ホルモンバランスを整えるサプリメントの選び方
引用: https://www.healthista.com/8-supplement-mistakes-even-smart-women-make/
ホルモンバランスを整えるサプリメントの選び方とはどのようなものなのでしょうか？ ①毎日摂取するサプリメントなので、無理のないコストで継続できるもの。 ②ホルモンバランスを整える成分が配合されており、副作用の少ないサプリを選ぶ。 ③人工由来や動物性由来ではなく、自然由来のものが良い。 ④一日に必要なホルモンバランスを整えるビタミンやミネラルの摂取量が含まれている。 摂取量が少なすぎたり、多すぎたりしても効果が期待できない可能性が高いです。
ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント
引用: https://www.prevention.com/mind-body/natural-remedies/vitamins-women-best-multivitamins
市販サプリを口コミ人気ランキング ①
〇ファンケル クリアコントロールAC ～ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント～
引用: http://www.pomonaartwalk.com/kojiwanakusu/kojiwasapuri.html
価格：約30日分1,360 円＜税込＞
ストレスや生理周期などホルモンバランスの乱れによる肌トラブルに働きかけるサプリメント。チェストツリー、イソフラボンをはじめとした美容成分に加え、ポリフェノールを含むキウイ種子エキスの配合で、身体の内側から美肌をサポートします。新たにホルモンバランスを整える成分が配合され、特許を取得した「イソフラボン」と「チェストツリー」の組み合わせに加え、「ハトムギエキス」が配合されており、女性のホルモンバランスに効果的です。
栄養成分表示：
（1日4粒当たり）
エネルギー：2.9kcal、たんぱく質：0.07g、脂質：0.05g、糖質：0.36g、食物繊維：0.37g、ナトリウム：0.05mg、ビタミンB2：12mg、ビタミンB6：10mg、ビタミンC：100mg
内容成分表示：
（1日4粒当たり）
総イソフラボン：20mg（大豆イソフラボンアグリコン換算値・・・13mg）、チェストツリーエキス：4.8mg、ハトムギエキス：45mg、キウイ種子エキス：50mg、テアニン：50mg、甘草抽出物：20mg
摂取目安量：1日4粒
剤型：丸型タブレット
市販サプリを口コミ人気ランキング②
〇小林製薬 命の母 ホワイト ～ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント～
引用: http://ladies-medical.com/%E5%91%BD%E3%81%AE%E6%AF%8D%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88%EF%BC%8A%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F%EF%BC%86%E5%8A%B9%E6%9E%9C/1101/
20代～40代の女性の生理痛・頭痛のほかに、PMS（月経前症候群）などによるイライラや憂うつ感、生理不順、冷えといった慢性的な症状にも効果を発揮します。漢方医学の考え方の一つにある、瘀血（おけつ：血が滞ることで様々な不調を起こす）を改善する成分が多く含まれています。命の母には自然は由来の漢方薬が使用されており、PMS（月経前症候群）や生理痛の原因であるホルモンバランスや冷えを改善する為の漢方薬を処方しています。
価格：84錠・1,100円 / 180錠・2,400円 ＜税抜＞
用量と用法：1回4錠、1日3回毎食後に水またはお湯により服用
市販サプリを口コミ人気ランキング③
〇小林製薬 命の母 ～ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント～
引用: https://www.kobayashi.co.jp/seihin/ih_a/
40代～50代の女性の更年期障害の症状に効果的な薬です。更年期の不調の症状のイライラ、不安感、倦怠感などの精神症状から、ほてり・頭痛・肩こりといった症状まで、さまざまな更年期の諸症状に幅広く効果が期待できます。更年期は女性ホルモンの分泌が低下による不足気味のビタミン類をしっかりとることがポイントになります。命の母Ａの成分には、新陳代謝や疲労回復に欠かせないビタミンＢ群、抗酸化作用とともに血液の流れに関係するビタミンＥ、骨の材料となるカルシウム、代謝促進に効果的なタウリンが配合されています。
・84錠 700円（税込 756円）
・252錠 1,800円（税込 1,944円）
・420錠 2,600円（税込 2,808円）
・840錠 4,700円（税込 5,076円）
用量と用法 ： 1回4錠、1日3回毎食後に水またはお湯と一緒に摂取
市販サプリを口コミ人気ランキング④
〇アルコ 女性のミカタ～すこやか編～ ～ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント～
