が実証されているのは「口腔カンジダ症の予防改善効果」です。免疫の低下などが発症の原因にもなる口腔カンジダ症ですが、LG21による免疫力の向上と感染による増殖性および炎症性病変に対し予防と治療効果があると証明されています。

④：「ピロリ菌除去に効果がある」

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LG21の最も有名な健康効果として「ピロリ菌除去」が挙げられます。LG21にはピロリ菌除去に適した特徴がいくつもあり、その効果は絶大だと言われています。LG21のテレビCMで「胃で働く乳酸菌」という言葉が頻繁に出てきます。それには理由がしっかりとあり、LG21の「胃酸に対しても強い」「低ｐH条件下でも繁殖性が高い」「胃粘膜への定着性がある」「ピロリ菌の増殖を抑える」といったピロリ菌除去に特化したと言っても大げさではない健康効果があるのです。ピロリ菌とLG21の効果について下記で詳しく説明していきます。

⑤：「アレルギー対策」

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LG21の効果としてピロリ菌除去の他に花粉症などの「アレルギー対策」にも効果が期待できます。日本人の多くでスギ花粉をはじめとした花粉症に悩まされている人は多いと思います。厚生労働省の研究調査により、LG21などの乳酸菌を一定期間毎日摂取することでアレルギー症状の改善緩和の効果があることが分かっています。また、通年性のダニアレルギーに対しても同様の改善緩和の効果があったという報告も確認できます。

医師推奨！ピロリ菌除去に効果があるLG21

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そもそもピロリ菌がどのような健康被害を及ぼしてしまうものなのかと言うと、正式名称「ヘリコバクター・ピロリ」、通称ピロリ菌は日本では5000万人もの人の胃の中で生息している菌だと言われており、それだけ多くの人がピロリ菌のリスクにさらされているのです。このピロリ菌は胃の中という胃酸が分泌される非常に強い酸の中でも生きられる厄介な菌で、ピロリ菌が胃の中で繁殖してしまうと胃の粘膜に炎症を起こしてしまい胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの疾患の原因となってしまいます。さらには胃がんの8割ほどがピロリ菌が原因だというデータもあり、非常に怖い厄介な菌であることが分かります。

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そんな厄介なピロリ菌は胃という過酷な環境でも生き抜き悪さをする菌なのです。それに対して「胃で働く乳酸菌」LG21は同じ胃の中でも生き抜く強い耐酸性と胃粘膜への高い定着性で長時間効果を持続することができます。そして、LG21は胃の中で繁殖発育することができるので胃の中の環境を整え、より効果を高めることができるのです。そんなLG21が出す乳酸はピロリ菌の繁殖を抑え、除去する効果があるので、LG21はそれだけピロリ菌除去に適しているのです。

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LG21には確かなピロリ菌除去の効果があるという研究結果がいくつもあります。2ヵ月の期間1日2個のLG21乳酸菌入りヨーグルトを摂取した患者の約80％でピロリ菌が減少し胃粘膜の炎症が改善したという研究結果や継続してLG21乳酸菌入りヨーグルトを摂取している人はピロリ菌の数を10分の1まで抑制するということも分かっています。これだけ効果的に効くLG21を医師が推奨するのは必然のことだと言えるでしょう。

花粉症の予防効果！LG21でアレルギー対策

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上記の【LG21の効果・特徴⑤：「アレルギー対策」】でも説明したようにLG21をはじめとした乳酸菌にはアレルギーの改善緩和などにも効果があります。そもそもどうして乳酸菌がアレルギーに効果があるのかと言うと、アレルギーは「免疫機能の過剰反応」が原因だといわれています。花粉症で例えるならば、体内に侵入した花粉に対して外へ排除しようと身体が鼻水やくしゃみという形で反応を示します。これが過剰に反応してしまうことで花粉症の症状がツラいものになってしまい、多くの人を悩ませる形になってしまうのです。そこで、おすすめしたいのがLG21などの乳酸菌です。

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免疫機能の過剰反応を改善することで花粉症などのアレルギーの症状を緩和改善する効果が期待できます。LG21などの乳酸菌を摂取することで善玉菌が増え腸内環境が良くなり免疫力がアップします。一時的に免疫力がアップするのではなく腸内環境からしっかりと整えてくれる乳酸菌は免疫調整力を安定させることができるので、免疫機能の過剰反応を改善する効果があるのです。

LG21の効果を引き出す正しい食べ方と期間

①：「タイミング」

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LG21の数多くある健康効果を最大限引き出す食べ方として食べるタイミングも重要になります。おすすめのタイミングとしては「夜」です。夜というのは腸が活発な時間帯なので、LG21をはじめとした乳酸菌も定着しやすくなります。そして最も効率が悪いとされる「朝」は極力避けた方が良いでしょう。その理由としては朝というのは夜とは真逆で腸の活動が弱いのでタイミングとしてはあまりよろしくないのです。

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また、食前か食後、どちらの方がタイミングとして適しているのかというと、これには意見が分かれるので自分の好みのタイミングで良いのかとも思います。食前という状態では胃の中が空っぽということなので、胃酸の影響をうけやすくなってしまいます。食後の場合は吸収や定着を妨げられることが考えられます。しかし、LG21には高い耐酸性があるので、食前やある程度小腹が空いたようなタイミングでも効果的な食べ方だと言えるでしょう。

②：「摂取量」

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LG21の1日の理想的な摂取量はというと、100g～200gが良いとされています。しかし、明治の公式サイトでは「食事の負担にならない量」という見解もあり、たくさん食べれば効果も増えるわけではないということを示しています。ちなみに「明治プロビオヨーグルトLG21」の内容量はひとつ112ｇということになっているので、1日1個という量が目安となる食べ方でしょう。

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1日1個が目安となる食べ方であることには変わりありませんが、研究データとして「2ヵ月の期間1日2個のLG21乳酸菌入りヨーグルトを摂取した患者の約80％でピロリ菌が減少し胃粘膜の炎症が改善した」というデータもあり、これが1日2個だからこれだけの成果があったのか、1日1個という食べ方でも同じ結果になったのかは分からないので、最終的な1日の摂取量は個人で判断するしかないでしょう。

③：「期間」

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LG21の効果を引き出す正しい食べ方として非常に大事になるのは「期間」です。これまでにLG21にはたくさんの健康効果があることを説明してきましたが、1日2日LG21を食べただけでは効果をあまり期待できないのです。長期間食べることで胃腸にLG21乳酸菌を定着させないことには効果を最大限発揮させることは難しく、その期間の目安となるのは10日～2か月ほどだと言われています。考え方としては最低でも10日は食べ続けないと効果が期待できず、2ヵ月以降からは安定して効果が期待できるようになるということです。