クロストレーナーはダイエットに効果がある！？
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クロストレーナーで運動したことがありますか？クロストレーナーは一時期ブームになったのですが、最近また注目されつつあります。特に今はブログなどで紹介している方も多く、ブログでダイエット結果などを載せている人をよく見かけます。今回はクロストレーナーとダイエットについてご紹介したいと思います。
クロストレーナーとは？
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クロストレーナーをご存じないという方もいらっしゃると思いますが、クロストレーナーは上記の画像のようにマシンで、スポーツジムなどに置かれていることが多いです。ブログなどでご覧になったことがある方もいらっしゃるかと思います。操作は簡単で、運動が苦手な方でも気軽に使えることから多くの方に利用されています。現在はスポーツジムだけでなく、ご家庭で持っている方も多いです。
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クロストレーナーの魅力とは？
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次はクロストレーナーがダイエットに効果があると言われている理由をご紹介したいと思います。他のマシンにはない魅力なので、効果的にダイエットをしたいと考えている方はぜひご参考いただけたらと思います。
クロストレーナーがダイエットに効果がある魅力：①消費カロリーが多い
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まず最初に挙げられるクロストレーナーの魅力は消費カロリーが多いという点です。ダイエットをするときは消費カロリーを意識することが多いですよね。クロストレーナーは普通のランニングより効果が出やすいです。というのも、使用したことがある方はわかりやすいと思いますが、腕と足が連動するので、しっかりと四肢を動かすことができ、自然と綺麗なフォームを作ることが出来るからです。普通に走っていると腕のフリが上手にできなかったりするので、サポートしてくれる状態を作るクロストレーナーはカロリーを消費しやすいです。
クロストレーナーがダイエットに効果がある魅力：②負荷が少ない
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次に挙げられるクロストレーナーの魅力は負荷が少ないという点です。ランニングしていると足や膝に大きな衝撃を受けやすく、特に体重が重めな方や日頃運動しない方などには強い負荷がかかりやすいです。しかし、クロストレーナーは本格的に走るわけではないので、負荷がかかりにくいです。
クロストレーナーがダイエットに効果がある魅力：③全身の有酸素運動になる
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次に挙げられるクロストレーナーの魅力は全身の有酸素運動になるという点です。先程ご紹介したように、クロストレーナーは全身をしっかりと動かすことができます。そのため、全身の筋肉を刺激することができるので代謝も良くなり脂肪が燃焼しやすいです。運動が苦手な方でも消費カロリーが多い有酸素運動ができるのでかなりおすすめと言えます。
成功者が多いクロストレーナーのおすすめメニューは？
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多くの方に人気のクロストレーナーですが、クロストレーナーを使用する際におすすめのメニューをご紹介したいと思います。クロストレーナーのおすすめメニューとしては30分から45分間を1セットとし、このメニューを週に5回程度繰り返して行う方法です。これだけでも痩せれたという方は多いので、是非試してみていただけたらと思います。
クロストレーナーと合わせて食事管理も大切！
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クロストレーナーもおすすめなのですが、当然のことながら食生活も合わせて意識するようにしましょう。クロストレーナーは消費カロリーが多いのですが、その消費カロリー以上に食べてしまうと効果が半減します。そのため、ダイエットをしたいときは食生活も意識するようにしましょう。
クロストレーナーで綺麗な体作りを行おう！
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今回はクロストレーナーについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。クロストレーナーはご紹介したいことからもわかるように、ダイエットにうってつけです。メニューも比較的簡単で、忙しい方でも実施しやすいので、ぜひ痩せたいと考えている方は試していただけたらと思います。