引用: http://www.skincare-univ.com/supplement/search/1381/
女性のミカタに配合されている成分、「チェストツリー」には、ホルモン分泌を調整してバランスを整えるくれる働きがあります。30代～40代の女性の方を対象に、ホルモンバランスが崩れてしまって常にニキビが出来ている状態の方や、生理前にニキビが発症する、生理前にニキビが悪化するという、いろいろなホルモンバランスの乱れによるニキビ症状にも適応する万能なハーブ薬です。
チェストツリーのホルモンバランスに働きかける効果の特徴は、過剰に分泌されているホルモンは抑え、分泌が不足なホルモンは分泌を促すという作用があることです。
ホルモン投与（処方されたピルなどの薬）と比較すると、自然由来の成分なので、自然にホルモンバランスの分泌量を調整してくれる点において、安心安全です。
引用: https://gymconsulting.com/best-women-dietary-and-food-supplements/
選び方にちょっとした注意点があります。女性のミカタには、サプリが2種類あります。女性のホルモンバランスによる身体の不調を整える「すこやか編」と精神的な不調を整える「やすらぎ編」です。ホルモンバランスを整えて女性のお悩みのニキビを改善するには「すこやか編」が良いでしょう。 チェストツリーなどの成分が、一日必要摂取量の容量としてバランスよく配合されています。 価格：60粒 1,980円 形状はカプセル型。 成分はウラジロガシ抽出物、コーンスターチ、メリロート抽出物、チェストツリー抽出物、デキストリン、ヒハツ抽出物、ゼラチン、結晶セルロース、V.B1、V.B6、V.B12、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素。妊娠中や授乳中の女性は使用を控えてください。
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〇アルコ 女性のみかた ～やすらぎ編～ ～ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント～
引用: http://www.skincare-univ.com/supplement/search/1382/
30代～40代にかけての女性のホルモンバランスの症状が対象となります。月経前症候群や女性ホルモンのバランスをサポートし月経リズムを整える、γ-リノレン酸(月見草オイル)とイソフラボン(大豆抽出物)を主成分に、セロトニンの分泌を促進させる作用があるラフマ葉のエキスを配合したサプリメントです。女性のミカタには、ニキビに効果のあるビタミンB群、ビタミンB1・B6・B12、が大人の女性に必要な1日の摂取量が配合しております。1日の必要な容量を摂取しないとビタミンは効果が期待できませんので、女性のみかたは安心して摂取できます。
選び方は上記のすこやか編とやすらぎ編の2タイプありますので、注意してください。
容量：24.9g（60粒）1,980円
形状はジェル状のソフトカプセル。
成分：月見草油、食用サフラワー油、ラフマ葉抽出物、大豆抽出物、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、V.B1、V.B6、V.B12
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〇大塚製薬 EQUELLE エクエル ～ホルモンバランスを整えるおすすめのサプリメント～
引用: https://www.kireie.com/shop/aichi/23110/100148/other/129641/
大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオール含有食品です。エクオールは別名“スーパーイソフラボン”とされ、1日の目安量の10mgを摂取すると、ホルモンバランスで体調がすぐれない女性の体調や健康と美をサポートしてくれます。女性ホルモンの低下による、不調のサインを感じ始めたら「エクエル」を選び方の一つとしておすすめします。
【成分】
1粒（0.66ｇ）当たりの栄養成分
エネルギー2.86kcal／タンパク質0～0.3g／脂質0～0.2g／炭水化物0.375g／ナトリウム0～2mg／S-エクオール2.5mg／大豆イソフラボン（アグリコンとして）1.6mg
【原材料】
大豆胚芽発酵物、ぶどう糖、セルロース、HPMC、着色料（酸化チタン、カラメル）、タルク、ステアリン酸Ca ※香料、保存料は無使用。
【1日の摂取目安量】
4粒（エクオール10mg）
市販サプリを口コミ人気ランキング まとめ
引用: https://www.idiva.com/news-health/5-supplements-every-woman-needs/18947
サプリの選び方とおすすめのホルモンバランスを整えるサプリをご紹介しました。
各製品には摂取上の注意が記載されておりますので、過剰に摂取することはさけて、1日の目安量を守ることが大切です。特に、妊娠中、授乳中の方、乳幼児及び小児は摂取が難しい場合もあります。薬の多量の摂取により効果が出にくい場合もあります。疾病などで薬を服用中あるいは通院中の方はご使用前に医師にご相談をして選び方をコンサルしてもらってみてください。
